Son jóvenes y no entienden las emociones, ni se les ha enseñado a lidiar con las emociones cuando éstas aparecen.
Disney tiene una película “Inside Out”.
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Eso es algo que DEBE VER para los niños (y todos, en realidad).
- ¿Cómo te recuerdas ser humano?
- ¿Deberías juzgar a alguien por su actitud?
- Cómo deshacerse de las personas al azar en Twitter
- ¿Cómo sería en un mundo sin religión? Donde todos estaban conectados con su propio ser espiritual y aceptaban que todos tienen su propio dios dentro de ellos.
- ¿Por qué mi hermana narcisista quiere hacerme daño?
- Usted ha enseñado sobre ‘mirar a ambos lados antes de cruzar la calle’, ahora enseñe una habilidad igualmente importante: ¡las emociones PUEDEN ser controladas y la primera necesita saber qué están sintiendo!
- Los niños también necesitan saber que pueden controlar su sistema emocional interno.
- Caja de respiración
- Respira en sincronía con esto:
- La respiración de caja es una técnica que se utiliza para calmarse con una simple rotación de 4 segundos para respirar, aguantar la respiración, exhalar, aguantar la respiración y repetir.
- También conocida como técnica de respiración Navy SEAL, o respiración táctica, es una forma sorprendentemente simple y efectiva de recuperar la calma y el control de tus pensamientos cuando estás bajo estrés.
- Una meditación visual perfecta para cuando no puedes escuchar audio, o simplemente necesitas un segundo rápido para volver a enfocar.
- ¡Usa esta imagen para ayudarte a mantener el tiempo! 🙂
- Aquí están las instrucciones :
- Inhala durante 4 segundos (a medida que el círculo se expande)
- Mantenga sus pulmones llenos durante 4 segundos (mientras el círculo se mantiene completamente expandido)
- Exhale durante 4 segundos (a medida que el círculo se encoge)
- Mantenga sus pulmones vacíos durante 4 segundos (a medida que el círculo se contrae)
¡Eso es!
Repita tantas veces como sea necesario para calmarse.
Los niños que aprenden esto tienen amigos que se asombran de ‘lo que sea que estén haciendo y … ¿¿Cómo haces eso??’