Sí, su comentario fue grosero. Pero sufres porque te importa hacer un bucle con el dolor inicial.
Se recuperará cuando aprenda a manejar y transformar el estrés, el dolor remanente de insultos y agresiones a energía positiva y / o datos simples.
Las buenas noticias.
Hablar con nosotros, escribir sobre ello en un entorno tranquilo ayuda a “drenar el pantano”. Puede ser difícil, pero ayuda a reprocesar su percepción de este evento.
- ¿Por qué la gente hace preguntas sobre mi vida?
- ¿Qué tan cierto es el dicho de que un día, las personas que se rieron de usted trabajarán para usted?
- En la mente del pueblo judío, ¿la creación de Israel cuenta para la venida del Mesías, a pesar de que ninguna persona realmente los llevó allí?
- Me siento irritado por todo. Odio a mi padre Tengo ganas de huir de casa. ¿Qué tengo que hacer?
- ¿Es realmente posible que los psiquiatras traten a las personas para tratar sus problemas de conducta?
Entonces, no soy un terapeuta calificado. Pero como persona que sufrió un proceso de “dolor lopp”, puedo aconsejarle dos cosas.
1. A corto plazo:
Nos habías escrito un resumen de lo que pasa.
Tómese un momento para hacerlo de nuevo, en varias páginas si lo necesita, para usted mismo. Sé tan preciso y FÁCTICO como puedas.
No es un ejercicio de poesía.
Este ejercicio ayuda a reescribir la percepción de tu mente sobre el evento desde EMOCIONES hasta DATAS.
Este es un ejercicio fundamental para lidiar con los traumas.
(Luego, cuando haya terminado, léalo en voz alta, luego deséchelo (guárdelo en su diario si guarda uno, tírelo en el contenedor si no guarda tal cosa … y le da una buena recompensa. Haga algo que como una cosa simple
=> Nuestra mente no hace lo que ‘queremos’. Nuestra mente hace lo que ‘mostramos’ (!)
2. Si tales eventos son algo frecuentes, debe aprender cómo procesar el estrés y el trauma de manera regular.
La mejor manera es también aprender la meditación.
No, no es una mentira esotérica de fantasía de la nueva era, sino MBCT o MBSR.
https://en.wikipedia.org/wiki/Mi…
La habilidad para calmar tu mente, para verificar sus “bucles” y para digerirlos antes de que crezcan.
No es ‘mágico’. Se tarda unas semanas en aprender y practicar, unos meses en obtener resultados completos. Pero es una herramienta inestimable para enfrentar la mente hirviente.