¿Por qué no puedo dejar de pensar en el pasado?

Answer 1

Repetimos las lecciones, y reflexionamos continuamente, sobre estas cosas hasta que obtengamos el aprendizaje que necesitamos para seguir adelante.

Claramente, necesita obtener una idea, antes de poder mirar hacia adelante nuevamente, y necesita perdonarse por cualquier falla percibida que haya tenido. También debe dejar de lamentar sus acciones pasadas, un importante contribuyente a este doloroso ensueño.

En lugar de centrarse en por qué fue rechazado, necesita, eventualmente, centrarse en las bondades de la libertad que esto le dio. Cuando eres rechazado, eres expulsado a un mundo nuevo.

Esta es una oportunidad para hacer una nueva elección, una mejor. ¿Te has preguntado qué podría ser eso?

¿Por qué este mundo nuevo es tan incómodo para ti que no puedes soportar mirarlo a los ojos y preferir mirar hacia atrás?

Eres como el corredor que trata de ganar la carrera, no mirando hacia la línea final, sino mirando hacia atrás a los corredores.

Desastre a la espera de suceder.

Si tiene la costumbre de mirar hacia atrás, necesita cambiar la forma en que lo hace, para que realmente obtenga algo de ello. Evite repetir algo que no esté funcionando para usted. Esa es mi definición de locura.

Pregúntese ‘¿qué falta en mis reflexiones sobre estas cosas que me permitirán seguir adelante? ¿Qué necesito hacer o conseguir que signifique que puedo seguir adelante? ”

Cuando obtengas la respuesta a esto, llegarás a alguna parte, lo que significa que realmente puedes empezar a buscar esa cosa / creencia / pensamiento / habilidad que falta. Pero tienes que estar preparado para hacer el TRABAJO, no solo ejecutar repeticiones interminables de una película antigua. Tienes que cambiar la forma en que lo VES y SIENTES y cómo vas a responder a t.

¿Estás listo para esto?

Un terapeuta te ayudará mucho, creo. A veces estas cosas son difíciles de hacer solas. No hay vergüenza en esto. Incluso puede experimentar un nuevo tipo de ligereza cuando lo comparte con alguien. Pero vaya preparado para hacer algún trabajo. Evite esperar que su terapeuta escuche interminables ensayos del mismo dolor. Solo logrará algo con un terapeuta si ingresa a la sala preparado para desafiar su status quo y está decidido a dejar que su terapeuta lo desafíe. Tienes que dejarlo entrar.

Sé abierto, y el mundo será tuyo. 🙂

Answer 2

Vivir en el pasado es rememorar, debería ser mirar con cariño la forma en que una vez fueron las cosas. Hay una diferencia entre pensar en el pasado y vivir en él. Vivir en el pasado es un problema porque te roba la oportunidad de disfrutar el presente.

¿No disfrutas del presente? ¡Si no eres feliz donde estás, vivir en el pasado no te ayudará! Vivir en el pasado te permite evitar lidiar con problemas en el presente. Últimas noticias y opinión sobre The Huffington Post

¿Estás viviendo en el pasado? Puedes hacerte las siguientes preguntas para ayudarte a resolverlo:

1. ¿Hay algún período en particular del pasado al que te aferras?
2. ¿Siente que nunca alcanzará ese nivel de felicidad / estado / satisfacción / aceptación / etc.? ¿otra vez?
3. ¿Estás frustrado con el lugar en el que estás actualmente en la vida?
4. ¿Tienes miedo del futuro?
5. ¿El hecho de pensar en el pasado realmente te pone triste?

Si descubre que se está aferrando a un período específico de su pasado porque no siente que haya algo en el presente o en el futuro que pueda ser mejor, y si pensar en el pasado de esa manera en realidad lo pone triste, puede ser atrapado en el pasado.

4 preguntas para hacerse cuando se siente atascado por Lindsay Holmes .

¿Qué me hace sentir feliz?

¿A dónde quiero ir desde aquí?

¿Qué es lo peor que puede pasar?

¿Me merezco lo que trato de perseguir?

Como señala la psicóloga clínica Suzanne Lachmann, Psy.D., es importante identificar qué es lo que te hace sentir de esta manera para poder superarlo. “Sentirse indigno crea resistencia a un cambio positivo”, escribió en un blog reciente de Psychology Today. Cómo, finalmente, sentirse lo suficientemente bien como para merecer algo mejor “Una vez que entienda lo que lo hace sentir indigno, es un proceso y un proceso complicado para sentirse más seguro de sí mismo y ver su futuro de manera más positiva. Lo que realmente sucede mientras trabajas para perdonarte por los sentimientos arraigados que te frenan, es que comienzas a sentirte mejor, más ligero, más aliviado y más comprendido en tu propia experiencia “.

Esta guía de GPS es parte de una serie de publicaciones diseñadas para devolverle el equilibrio cuando se siente fuera de curso.

Las guías de GPS son nuestra forma de mostrarle lo que ha aliviado el estrés de otros con la esperanza de que pueda identificar soluciones que funcionen para usted. Todos tenemos “armas secretas” que eliminamos el estrés en momentos de tensión o ansiedad, ya sean fotos que nos relajan o nos hacen sonreír, canciones que nos devuelven a nuestro corazón, citas o poemas que crean una sensación de Armonía o ejercicios meditativos que nos ayudan a encontrar una sensación de silencio y calma. Le invitamos a visitar nuestras otras Guías de GPS aquí , y compartir con nosotros sus propios consejos personales para encontrar paz, equilibrio y tranquilidad.

Answer 3

Porque te sientes más cómodo revolcándote en el rechazo histórico que arriesgando cualquier nuevo rechazo. Te protege del riesgo de vivir genuinamente y de experimentar los rechazos y retrocesos que son parte de vivir de verdad.

Deja de pensar en ti mismo, o en el pasado, en absoluto. Ocúpate haciendo cosas y sirviendo a otras personas. Cuando esté en el trabajo, piense en la mejor forma de integrarse en el equipo con el que trabaja … O cómo puede hacer su trabajo de una manera que levante la mayor parte de las cargas de los demás. Cuando tenga tiempo libre, ofrézcase como voluntario para servir a las personas necesitadas. Puede descubrir que tiene tan poco de qué quejarse en comparación con otros, que todo este dolor emocional se reduce a una pequeña astilla.

Llena tu tiempo pensando en otras personas, en lugar de en ti mismo. Todos los días, trata de sonreír a la gente, haz que se sientan bien y haz del mundo un lugar mejor. Es increíblemente contagioso, y es posible que las personas que te rodean hagan de TU mundo un lugar mejor también.

Answer 4

Como sabemos que nuestro cerebro es una caja de almacenamiento. Almacena millones de millones de recuerdos desde el nacimiento. Pero todos deseamos la respuesta, por qué, por qué, no podemos olvidar nuestro pasado.

Los recuerdos más poderosos son para crear experiencias (cuidado, amor, dolor, felicidad, toque, etc.) Y cuando escuchamos cualquier canción que se refiera un poco a nuestro pasado. Entonces nuestros recuerdos pasados ​​recuerdan automáticamente. Estos recuerdos recuerdan cada momento en que relacionamos nuestro pasado con cualquier situación, desde ese momento, cómo comí y ahora, cómo ella tocó y ahora.

En resumen, teníamos que ser habituales en ese momento y este proceso de recuperación continuará hasta que no cambiemos nuestro entorno o gusto.

La mayoría de las veces, recordamos a nuestros momeroies más poderosos, por lo que nuestro proceso de recuperación de la mente es estar inconsciente.

Solo intenta cosas nuevas que sean más alegres, entonces puedes olvidar tu pasado.

Answer 5

A veces sucede que las imaginaciones salen de nuestra mente sin que nuestra conciencia elija cuándo aparecen.

¿Por qué no puedes dejar de pensar en el pasado?

Recuerdo a alguien que tenía un buen ensayo. Incluiré algunas líneas:

“¿Por qué tropezamos cuando caminamos? “
“¿Rebanarnos cuando usamos cuchillos para rebanar comida? “
“¿O te sientes insatisfecho de una situación en la que en este caso puedes controlar tu reacción? “

La carne aquí es que usted tiene la opción. Eliges no tener cuidado, por eso tropiezas cuando caminas o actúas con demasiada prisa cuando rebanas los ingredientes con un cuchillo.

Así que deja de pensar en ello. Elige no pensar en ello.

Sin embargo, seré honesto, si se trata de amor, podría ser un poco difícil dejar de pensar en el pasado. Ten un poco de paciencia y pasará.

Answer 6

No tengo idea. No tengo calificaciones profesionales que puedan ayudarme a responderte. Puedo compartir mis experiencias como persona contigo.

Tal vez aún no haya encontrado la (s) habilidad (s), que le ayuden a dejar que los recuerdos se vayan. Puedo revisar mi lista de habilidades aprendidas que me han ayudado

1. Cuando no estoy en un lugar feliz en mi vida, y cuando mi autoestima es baja, los viejos recuerdos vuelven a fluir.
2. Una vez me sometí a la hipnosis y me quitó los recuerdos de la infancia en los que trabajé con el hiponoterapeuta. Realmente funcionó para mí.
3. Cuando aparece un mal recuerdo o, ocurre un mal evento, me siento en el sofá y siento cada sentimiento (hasta que se va) asociado con cada evento. A menudo se tarda más de un período sentado.
4. He escrito sobre cada evento traumático: como contar una historia al respecto. Lo dejo a doble espacio. Lo leí de nuevo. Si hay partes que recuerdo mientras lo releo, las escribo.
5. Rezo para perdonarme a mí mismo por ser tan duro conmigo mismo. También rezo por la persona que ocupa la memoria. Rezo para dejarlo ir, para que la persona tenga una gran vida, para perdonar a los miembros de la familia, etc.
6. He empezado a meditar todos los días. Estoy aprendiendo a desprenderse de los sentimientos y recuerdos.
7. Cuando aparece una memoria con la que no he tratado antes, me aferro a ella y aplico mi habilidad de “sentimiento” y mi habilidad de registro en el diario. La terapia no es retroactiva. Lo que quiero decir es que aprender una nueva habilidad hoy solo funciona en cualquier evento (s) en el que aplique la (s) habilidad (s) que aprendo. Para que yo pueda “experimentar” los eventos que sucedieron hace mucho tiempo, tengo que esperar hasta que ese recuerdo pase por mi mente. Luego tengo que aplicar la habilidad de terapia a cada memoria ya que aparece al azar.
8. Voy a hacer una cita con un maestro o maestro de Reiki. Soy escéptico, por supuesto, pero también era escéptico con respecto a la hipnosis, y eso funcionó de maravilla.

Esa es mi lista. ¡Espero eso ayude!

Bendiciones

Answer 7

Recuerdos. Nuestro pasado define mucho de lo que somos (pensamos que somos). Un recuerdo es un tipo de patrón que puede desaparecer o reforzarse a medida que lo pensamos. Lo considero como una imagen pixelada, donde los píxeles rojos pueden representar la sensación de tristeza, por ejemplo. A medida que pasa el tiempo, se erosiona naturalmente, los píxeles se pierden. Si se desvanece no te importa mucho. Si no te importa mucho, se desvanece. Usted hace cambios cada vez que lo procesa. Está contaminada, dilatada, erosionada, los colores cambian. La próxima vez que interactúes con él, tu dolor o ira pueden volverse más fuertes. Los recuerdos rara vez son correctos. Algunos son mejores que otros, y sospecho que algunas personas son mejores para organizarlos en una lógica más estricta, por lo que son menos falsas. Pero nunca son representaciones verdaderas de la “huella” original en su cerebro (lo que también podría estar equivocado). Lo bueno y lo malo es que cambian. A veces tanto están muy equivocados. Obviamente, en la corte, si usted es un testigo, esto es malo.

Por lo tanto, los recuerdos pueden ser más suaves o más suaves, o pueden volverse mucho más fuertes, más rojos, más graves y más dolorosos. Si te molestan, quieres controlarlos, reduce su efecto. ¿Como hacer esto? Un encogimiento podría ayudar, pero ¿por qué no probar primero una solución simple? Modificación del sesgo cognitivo (CBM). Es una nueva técnica en la que se modifican los sentimientos sobre algo al alterar las asociaciones. Básicamente, te sientas frente a una computadora y reconfiguras tu cerebro mirando imágenes que deseas asociar con el problema, unos minutos al día. ¡En realidad parece funcionar! Hay software y aplicaciones. ¡Echale un vistazo! Cuesta mucho menos que los encogimientos. Sé que la BBC hizo una investigación. Un médico redujo sus antojos de cerveza.

Answer 8

No sabes cómo ganar. Cuando ganas repetidamente, puedes usar los eventos traumáticos como información, no como auto-condena.

La mayoría de las respuestas tratan con conceptos. Las relaciones y los sentimientos también son importantes. Daniel Kahneman ganó un Premio Nobel por demostrar que la mayoría de las reacciones y decisiones humanas son mezclas de emoción y cognición.

Muchas investigaciones acreditadas y revisadas por pares han demostrado que las vidas son manejadas por emociones, con una superficie de cognición. A medida que pasamos los veinte años, las reconexiones del cerebro y el estrés de la educación formal están disminuyendo y tenemos más tiempo para pensar en la importancia personal. También empezamos a pensar en el tiempo limitado que tenemos para marcar la diferencia y nuestra mortalidad.

Ahí es cuando los insumos incompletos, ya menudo contradictorios, que formaron nuestra base en los primeros años se vuelven más poderosos. El desconcierto, la ira, las alegrías, las frustraciones de la infancia se convirtieron en hábitos. Esos hábitos se arrastraron hasta la edad adulta y se ocultaron por las necesidades de crecer.

He hecho Landmark, y otros programas. He leído mucho en filosofías, religiones y he señalado elementos comunes en diferentes formas. Los elementos comunes de las filosofías, religiones, guías pueden ser despojados de sus conjeturas, temores y circunstancias. Cuando se hace eso, la naturaleza humana esencial reconoce la verdad común.

Eso se hizo hace mucho tiempo en India, China, Corea, Japón y se puso a disposición. A pesar de que la esencia de la vida clarificada está disponible, la mayoría de las personas sigue prefiriendo el oscuro confort de los viejos hábitos.

Si realmente quieres trascender las limitaciones de la frustración emocional, echa un vistazo a esto.

Vivir es una combinación de adaptar el mundo y adaptarse al mundo.

Dado que cada acción, y el pensamiento es una acción, afecta a todas las demás realidades.

Dado que cada acción crea reacciones, ya sean obvias o no, no hay una clara delimitación de causa y efecto. Eso significa que tu perspectiva es interna y externa.

Haga que su perspectiva sea consistente con las relaciones esenciales de la vida, y su vida estará llena de desafíos bien cumplidos y de la explotación de oportunidades.

El camino para hacerlo es el tema de la mayoría de los esfuerzos humanos más allá de las acciones de memoria. Las acciones de rutina como alimentar, pelear, huir, fornicar están tan arraigadas que se toman como el propósito de la vida. Incluso los autoengrandecimientos y los adornos son poco más que actividades de aves de caza. Puede escapar de esa trampa y superar a casi todos los seres humanos mediante el uso de las relaciones de los eventos, en lugar de centrarse únicamente en la memoria y los eventos separados.

A continuación le indicamos cómo enfocarse en las relaciones esenciales y convertirse en un campeón de la vida.

2. La roca de la realidad

La base de la realidad es un conjunto de realidades sencillas de explicar, pero difíciles de aceptar.

Son simples porque esa es la naturaleza de los fundamentos.

Son difíciles de aceptar porque evitan, y desafían, tantas suposiciones a las que estamos acostumbrados.

Esta es una descripción de arranque

Las palabras en negrita son la pronunciación japonesa de las palabras chinas que describen las relaciones esenciales de la vida. La vida es mejor cuando se presta atención. No te pierdas en una niebla de distracciones. Esto se resume en la palabra Nam.

La realidad es visible, y obvia, o potencial, y oscura.

Estos son algunos ejemplos.

Usted es único, y también lo es todo otro ser: myo . Usted es un aspecto – ho , de todo, y también lo somos todos – myo . Hay lo que se conoce directamente, ho , y lo que no se conoce, o solo se sospecha, myo . La inseparabilidad se resume en la conjunción de las dos palabras: Myoho .

Las causas producen efectos, para todos nosotros. A veces los efectos no son evidentes de inmediato. Esto está simbolizado por la flor de loto – ren – ge . La flor de loto, causa, también contiene el efecto de vaina de semillas. La aparición simultánea de causa y efecto se resume en la conjunción de las dos palabras: Renge .

Las vidas cambian, Sin embargo, la vida continúa. Esto está simbolizado por la urdimbre y el tejido de tela. El cambio de eventos son las fibras cruzadas, o woof. La continuidad, la persistencia, está simbolizada por la deformación – Kyo

Aquellos que tienen en mente estas realidades simples, al mismo tiempo, tendrán menos accidentes y podrán desarrollar mejores vidas.

Estas verdades consistentemente reales son intuitivamente obvias, pero a menudo olvidamos una o más cuando reaccionamos. Nuestro pasado emocional y las tendencias heredadas de nuestros antepasados ​​a veces se interponen en el pensamiento práctico actual y racional.

Podemos proteger nuestro buen sentido cuando hacemos esfuerzos para infundir estos fundamentos en nuestras vidas. La infusión sucede cuando hablamos las palabras repetidamente.

Se hablan, en un tono y ritmo uniformes, para comprometerse con la neuroplasticidad.

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Answer 9

Es difícil, pero realmente tienes que dejarlo ir . Recuerda que el pasado fue una lección , no una sentencia de vida.

1. “Para curar una herida debes dejar de tocarla”
2. “No puedes alcanzar nada nuevo si tus manos aún están llenas de la basura de ayer”
3. “Cuando una puerta de la felicidad se cierra, otra se abre, pero a menudo miramos tanto la puerta cerrada que no vemos la que se nos ha abierto”.
4. “Simplemente seguirás chocando si nunca apartas los ojos del espejo retrovisor”. Leo Christopher
5. “No puedes dejar que tu pasado retenga a tu futuro rehén”

http://rationalinspiration.com/i …

Answer 10

Demasiados recuerdos fijos y profundos te persiguen. Los recuerdos siempre estarán ahí … si es bueno … manténlo en la pantalla de tu mente … si no es mejor dejarlo … ¡no es saludable!

Answer 11

Ingrid Burling dio un excelente consejo. Veo a un terapeuta y ella me está ayudando a aprender a cambiar mi forma de pensar, utilizando la terapia conductual cognitiva. Estoy viendo mi pasado de diferentes maneras. Tuve décadas de reforzar el pensamiento negativo, y sí, esto es trabajo, PERO me está ayudando, por lo que se está convirtiendo en el trabajo que QUIERO hacer.

Cada vez que sufría una recaída de depresión, mi pensamiento iba hacia el sur, ya que mi cerebro buscaba las posibles razones para sentirme tan mal. Y por supuesto, tengo razones. Pero eso no explica AHORA, y eso es lo que estoy tratando de aprender.

Tomo medicamentos para la depresión y veo a un terapeuta. Está haciendo una diferencia.

Answer 12

Haga un buen plan para los próximos 6 meses, al menos contiene todas las cosas que ama y desea, lidie con las situaciones pasadas y los accedentes como experiencias que lo ayudarán si se enfrenta a otros obstáculos.

Answer 13

Porque hay algo en tu vida que tienes que resolver que no has resuelto. Y no estás enfrentando esa cosa.

Answer 14

Porque no haces nada para detenerlo.

Solo viaja. Ve a cualquier lugar lejos de donde estás ahora.