Impulse es un “salvavidas” desde un punto de vista evolutivo. En la naturaleza, una amenaza u oportunidad sobre la cual NO se actúa de inmediato puede perderse para siempre o costarle la vida. Ya no vivimos en estos tiempos primitivos, ¡pero el cerebro humano todavía está preparado para seguir el primer impulso! Este es el trabajo de la amígdala en la región baja del cerebro: todavía quiere gobernar nuestro comportamiento hoy. ¡Es por eso que una mamá siempre toma la mano de un niño para evitar una carrera impulsiva en el tráfico! Un cerebro inmaduro todavía no está bien regulado.
A medida que crecemos, y según la evolución proporcionada, la corteza frontal en el cerebro madura para convertirse en el “guardián” de nuestros impulsos. Nos convertimos en personas pensantes con razonamiento, juicio y sentido común que inhiben (frenan) los impulsos emocionales. Existen neuronas diseñadas específicamente para “detener” la reacción inmediata de la transmisión de emociones desde la amígdala (el sitio de las emociones humanas).
Las personas varían mucho en su capacidad de juicio y autorregulación. Algunos son demasiado cautelosos y luchan por tomar decisiones simples, mientras que otros “confían felizmente en su instinto (impulso)” y lo hacen bien en su mayor parte. El punto medio siempre es ideal.
Entonces, si la impulsividad es un problema, primero debe reconocer cuándo sucede y por qué sucede. ¡Tomar conciencia de los patrones de impulsividad es la mitad de la batalla! Una vez que esté constantemente ‘observando’ y consciente del impulso y el comportamiento, debe tomar ese pequeño milisegundo entre el impulso y su acción … ¡y PENSAR! Realice una elección consciente antes de actuar para que usted sea el “dueño” del comportamiento. Una vez que lo posees, solo entonces podrás realmente responsabilizarte de ello, ¡Yay! Ahora puedes decidir en tu mejor interés. Usted controla su cerebro en lugar de dejar que “el cerebro lo controle”.
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NOTA: Si sus impulsos son peligrosos o destructivos, se recomienda la asesoría. Un profesional puede acelerar las estrategias que he descrito y quizás recomendar medicamentos que ayuden al cerebro a “inhibir” los impulsos.