La mejor manera de lidiar con este problema es practicar este hábito (sé lo que estás pensando, pero esto te ayudará en el largo plazo y es la forma más efectiva). En primer lugar Comience frente a sus amigos cercanos. Al principio te sentirás incómodo pero después de que se acostumbren. Esto aumentará su confianza. Y a medida que pasa el tiempo, te estás rascando en público sin ningún tipo de vergüenza. Créame o no, esto seguramente funcionará o puede espolvorear un poco de polvo en su trasero, esa es totalmente su decisión.
¡¡¡aclamaciones!!! y luego dame las gracias