He pasado los últimos cinco años aprendiendo a no juzgar. Comienza con no juzgarme a mí mismo, pero también significa que no quiero juzgar a los demás también. En lugar de juzgar, quiero aceptar. Acepto las diferencias de la gente y espero que acepten las mías. He aprendido, después de 7 décadas, que mi juicio probablemente no sea tan útil como pensé.
El problema de juzgar a los demás es que nunca tenemos información completa sobre ellos. Toman decisiones basadas en sus propias vidas, y están en condiciones de emitir esos juicios, mientras que los demás no lo hacen.
El problema con juzgarme a mí mismo es que, cuando empiezo a juzgarme mal, puede empeorar rápidamente, y lo siguiente que sé es que no puedo pensar en ninguna razón para seguir vivo.
He descubierto que aceptarme como una persona que ha tomado decisiones que me han perjudicado a mí mismo y a los demás es un buen lugar para comenzar. Me impide darme una paliza. Me ayuda a aclarar un poco lo que he hecho y eso me ayuda a tomar otras decisiones en el futuro. Si sigo luchando por tomar malas decisiones, parece que no puedo hacer nada más que seguir tomando malas decisiones. Si acepto que he hecho cosas para lastimar a las personas, me da espacio para cambiar mi forma de comportarme.
También he aprendido a no aconsejar a los demás. Tu eres diferente de mi Tu manera de lidiar con tus problemas será diferente a la mía. Todo lo que espero es que puedas obtener algunas ideas que puedan ayudarte a encontrar tu propio camino.
Otra cosa que he encontrado es que mi ira casi siempre proviene de algún temor subyacente. Cuando identifico ese miedo, puedo ver cómo impulsa la ira. También puedo ver lo que podría hacer para aliviar el miedo, y así mitigar mi ira. La mayoría de las veces, tengo miedo de alguna pérdida. Tal vez voy a perder a alguien cercano a mí. Esto me hace enojar, y mi enojo generalmente me hace cortar preventivamente a una persona. Estoy convencido de que me cortarán antes de más tarde. La tensión de esperar a que caiga el hacha es demasiado para mí, por lo que me enojo y me los arranco primero. De esa manera, al menos, estoy en control de la separación.
Por supuesto, el problema con eso es que exploté relaciones que tal vez podrían haber sobrevivido. Supongo que nunca lo sabré, seguro. Lo he hecho toda mi vida. Viene de un temor de que no soy lo suficientemente bueno como para que otros se mantengan a largo plazo.
Estas ideas me han ayudado a hacer compromisos más firmes con las personas y tratar de mantenerlas, incluso cuando estoy asustado, estoy a punto de perderlas. Reconozco ahora que no puedo controlar a nadie. Podrían quedarse conmigo o no. Quitarlos no ayuda. Al menos si no los hago volar, tengo una oportunidad.
Su situación y circunstancias son diferentes, y realmente no ofrece muchos detalles, por lo que es difícil saber qué decir. Quizás estas experiencias sean relevantes, y tal vez no lo sean. Tal vez no sean relevantes para usted, pero son relevantes para otros. Quizás soy el único al que son relevantes. Gracias por hacer la pregunta.