¿Cómo dejar de irritarte tan fácilmente?

Answer 1

Notar que eres tú quien se irrita es el primer paso. Notaste que no es que la gente sea irritante. Es que te irritas. No puedes cambiar a otras personas. Pero puedes hacer cambio dentro de ti.

Así que los próximos pasos son atrapar, intervenir y cambiar, si recuerdo lo que escuché correctamente. Puedes encontrarte una vez que te des cuenta de que te estás irritando. Luego puede atraparse antes de poder decir algo desagradable a otro. Una vez que te das cuenta y puedes atraparlo, sabes un poco más sobre ti mismo. Ese poco es suficiente. Porque en algún momento podrás intervenir en la irritación que hay dentro de ti, y eso cambiará con ese esfuerzo.

Answer 2

¿Irritado cómo? ¿Por la gente que te rodea? ¿Tráfico? ¿Trabajo? ¿Colegio?

En serio ponte algunos antidepresivos o elevadores del estado de ánimo de marihuana medicinal. Entonces, la búsqueda del alma. La búsqueda del alma real. Estar irritado es normal si hay un desequilibrio ¿verdad? Como estar cansado. Tienes que descubrir por qué estás comprobando la dieta, los patrones de descanso y, luego, las cosas difíciles. ¿Estás irritado porque llevas equipaje emocional y estás agotado? ¿Estás escondiendo un secreto? ¿Estás viviendo en contra de tu camino por un cheque de pago? ¿Estás viviendo más allá de tus medios? ¿Es la irritación una salida segura? Piensa en eso último. Responda a esto: “¿Es más fácil para mí estar irritado ahora que …?” ¿Enfrentador? ¿Honesto? Expreso amor Tener valor? Merecer amor ¿A tiempo?

Irritado es un síntoma y nada más. ¡Abrázalo y descubre por qué!

Answer 3

Mira de nuevo lo que tienes que debes valorar más. No hay una solución mágica para los problemas personales, estos siguen el patrón A y siempre son el resultado de una cosa que no entendemos o ignoramos que no deberíamos. Si no estamos en paz? Hay una razón para ello. Si somos agresivos hay una razón para esto también. Casi todos los déficits de carácter se remontan al miedo de algún tipo o a Una falta de apreciación que nace del resultado de algún tipo de miedo. Debería retroceder aquí: solo hay dos sentimientos reales: el miedo y el amor y todo lo que experimentamos en la vida resulta de estos de una manera u otra. Hay un resultado que es mucho más perjudicial y esta es nuestra falta de la capacidad de vivir. “Ahora”, muchos viven en lo que “tendrá” un día y no experimentan el ahora. Esto es común en los jóvenes. Otros no están satisfechos con lo que tienen y nunca están agradecidos por esto y, por lo tanto, nunca están agradecidos. Parece imposible hasta que realmente piensas en cómo funciona una condición de cualquier tipo. Algunos son el resultado de la entrada y otros son la falta de reconocimiento de la entrada. No es realmente una sorpresa cuando lo escuchas de esa manera, pero la mitad de la humanidad vive condicionalmente: seré feliz cuando reciba el auto o la casa de ese entonces. Pero hasta entonces, ¿me faltará la paz y la concentración necesarias para obtener esto mientras vivo? En querer No “tener”, esperar en la vida, no vivir. Este estado es uno de despreciación y no fomenta ninguna ganancia, no hay razón para que el universo otorgue más poder a los que están en posesión, ya que este solo establecerá nuevas metas superiores y volverá al Estado de necesidad ya que estos no aprecian nada de lo que tienen ahora o tendrán más adelante. No tiene sentido hacerlos avanzar, ya que son presos de ingratitud. Un estado de miedo en su origen, pero uno más difícil de reconocer como tal es su raíz, es el miedo de parecer estar atrás cuando se comparan con sus compañeros. Sí, estos nunca desean realmente un avance para sí mismos, sino que buscan satisfacer el miedo ya que no están viviendo, sino que existen según lo que estos creen que son los estándares de los demás. Otros deciden qué es lo que resulta atractivo y, finalmente, ¿qué sería suficiente? No está definido, ya que cada nueva clase es simplemente otra clase en la que estos deben competir, por más. Simplemente decides que estás en paz donde estás y que todo se detiene. No se agitará fácilmente si simplemente observa algunos de los que están sujetos a estímulos mayores para esto de lo que actualmente está. Que estos se las arreglan en ella, y entenderás la mentira. Eso es no amar. Incluso nosotros mismos lo suficiente para encontrar la paz. Por cierto, cuando lo hice, también descubrí que era una causa, no solo un receptor de la conmoción. Esté preparado, ya que no es muy fácil de enfrentar, pero tiene sentido. Por supuesto, para mí eso fue hace millones de años, ojalá.

Answer 4

Cuando te sientes irritado por alguien, primero pregúntate si eres un hipócrita. ¿Has hecho lo mismo o algo similar en algún momento y esperas que sea tolerado o ignorado? Si es así, puede ser más fácil darle un pase a la persona porque puede tener una razón “válida” para actuar como lo hace. Lo que nos lleva directamente a otra forma de dejar de irritarnos fácilmente: tenga en cuenta que esa persona puede estar experimentando muchas cosas en su vida que, si supiera de ellas, le causaría que dejara de estar irritado. Tal vez esa persona resultó lesionada en un accidente y, aunque se vean jóvenes y sanos, luchan por caminar tan rápido como quisieras; tal vez solo hayan perdido a un padre, a otro ser querido o amigo y estén actuando en una “niebla” donde no son lo suficientemente conscientes de sí mismos como para darse cuenta de que lo que están haciendo les está irritando a usted y posiblemente a otros. Lo que nos lleva de nuevo al ejemplo de hipócrita: si estuviera experimentando lo que estaban pasando en este momento, ¿esperaría que lo comprendieran o al menos le diera el beneficio de la duda? Finalmente, solo repítete a ti mismo: “el mundo no gira alrededor de mí”. Otros no están aquí para complacerte o para asegurarte de que no estás irritado, y el 99% de las veces no tienen conciencia de que lo que están haciendo te está irritando.

En cuanto a situaciones que fácilmente te irritan; pregúntese: “¿Tengo alguna forma de controlar la situación irritante?” Por ejemplo, estás atrapado en un atasco de tráfico porque más adelante hubo un accidente. Si se hace esa pregunta y la respuesta es “no”, entonces dígase que simplemente está perdiendo su propia energía al estar irritado, sea irritante o no, la situación continuará a pesar de sus sentimientos al respecto. Y, si la respuesta es “sí”, entonces, por todos los medios, levántese y HAGA algo constructivo para aliviar la situación, en lugar de perder tiempo y energía irritándose por ello.

Espero que eso ayude. Esas son solo cosas que he aprendido a lo largo de los años para ayudarme. ¡Cuando era más joven, también me irritaba fácilmente! Tuve que aprender de la manera más difícil lo inútil, y con frecuencia presuntuoso, era de mí dejarme irritar.

Answer 5

¿Cuál es la diferencia en tu opinión entre respuesta y reacción?

¿Podría ser que reaccionar es algo que “tiene” que seguir si se produce algún desencadenante? Aka. Alguien dice algo y sin falta reaccionas como x

¿Y si en cambio te propones responder? Es decir, una respuesta puede ser muchas cosas. Podría ser silencio, podría ser palabras habladas tiernas, o palabras más afiladas que una espada.

La mayoría de la gente reacciona. A => B => C en una línea de acción y reacción que es primitiva y conduce comúnmente al desastre. Y todos se sienten fuera de control y nadie puede resolver la situación.

Si aprendes a responder, obtienes A => (B o C o D o E o F o G) y luego tienes el control y empiezas a dar forma a las personas que te rodean de la manera que sea beneficiosa para esa persona y para ti.

Comience a responder. Olvida las reacciones.

Answer 6

Nos irritamos porque no podemos tolerar a una persona, una situación o cualquier cosa que no se corresponda con nuestro comportamiento. Podríamos enojarnos porque no podemos expresar nuestra ira en una persona en particular o porque no podemos expresar nuestra opinión o algo así. La mejor manera de no irritarte es aceptar las cosas. La no aceptación es la razón de la irritación. Es mejor si dejamos que nuestras emociones fluyan y las soltemos a veces. No siempre tenemos que ajustarnos a todo. Si encuentra algo intolerable o injustificado, hable, eso facilitará su mente. Por otro lado, es mejor comenzar la mediación. Soltará todas tus emociones y te sentirás muy relajado.

Answer 7

Hay muchas razones por las que esto podría ser. Usted podría tener depresión clínica. A veces las personas con depresión no tratada son muy odiosas, muy. Luego comienzan con antidepresivos y tienen un giro completo.

Puede que no estés durmiendo lo suficiente, lo que ciertamente te haría enojar. Y si tienes problemas para dormir, eso iría junto con la depresión.

Algunas personas se irritan fácilmente si toman demasiado café.

Debes ir a tu médico y decirle lo que está pasando e ir desde allí. Si se trata de una depresión clínica o algo más, debes saber qué está pasando.

Answer 8

Usted puede sentirse irritado porque algo lo estimula a involucrarse emocionalmente, frase, acción … cuando reconoce qué es lo que puede decidir trabajar en ello. Para un nuevo pensamiento, ¿cómo le gustaría responder y luego necesita suprimir este nuevo pensamiento en su mente subconsciente mediante la repetición? No funcionará durante la noche. Al principio, podrás simplemente notar: lo hice de nuevo, luego podrás detenerte en un medio y luego aprenderás a ignorarlo. Es simple, pero lleva tiempo.

Quieres saber más, pregúntame.

Exitoso desde el nacimiento

Answer 9

Al identificar los desencadenantes que inician la agitación y la irritación en su mente. Mire cuando ocurren, ¿las personas las desencadenan por lo que dicen? ¿Está insatisfecho con su vida? ¿Es infeliz porque no logró algo que era importante para usted? ¿Alguien se preocupa por visitarte y escuchar?

Answer 10

Está bien enojarse. La ira es una emoción humana natural. Solo me pregunto por qué está haciendo la pregunta, es decir, parece que se irrita en momentos en los que prefiere no hacerlo o cuando cree que “no debería”.

Sin saber los escenarios en los que estás pensando, algunas ideas sobre mi cabeza … Creo que está bien enfadarme, pero la forma en que expresamos las cosas a otras personas puede afectar la eficacia de conseguir lo que queremos.

Si quieres dejar de sentir irritación … Personalmente, creo que todas las emociones son saludables. Si realmente crees que te estás irritando demasiado, o cuando preferirías no hacerlo, tal vez ponerte en entornos o culturas donde las personas son más flexibles puede ayudarte a estar menos enojado también. Personalmente, pienso cambiar tu entorno y a las personas con las que estás. re es mejor que solo forzarte a cambiarte a ti mismo. Solo mi opinión, y sin más información, no estoy seguro de si se aplica a su situación. Además, no he practicado esto, pero muchas personas que conozco me dicen cosas como la meditación, el yoga y la ayuda con el ejercicio.

Answer 11

No reprimas tus emociones. Evita a las personas que suprimen tus emociones. Aborde de frente sus frustraciones preguntándose por qué siente que por qué. Nunca te disculpes por lo que realmente sientes.

Answer 12

A veces cuento hasta 10 en mi cabeza y, si el momento no ha pasado, sigo contando con una voz interior tranquila. Me da algo más en lo que centrarme aparte de la persona / situación o cosa que me afecta. ¡Buena suerte!

Answer 13

¡Revisa tu presión arterial y corazón! Fue la primera y única señal de que mi esposo tuvo 9 bloqueos y terminó con una cirugía a corazón abierto … no solo una vez … sino que 13 años más tarde, él estaba irritado, agravado y agitado … lo envió al corazón Dr … .. 5 stents más! Regresando a la normalidad ahora mismo.

Answer 14

En primer lugar se da cuenta de que la irritación es solo otra forma de ira. Así que pregúntate cuánto tiempo has estado enojado y qué te parece. A menudo, las cosas por las que pensamos que estamos enojados no son las cosas por las que estamos realmente enojados. A menudo nuestra ira tiene más que ver con el pasado que con el presente. Si algo nos dispara en el presente que nos recuerda el pasado, entonces podemos reactivarnos e irritarnos y pensar que se trata del aquí y el ahora. Por lo tanto, es importante llegar a la causa raíz y lidiar con eso para que no desplaces tu ira y puedas controlar mejor tus emociones.

Answer 15

Parece que sabes lo que necesitas, y solo tienes que sacar tu teléfono inteligente y llamar a algunos terapeutas y hacer una cita o dos, tal vez más, poner neumáticos y hacer algo de trabajo. Buena suerte.

Bruce Kugler

Answer 16

Ve a ver a un terapeuta, te ayudará.