Estar deprimido no significa que sea incapaz de divertirse nunca, o de sentirse mejor.
Consideremos, para una analogía, la pérdida de audición. Tener pérdida de audición interfiere con su audición. Pero no es lo mismo que ser sordo: todavía puedes escuchar, pero no tan bien. Diferentes personas tienen diferentes tipos de pérdida auditiva: puede ser peor en un oído que en el otro. Puede ser que su pérdida de audición se deba principalmente a sonidos agudos. Puede tener una pérdida de audición que implique sonidos graves.
Sin embargo, el hecho de que una persona con pérdida de audición pueda pasar un día sin tener que pedirle a alguien que repita algo no significa que haya dejado de tener pérdida de audición.
Existen habilidades que puede aprender para ayudarlo a sobrellevar la pérdida auditiva … pero al aprenderlas puede hacer que su pérdida auditiva afecte menos su vida, no eliminan la pérdida auditiva.
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La depresión a largo plazo es de la misma manera. Es un problema con cómo funciona tu cerebro. Puedes tener buenos días. Puedes pasar momentos divertidos. Pero es más difícil para ti ser feliz de lo que debería ser.
Las personas deprimidas pueden aprender habilidades de afrontamiento y nuevos hábitos de pensamiento que ayudan: pero si tiene el tipo de depresión que se origina a partir de un problema con su cerebro, estas cosas no lo curan .
Hay una película que solían mostrar en escuelas en partes de los Estados Unidos. Tal vez todavía lo hacen, no lo sé. Lo vi en 7mo grado hace unos 35 años. Presentaba a una mujer que nació sin brazos. Era una adulta, y pasó su día navegando por situaciones cotidianas, sin necesidad de que nadie la ayudara. Ella había aprendido a usar sus pies y pies para hacer cosas para las que la mayoría de la gente usaría las manos y los dedos. Incluso tenía un coche que había sido modificado para que pudiera conducirlo sin manos.
Pero el hecho de que hubiera adquirido habilidades que le permitieran vivir una vida normalmente independiente no significaba que había vuelto a crecer sus manos.
El gran problema es que no tenemos una comprensión lo suficientemente grande del cerebro para mirar el cerebro de alguien y evaluar qué parte de su depresión es permanente y cuánto es temporal.
Imagínate si todos fueran invisibles. Si alguien te dice que no puede usar su brazo, no puedes ver qué daño hay en él. Puede ser que hayan tirado un músculo y va a estar bien si lo descansan adecuadamente por un tiempo. Podría ser un hueso roto, que necesita ser colocado y guardado en un yeso por un tiempo. Podría ser que su brazo haya sido completamente cortado.
Así es nuestra visión de la depresión en este momento. Existe la depresión a corto plazo. Hay situaciones en las que las personas se recuperan de la depresión por sí mismas. También hay situaciones en las que solo necesitan ayuda por un tiempo, y luego se recuperarán de ella.
Y luego tienes personas cuya depresión nunca va a desaparecer. Algo se lesiona permanentemente. Eso no significa necesariamente que nunca puedan divertirse, al igual que perder un brazo no tiene por qué significar que alguien nunca podrá volver a sacar nada. Solo significa que tendrán que aprender ciertos tipos de habilidades de afrontamiento y algunas cosas siempre serán más difíciles para ellos que para otras personas.
Pero, al igual que alguien que tiene un brazo perdido que logra pasar un día sin ayuda, no significa que ya no le falte un brazo, que una persona con depresión prolongada tenga un día en el que no se sienta mal no significa necesariamente la depresión se ha ido
Es una lesión que no puede ver, y eso hace que sea muy difícil determinar cuánto o si alguien se recuperará o no.
Y, por supuesto, las personas tienen capacidades diferentes, y éstas dependen en parte de cuándo y cómo sucedieron las cosas. Esa mujer que creció sin brazos tenía décadas de práctica para llevarse bien sin ellos, y había podido aprender a realizar tareas con sus pies cuando era niña, cuando la capacidad de su cerebro para adaptarse era máxima. Alguien que perdió ambos brazos en la treintena probablemente nunca sería tan bueno haciendo las cosas con sus pies como ella. Alguien que pierde sus brazos en sus setenta años puede tener problemas aún mayores.
De la misma manera, las personas cuya depresión a largo plazo comenzó en la infancia a menudo tienen mejores mecanismos de afrontamiento y pueden pasar semanas a la vez sin tener problemas significativos. Aquellos que lo adquieren más adelante en la vida pueden no enfrentarlo también.
La capacidad de las personas para hacer frente también puede variar con el tiempo. Si esa mujer tiene una lesión en la pierna, es posible que necesite ayuda por un tiempo. De la misma manera, muchas personas con depresión a largo plazo se diagnostican inicialmente cuando ocurre algo que les da una depresión a corto plazo en la parte superior: lo que los médicos llaman “depresión doble”. Han aprendido los mecanismos de afrontamiento, pero descubren que durante este período, esos mecanismos de afrontamiento no son suficientes. O, dado que los tipos de depresión pueden variar, los mecanismos de afrontamiento son los incorrectos para esta depresión, como, por ejemplo, alguien que ha aprendido a agacharse para recoger cosas debido a una lesión en la espalda puede empeorar una lesión en la pierna al hacerlo. .
La depresión es complicada: es como decir “dolor” cuando se trata de lesiones físicas. Hay muchas causas, con diferentes tratamientos y resultados. La gente no lo hace de la misma manera, o lo experimenta de la misma manera.