Escúchelos : preste a su amigo toda su atención y escuche lo que su amigo tiene que decir. Alguien que está estresado a menudo necesita contar su historia para ‘dejarlo salir’, y al escucharles con amabilidad, les permite contar su historia y liberar algo de estrés. Muchas veces, cuando una persona habla sobre un problema, puede llegar a ver que el problema puede ser más pequeño de lo que lo perciben en su interior.
Empatice con ellos : permítales compartir su estrés o ansiedad con usted, y sienta su dolor si puede. Muéstrales que te preocupas por su bienestar.
Consulte con ellos en un momento posterior : vea cómo se encuentran al día siguiente o unos días después.
Lo más importante, ABRAZCA a tu amigo con todo tu cuerpo y alma durante largos segundos. El contacto humano eleva nuestros niveles de oxitocina y naturalmente nos calma.
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Todas las criaturas, grandes y pequeñas, solo necesitan un gran abrazo de vez en cuando. Si quieres calmar a tu amigo, ¡dale un gran abrazo de oso! (O un abrazo de zorro abajo)