Cómo dejar de ser tan desmotivado.

Answer 1

Los consejos de hoy son lecciones que aprendí durante el año pasado (la manera más difícil), que han aumentado drásticamente mi productividad, motivación y voluntad de hacer las cosas.

Averigua lo que te molesta.

Cuando empecé, tenía un miedo subconsciente de que mi trabajo iba a tomar mucho tiempo para terminar. ¿Alguien quiere un nuevo diseño de blog? BRB, nos vemos en un año! Construí miedos irracionales sobre el tiempo que tomaría el trabajo y, a su vez, lo rechacé una y otra vez.

¿Mi solución? ¡Escribí cuánto tiempo pensé que tomaría cada elemento de mi lista de tareas pendientes y luego me cronometré! Me sorprendí ( ¡me sorprendió! ) Cuando mis estimaciones eran a menudo dos o tres veces más largas de lo que la tarea realmente tomó. Fue increíblemente motivador ver lo rápido que pude trabajar. Esta simple actividad me ayudó a priorizar mis días desde entonces. ¿Qué es lo que realmente te impide hacer tu trabajo? ¿Miedo de cuánto tiempo tomará? ¿Demasiado orgullo por no poder entregar algo lo suficientemente espectacular? ¡La respuesta podría revelar mucho!

Utilizar la regla de 20 segundos

¿Quieres hacer la mierda? Haz que sea 20 segundos más fácil de hacer. En The Happiness Advantage, el autor Shawn Achor describe una estrategia simple para desarrollar mejores hábitos y hacer cosas incluso cuando no nos sentimos motivados. Achor dice: “Reduzca la energía de activación para los hábitos que desea adoptar y auméntela para los hábitos que desea evitar. Cuanto más podamos reducir o incluso eliminar la energía de activación para nuestras acciones deseadas, más mejoraremos nuestra capacidad para impulsar un cambio positivo ”. ¿ Así que la próxima vez que decida saltarse el gimnasio? Intenta colocar tu equipo de entrenamiento la noche anterior.

CORTE DE LOS MEDIOS SOCIALES.

No es de extrañar que no podamos hacer las cosas cuando pasamos horas del día mirando sin pensar en una pantalla que mágicamente nos envía imágenes divertidas y actualizaciones de nuestros amigos. (Si se le da la opción entre trabajo y texto de perro , uno siempre elegirá texto de perro). Hazlo más fácil para ti mismo y sintonizar las redes sociales. Desactiva las notificaciones en tu teléfono. Establezca momentos específicos en los que se le permite revisar los sitios de redes sociales (y SOLO se puede verificar en estos momentos). Creo que descubrirás que cuando ocultas la charla del mundo en línea, puedes volver al ritmo de esa lista de tareas molestas que te han echado de menos desde la semana pasada.

RECONOCE CUANDO ESTÁS EN LA PARTE SUPERIOR DE TU JUEGO.

Dudes Soy bastante inútil en la tarde. Hace un tiempo, solía comenzar mi día con correos electrónicos, redes sociales y pequeñas tareas sin sentido, lo que significaba que estaba haciendo The Big Stuff por la tarde … cuando estaba cansado y no estaba funcionando al máximo. Averigüe cuándo se siente y trabaja mejor y luego haga todas las cosas que toman la mayor capacidad cerebral en esos momentos. Twitter puede esperar. Promesa.

CREAR RECOMPENSAS.

Seré honesto, las recompensas nunca funcionaron para mí, pero sí sé que funcionan para otras personas. Dígase a sí mismo que una vez que termine X, puede hacer / hacer Y. Otra alternativa es recompensarse con algo (como un pequeño trozo de dulce) cada vez que elimine un elemento de su lista de tareas pendientes.

ORGANIZA ESE MESS CALIENTE DE TUYO.

No hay nada menos motivador para mí que un escritorio completamente desordenado. Por suerte, esta es una solución simple! Dedica 15 minutos a organizar tu área de trabajo y a limpiar todo lo que tienes. Cuando su espacio de trabajo es claro, su mente es clara.

RENDIRSE.

Pensé que terminaríamos con una nota inspiradora.

Pero en serio, algunos días simplemente no lo sentirás y te esforzarás para trabajar, cuando absolutamente NO PUEDES obtener resultados mediocres e incluso más abrumadores. Juega hooky por el día o unas horas. Relajarse. Tome un descanso freakin ‘ Intente algunas cosas de esta lista. Te prometo que te sentirás mucho mejor mañana, pequeña estafadora.

Answer 2

Aquí hay algunos consejos sólidos que realmente funcionan. ¿Has oído hablar de Mel Robbins?

Principalmente abogada, estaba sujeta a una caída económica cuando su esposo perdió su negocio de restauración, y no pudo buscar un trabajo, o dar un paso primordial para romper una zona de confort creada por su propia mente. Ahora es una oradora motivacional muy exitosa, y su discurso en TEDx es actualmente uno de los 20 mejores charlas en TEDx más vistas en el mundo. Su solución es fundamentalmente simple: se llama la regla de los 5 segundos. Por cierto, te harías mucho bien si no confundes esta regla de 5 segundos con la otra regla más popular de 5 segundos sobre la comida en el suelo.

Así que aquí está la cosa: tu cerebro constantemente cuida de ti. Cuando hay un llamado a ser tomado, como levantarse para estudiar o trabajar, su cerebro elige el camino de menor resistencia. Consciente o inconscientemente, le dirá que no abandone ese lugar cómodo en el que se relaja, y este comportamiento del cerebro es lo que hace que la mayoría de las personas no estén motivadas.

La solución es simple: no permita que el cerebro consciente procese una decisión. Deja que tu cerebro subconsciente se haga cargo, y levántate.

Cada vez que te sientas desmotivado y piensas: “Escucha, realmente debería estar haciendo la cosa X”:

Dígase a sí mismo que después de contar 1 después de contar de 5, se levantará y hará X. Cuenta de 5, no se concentre en nada más y proceda a hacer X sin pensar en nada más.

Tu cerebro es muy agradable y muy cariñoso y todo eso, pero hay momentos en los que no necesitas escucharlo.

Aquí hay algunos enlaces que te ayudarán:

La regla de los 5 segundos – Mel Robbins

Sólo toma 5 segundos para cambiar tu vida.

Answer 3

Hola,

Mi pregunta para ti es: ¿Te sientes abrumado o es pereza?

Comience por identificar cuál es su problema realmente. Haga un seguimiento de tiempo para ver cómo pasa su tiempo.

Puede tener un problema de autodisciplina. Las soluciones pueden involucrar la eliminación de distracciones, pero también es posible que deba encontrar formas de aumentar su fuerza de voluntad al escribir un plan la noche anterior o poner la ropa que va a usar para el gimnasio o lo que sea para verlo por primera vez.

Examine sus propias debilidades y elabore un plan que funcione para usted.

Intente algunos ejercicios para ajustar su mentalidad:

• Escribe una lista de ventajas. Siempre hay ventajas para hacer lo que se necesita hacer. Tómate un minuto para apreciarlos. Si se siente satisfecho por tener una pila de ropa limpia, una bandeja de entrada de correo electrónico vacía o un cheque de pago completo, tómese un tiempo para notarlo y recompénsese por ello.
• Estar agradecido Esté agradecido por todas las cosas que tiene o recibe en su vida. Cuanto más gratitud das, más recibes. La gratitud es una gran clave para la positividad, al estar agradecido te vuelves positivo, y cuanto más positivo seas, más harás las cosas.
• Disfruta de los tiempos. Probablemente debe haber algunos momentos en los que realmente disfrutas haciendo algunas cosas. Cuando eso suceda, deténgalo y externalícelo para obtener la sensación de éxito.
• Replantea lo que “trabajo” está en tu mente. Mientras haces las cosas, si te sientes miserable por eso, contrarresta tus propios pensamientos. Recuerda que todo vale la pena. Oblígate a sonreír a propósito.

Usted debe cambiar sus hábitos .

Al salir de su zona de confort, es importante recordar la diferencia de la zona de confort de todos, y lo que puede aumentar sus perspectivas puede paralizar a otra persona. Estos son algunos consejos para salir de su zona de confort de una manera muy simple:

• Haga cosas simples con la mano opuesta una vez a la semana, ya que conecta todos los hemisferios del cerebro.
• Aprende un nuevo idioma o habilidad.
• Pruebe un nuevo restaurante a medida que pasa por él.
• Tome un camino alterado a la oficina.
• Cambia la forma en que haces las cosas semanalmente, no importa si son grandes o pequeñas.
• Viaja a nuevos lugares para ampliar tus perspectivas.
• Confía en ti mismo y toma decisiones rápidas, ya que la mayoría de las personas a menudo se contradicen.
• No pese todas las opciones posibles una y otra vez, solo actúe para poner las cosas en movimiento. Te enseñará a confiar en tu juicio.
• Conecta con las personas que te inspiran.
• Intente algo nuevo cada semana o mes.

Debe saber que aprender otro idioma le da un impulso al cerebro, crea nuevas células cerebrales y retrasa la aparición de muchas enfermedades relacionadas con el cerebro. Necesitas empujarte más allá de los bloqueos mentales que susurran “No hacer nada”. Trate de aceptar nuevas experiencias para que pueda obtener nuevas habilidades y aplicarlas a su vida diaria.

Solo quieres aprender de lo que eres capaz. De todos modos, se necesita mucha audacia para salir de tu zona de desmotivación.

Espero eso ayude. Visita mi blog para leer más artículos Autor Sergei VanBellinghen Gracias.

Answer 4

No estás desmotivado, no estás inspirado. Encuentra inspiración en aquellos que tienen lo que quieres tener, posee lo que quieres poseer y haz lo que quieras hacer. Cree conversaciones en torno a lo que desea lograr y observe los pasos hacia ese logro.

Mantenga su registro diario en pequeños bocados. Escriba la lista de tareas pendientes con objetivos alcanzables para el día, como este.

1. Limpia el baño
2. Lavar los platos
3. Haga la habitación cómoda y tranquila.
4. Lea el capítulo uno de …
5. Ver una película

Al hacer esto todos los días, comenzará sus pasos inspirados con pequeños pasos hacia algo fácil de lograr. Cuanto más fácil de lograr, mejor te sientes acerca de tu progreso.

Ahora, cuando comienzas a pensar en el tamaño de tus sueños, te sentirás abrumado por todo lo que hay que hacer y desorganizado por la forma de hacerlo. Logre lo que quiere hacer, pero piense solo en cómo lo hará.

Por cierto, también estoy sufriendo de esto y tengo un papel que desempeñar en el mundo que es difícil. Es caro y el dinero que cuesta hacer lo que hago me da miedo pensar que nunca saldré de deudas. Pero tengo una misión. Estoy cargado con una sola necesidad de cumplir. A menudo solo quiero volver a un trabajo regular, pero no puedo porque sé que mi propósito es ayudar a despertar a los maestros.

Entonces, si tienes un sueño, el sueño solo se puede lograr en pequeños pasos, todos los días. Algunos días, su paso es estar en el modo de relajación, pero haga que los otros días sean extremadamente importantes. No te preocupes por los días en que no estás inspirado. Busca la inspiración. Y no estará en Facebook. 😉

Answer 5

Gracias, Kelsey por tu solicitud.

Si puedes abrir tu mente al concepto de que … ERES motivación. ERES energía luminosa QUERAS moverte …

Sin embargo, has permitido que los demás te “carguen” …

Puedes empezar a ver tu dilema.

Considera una gran película. Esencial para ser “genial” es tener un elenco de personajes bien elegido. Los actores y actrices deben ser creíbles. Para exudar un sentido de credibilidad, deben traer una comprensión de las emociones y los modales del personaje que están representando. Si no, la película fracasa.

¡Ese eres tu!

(¿Oh Di que puedes ver?

🙂

¡Te has permitido ser “lanzado” a un drama de la vida que NO es un “emparejamiento” con Quién * TU * Verdaderamente Eres!

No solo ya no se siente “bien” jugar ese papel, sino que ni siquiera está motivado para continuar. Te sientes bloqueado, parado, “desmotivado”, “presa”. Obviamente, la película de tu vida es un “fracaso”.

Pero no realmente.

Lo ves…

Intuitivamente SABES profundamente dentro de ti ¡Quién eres realmente y cuál es tu verdadero rol en la vida se supone que debe ser! Ahora estás en un momento poderoso donde tus ojos se están abriendo y te estás dando cuenta de que has aceptado las percepciones y creencias de la sociedad y has tratado de vivir un papel protagonista, pero que actúan en contra de tu guión interno.

Por supuesto, va a fallar! 🙂

Sin embargo, ganar motivación es tan simple como reclamar a uno mismo, el que guardó en el fondo de su mente. De vez en cuando, es probable que la escuches susurrar … tal vez incluso gritar de vez en cuando: “¡Déjame salir, déjame salir!”

¿Te atreves ahora? ¿Estás listo para empezar a vivir tu pasión?

Si es así, se necesitará coraje. Es posible que tenga que hacer varias correcciones de curso. ¿Dónde empezar?

Te animo a que te tomes un tiempo para calmar tu mundo actual. Estar en silencio Reflexionar. Profundamente. Quién soy*? ¿Qué partes de * yo * he descartado? ¿Cómo puedo realmente devolverle lo que soy y vivir una vez más a mi verdadero ser? Escucha. Respeta lo que oyes. Diario de lo que recibe. Reflexiona un poco más. Sé amable cuando hagas cambios en tus relaciones, tus hábitos diarios, tus pensamientos y expectativas para ti mismo.

Cuando escuches y te ames a ti mismo, ENCONTRARÁS tu Ser verdadero. Este rol traerá tanto entusiasmo y pasión que podría olvidarse de dormir, darse cuenta de que no necesita comer mucho, se sentirá en un flujo suave con la vida. También verás que tu vida tiene sentido. Usted es necesario El mundo entero, de hecho, te ha requerido encontrarte.

Respeto tus preguntas. Honro tu viaje. Te deseo la mejor y más fructífera vida que puedas vivir.

Espero verte TU como protagonista en tu Película épica Verdaderamente y Correctamente lanzada, la que trata sobre el REAL * YOU. *

Namaste ‘.

Answer 6

Hola, a veces hay muchos problemas tanto en la vida personal como profesional que no podemos negar o se encontrará en un rincón de la sala al margen. Nada parece estar bien, parece que odias tu vida con cada segundo que pasa.

Pero necesitas saber que nuestro cuerpo también tiene su fuerza curativa. En algún momento puedes ser un poco bajo perfil y entrar en tu shell. En lugar de criticar, debe planificar su próxima acción. No esperes a que ocurra ningún milagro. Mi escrito explicará más sobre lo mismo. ¡Estás esperando que ocurran milagros! La fuerza siempre viene de dentro.

Haz lo que te hace feliz, ve a citas a ciegas, no interpreta, siéntete independiente, explora a ti mismo y al mundo. Conocer gente nueva a menudo ayuda a aliviar el estrés, así que trate de ponerse al día con las personas los fines de semana. Vaya a socializar, haga lo que le haga sentir mejor y se sentirá mejor. Y piensa en lo que eres bueno en eso te ayudará a inspirarte. Para más detalles, visite mi artículo en Hello, ¿es usted una persona auto-inspirada?

Answer 7

La motivación es importante para elegir tu objetivo. No es un alimento que necesita diariamente para sobrevivir. No es permanente; es temporal

A veces te sientes motivado; a veces no.

La competencia es importante, hazte competente, sigue trabajando duro, utiliza todos los días de manera satisfactoria sin fallar, entonces, incluso si pierdes tu confianza o te sientes desmotivado, ¡no te hará ningún daño!

Answer 8

Aquí está la lista de 15 cosas que miro hacia abajo cuando me siento desmotivado:

1. Vístete: si te ves bien y lo sabes, te sentirás mejor y más motivado.
2. Despiértese temprano: programe la alarma una hora antes de lo habitual y comience a moverse
3. Ejercicio: vaya al gimnasio o ejercítese en casa, simplemente mueva su cuerpo
4. Haga una lista de objetivos – me refiero a grandes objetivos jugosos
5. Haga una lista de cosas que hacer para el mañana: debe planear algunas cosas geniales para sacarlo de la cama.
6. Aprende al menos una cosa nueva cada día: te hará interesante e interesado.
7. Ayude a alguien: cuando ayuda a otras personas, se sentirá mejor, cuando se sienta mejor, se sentirá motivado
8. Leer un libro – estudiar las historias de vida de personas exitosas. Te iluminara
9. Conozca gente nueva: baje la televisión y salga y conozca gente nueva.
10. Prueba una nueva actividad, ya sea deportes o algunos talleres, es una excelente manera de ampliar tu horizonte.
11. Escucha música – encuentra algo que te motive
12. Deja de compararte con los demás, eres único. Sólo detenerlo.
13. Mire hacia el futuro: visualice cómo se sentirá cuando alcance su meta
14. Deja de vivir en el pasado: aprende lo que puedas de los errores y sigue adelante
15. Corte las redes sociales: es una porquería y usted ya lo sabe (excepto quora, aquí hay algunos consejos excelentes)

Answer 9

Esto es lo que me ayuda a motivarme:

Recuerda tu motivacion

Comience por recordar su motivación para hacer su tarea o trabajo. ¿Qué pasará si no lo haces? ¿Y qué puedes ganar si encuentras una manera de motivarte?

Hacer una lista de tareas

Hacer una lista corta de tareas siempre me ayuda a visualizar mejor las tareas. Y cuando se vuelven más concretos, es más fácil empezar a trabajar en ellos.

Crear recompensas

Crear recompensas es una fuente importante de motivación para mí. Te da algo que esperar y te hace trabajar más rápido, también.

Otra cosa que me ha ayudado mucho es la regla de los 5 segundos para tomar decisiones sin importancia. Por ejemplo, la decisión de hacer o no el plato no puede tardar más de 5 segundos porque no es lo suficientemente importante como para pensar en ello por más tiempo.

Puedes leer el artículo que escribí sobre motivación si estás interesado.

Answer 10

Obtenga sugerencias de libros de autoayuda.

o google