Lamento escuchar que estás viviendo con un narcisista. Para aquellos de nosotros que hemos estado allí, sabemos lo horrible que puede ser.
Si no puedes abandonar la relación (siempre te aconsejaría que te vayas y no vayas a ningún contacto), entonces necesitas tener algunas técnicas de supervivencia en tu haber:
• Infórmese sobre lo que es el trastorno de personalidad narcisítica. NPD es la forma extrema de narcisismo. Pero ser capaz de identificar las tácticas de un narcisista te ayudará a mantener la cordura y ver a través de los juegos de narcisistas.
• Pasa tiempo lejos del narcisista. Mira a tus amigos, sal de la casa. Tendrás conversaciones normales y obtendrás comentarios reales, no insultos encubiertos ni críticas del narcisista.
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• Obtener terapia. No hay nada de malo en ti, pero una persona normal que trata de hacer frente a las incesantes y viciosas acciones de un narcisista es suficiente para arruinar la autoestima de cualquiera. Necesitará un experto en esta área para usar como caja de resonancia y validación de que usted es una persona valiosa y para reconstruir su autoestima.
Depende de cuál sea su relación con el narcisista (por ejemplo, padre, cónyuge, hijo, jefe, compañero de casa) en cuanto a cómo comunicarse con el narcisista. Algunas personas les dirán mantequilla y los elogiarán; otros dirán que son completamente neutrales y no les dan ninguna emoción (básicamente, sean civiles pero fríos) o los ignoran por completo. Lo primero se asegurará de que estés fuera de la línea de tiro por un período de tiempo. El último podría ir en cualquier dirección: el NPD o te ruega que te presten atención o te vuelven desagradable. Pero depende de lo que estés tratando de lograr. Supongo que a partir de tu pregunta, es armonía y solo mantenerte fuera de los ‘problemas’. Manténgase fuera de su camino, mantenga la comunicación al mínimo y cuídese. Recuerda que eres el normal!
¡Todo lo mejor!