Cómo dejar de buscar la validación / seguridad de mi confianza al hablar con las personas

Sí, estás utilizando a los demás como un “espejo”, así es como describiría el comportamiento.

Es útil comprender lo que sucede debajo del capó: al no tener una comprensión coherente de quién eres realmente, has llegado a creer que tu imagen de ti mismo es tu verdadero ser. Es como si, cuando preguntas “¿Quién soy yo?”, Obtengas un gran signo de interrogación. Entonces, como tu mente fabrica auto-imágenes automáticamente, tú decides “oh, estas deben ser yo”.

No eres tú, solo son pensamientos e historias y conceptos e imágenes producidos por tu propia mente. Pero parecen algo tangibles, o al menos reconocibles, por lo que acepta esos pensamientos como “esto debe ser lo que soy”.

¿Pero cuál de esos pensamientos es tu yo? ¡Están por todo el mapa! Algunos son confiados y divertidos, otros tienen miedo y carecen de vida, algunos pueden ser culpables o vergonzosos … tantas identidades, ¿verdad? ¿Cómo sabes cuáles son reales y cuáles son ilusiones? ¿Cómo los unen en una identidad coherente y válida?

La respuesta predeterminada es “buscar evidencia de validación”. Eso es lo que hacemos, normalmente … buscamos evidencia de que uno o más autoconcepto son correctos y verdaderos, y ¿qué mejor evidencia que la retroalimentación de otros? Si la forma en que los demás te ven coincide con uno de tus conceptos personales, entonces debe ser cierto, ¿verdad? Debido a que otros no serían tan vulnerables a los pensamientos distorsionantes y distorsionadores que tienes sobre ti mismo, están fuera de tu cabeza.

Así que los humanos miran a los demás para que respondan “quién soy yo”. Eso es lo que quiero decir con “estás usando a los demás como un espejo”. Esto plantea la inquietante posibilidad de que si a otros no les gustas, o piensas que eres un asno o un tonto o engañado o … Lo que sea, que tu propia confianza en tu propia identidad puede ser interrumpida. Esa es una gran desventaja de usar a otros como un espejo, de confiar en otros para la validación de identidad.

Pero hay una verdad aún más perturbadora en este tema, que las personas descubren cuando son lo suficientemente mayores y lo suficientemente experimentadas y lo suficientemente conscientes de sí mismas (no es necesario que sea viejo, porque la práctica de la conciencia puede acelerar esto. También algunas personas mayores nunca lo entiendas.) La verdad más perturbadora es que ninguno de estos conceptos propios es tu verdadero yo. No el yo Confiado y Divertido, ni el Yo Asustado y Evitado, ni el Ser Posturador y Pretencioso … ninguno de ellos.

Todos están construidos por sus propios pensamientos, como una pequeña máquina que sigue construyendo modelos de Lego para representarlo a usted, y puede juntar los bloques de muchas maneras diferentes, y no puede decidir qué modelo de Lego es correcto, pero al final de El día, si se supiera la verdad, todo esto es un ejercicio de ignorancia. No existe un modelo correcto de Lego de sí mismo, por lo que la búsqueda de la validación de uno de estos modelos es un desperdicio total de energía.

Lego no puede representar el verdadero yo. Es demasiado blocky, discreto y físico y limitado. O para quitar las metáforas, es demasiado representacional y conceptual.

A veces las personas hacen este descubrimiento y sacude su mundo a los cimientos, o al menos a lo que creen que son los cimientos. A veces la gente concluye “OMG. ¡No hay un yo! ”Incluso a veces hacen filosofías, religiones y visiones del mundo a partir de esa idea. (Intente buscar en Google “no ser yo”. En mi navegador, esa frase produce> 2 mil millones de visitas)

Por supuesto, podría preguntar “si no hay un yo, entonces, ¿quién está haciendo el googlear?”, Y esa es una pregunta legítima que se adentra en las sutilezas de la semántica. Puedes pasar mucho tiempo en ese agujero de conejo si estás realmente interesado.

Pero no tienes que explorar todo el laberinto de conejitos, porque simplemente te daré la respuesta aquí. Sería grosero dejar eso fuera después de todo esto, ¿verdad? Puede que no entiendas completamente la respuesta al principio, lo cual está bien, pero al menos has estado expuesto a ella.

La respuesta es que el verdadero ser es “el contexto y el propietario de todo”. Esa es una frase abstracta y elegante que significa que el Sí mismo es la fuente de toda interpretación y significado, es el Propietario de todo lo que componen tus pensamientos, incluidos tus pensamientos acerca de tú mismo.

Así que todas esas imágenes tuyas no eres tú, son solo imágenes. Pero usted es el “anfitrión” de todas esas imágenes, algo así como el espacio en el que surgen, y la persona responsable de la máquina que genera las imágenes, las narrativas y las creencias. Tú eres el cuenco que contiene la fruta, y las imágenes son las manzanas y las naranjas.

El principal problema aquí es que no puedes verte a ti mismo. No puede encontrar evidencia “allá afuera” de su estado como el tazón, porque el tazón contiene todo y, por lo tanto, no puede encontrar un espejo que no esté dentro de él. Debido a que no puede encontrar evidencia de su naturaleza, vive en duda, se aferra a los conceptos de sí mismo y anhela las reflexiones de validación de otros que le dan un sello de aprobación y solidez a su inestable identidad, la que usted presenta al Público cuando te levantas en el escenario y dices “¡Buenas noches! Esta noche me gustaría hablar de la Guerra de Crimea …

Entonces, el problema es “¿cómo puedes saber quién eres, si ese Ser no puede verse en el espejo y no deja evidencia de su existencia?”, Y la respuesta es “no puedes”. No puedes “saber quién usted es “, excepto en este tipo de sentido teórico como lo he descrito. Pero, incluso sin saber quién eres, es completamente posible ser tú mismo . Es decir, puedes * ser * esta persona que posee toda la fruta, incluso si no puedes * ver * a esa persona porque todo lo que se puede ver es en sí mismo una pieza de fruta.

Extraño, ¿eh? Realmente extraño, a nuestra manera normal de pensar. Pero completamente obvio, concluyente y satisfactorio cuando finalmente lo “entiendes”.

¿Cómo lo conseguiste? Lo consigue al estar dispuesto a “apropiarse” de las cosas en su vida, particularmente de sus propios pensamientos y sentimientos e interpretaciones y creencias. Cuando acepta la propiedad del contenido de su mente, está cambiando su relación con ese contenido, alineándose con la verdad más profunda que siempre ha sido cierta: usted es la fuente de ello. Así que tomar posesión es solo reconocer y aceptar una verdad que es trascendente al tiempo en sí mismo: tú eres. Siempre lo ha sido, siempre ha sido el Propietario, solo cuando niega o “niega” que, al no reconocerlo y reconocerlo, caiga en una profunda confusión. Un sueño profundo.

La idea es despertar. Luego, te paras frente a la multitud, los tienes y te perteneces a ti mismo y eres dueño de tu tema y eres el dueño de la habitación, el edificio y el mundo en el que está. ¿A qué hay que temer si es todo tuyo? Estás en casa en el mundo.

He tenido problemas similares en varias ocasiones. Me las arreglé para liberarme de esto, más y más esto sucede solo a medida que envejezco y más seguro de quién soy y de mi lugar en el mundo. La mayor ayuda provino de buscar espiritualmente y encontrar a alguien que sabe todo sobre mí, todas las cosas horribles y vergonzosas sobre mí y, sin embargo, me ama como soy. Fue tan importante para ellos que aprendí a vivir libre del temor de otras personas que murieron para probar este punto. Descubrir quién era Jesús realmente, no la versión de propagandas de mercadeo masivo de televangelistas, sino el espíritu de la verdad y la vida, fue lo más importante a la hora de ayudarme, y una medida de confianza en los antecedentes que me ha permitido obtener las cosas. hecho. Pasé de alguien que fue tan fácilmente afectado por los desacuerdos de otras personas (generalmente no intencionados) que solía evitar la socialización, a alguien que puede entrar y alejarse de una conversación o desacuerdo, sabiendo que la opinión de la otra persona no tiene sentido. yo quien soy Mi identidad es más que eso. Tener el Espíritu Santo es como tener un amigo muy comprensivo que te recuerda tu autoestima y la de la otra persona. Eres único, tienes un lugar y un propósito, y la vida es un gran juego para explorar eso y aprender a trabajar con otros para nuestro bien común.

Parece que eres bastante sensible a las emociones de los demás. ¿Eres sensible de otras maneras? Es decir, a los cambios en el medio ambiente? Si es así, puede encontrar estos recursos útiles.

Una táctica súper simple que leí en muchos manuales de tratamiento, libros de ciencia popular, microcursos y artículos sobre psicología positiva es el llamado “diario de gratitud”.

Lo que haces es que escribas tres cosas por las que estás agradecido antes de irte a la cama. Solo tómese un par de minutos y no intente anotar las mejores respuestas posibles, y escriba como si nadie más leyera sus listas (no lo harán). Aquí hay tres que escribí ayer:

  1. Estoy agradecido por tener un gran editor para mi libro
  2. Estoy agradecido de que yo y mi compañero somos tan buenos comiendo sobras, y que ambos nos enorgullecemos de este tipo de “hacks de ahorro”
  3. Estoy agradecido de haber encontrado un nuevo autor cuyos libros realmente disfruto

Como ves, tus listas no tienen por qué ser únicas, poesía o contener flores y arco iris.

Lo que se ha encontrado en la investigación es que las personas que crean el hábito de escribir un diario como este se darán cuenta de cosas positivas en su entorno, lo que podría ser el camino hacia una mayor confianza.

¡Espero que esto ayude!

Primero, debes saber que esto es extremadamente común: no eres la única persona que hace esto.

Es una respuesta entrenada. Desde una edad temprana, se nos enseña que otras personas son nuestra fuente de retroalimentación de lo “buenos” que somos, por lo que constantemente intentamos interpretar sus respuestas mientras conversamos.

En este artículo hablo sobre cómo dejar de lado este problema:

Cómo dejar de preocuparse por lo que piensan los demás

Y en este podcast, hablo de experimentar con permitir que las personas no te gusten para que ya no te afecte:

Deja que te odien

Al final, necesitarás crear manualmente una nueva forma de medirte, que con el tiempo se volverá tan poderosa que realmente perderás el interés en los juicios de otras personas sobre ti.

Algunas formas de hacer esto incluyen:

  • hacer un diario sobre lo que estaba orgulloso de ti mismo (sin referencia a cómo reaccionaron otras personas)
  • perseguir y alcanzar objetivos que no requieran la participación o aprobación de nadie más, como aprender a pintar
  • mida activamente basándose en la integridad, por ejemplo, cuán valiente, honesto o cariñoso es su comportamiento

“Obtienes lo que das” Simon Bere

¡Valide y tranquilice a las personas con las que habla de su confianza y eso le regresará!

Enfócate en las personas con las que estás hablando. Cuando hable con la gente, descubra cómo puede ayudarlos emocional y prácticamente al compartir ideas que les sean útiles. Las personas necesitan tranquilidad y confianza cuando hablan con usted, por lo que hablan de tal manera que usted desarrolle su confianza en sí mismo y su autoestima y lo vean como alguien valioso y recuperarán una gran cantidad de respuestas positivas que construirán su propia validación. , tranquilidad y confianza.

Todo lo mejor

Yo también. Viví así la mayor parte de mi vida. Cambió para mí cuando me di cuenta de que la dosis de confianza no proviene de circunstancias externas. El mayor malentendido que existe en nuestra sociedad es que nuestra experiencia de vida proviene del exterior, no lo hace, solo se ve de esa manera. En verdad, nuestra experiencia está al revés, se debe al hecho de que somos nuestros Alos, nuestros conscientes y pensamos. Cuando adquirimos una mayor comprensión de cómo funciona este paradigma de adentro hacia afuera, nos abre a las cualidades innatas que todos tenemos, la confianza es solo una de ellas.

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En realidad, no te sientes confiado en absoluto. Las personas verdaderamente seguras no dependen de las respuestas de los demás. Usted está simplemente reforzándose, no es que eso sea algo malo; Todos necesitamos algún tipo de defensa. Usted puede ganar con verdadera confianza al dominar nuevas habilidades, incluidas las habilidades sociales. Es probable que tome algún tiempo pero se puede hacer. Y recuerda que al ganar cualquier habilidad nueva, es probable que las cosas se sientan incómodas al principio, pero superarás eso. ¡Buena suerte en tu nuevo proceso de aprendizaje!

Eso es bastante natural. Creo que esa es la forma por defecto de nuestra sociedad. Nacimos para creer en la democracia, pero si hubieras votado si la Tierra era alrededor de 1.000 años atrás, se habría decidido que era plana.

Tienes que desarrollar tanta fe en ti mismo que puedes ser consciente de lo que la gente piensa de ti y aceptarlo porque sabes mucho más sobre ti que aún no han aprendido. Las personas toman vistas instantáneas y creen que conocen a alguien cuando realmente saben muy poco acerca de ellos.

Mientras lees esto, tienes una instantánea de lo que pienso sobre una pregunta muy específica. Podrías pensar que soy un idiota que habla sin sentido, pero eso no cambia mi visión personal de mí mismo. Sé que las personas a menudo me malinterpretan y me juzgan de una manera, pero sé lo que sé desde una perspectiva más profunda. Y entonces mis palabras pueden ser torpes o confusas, pero conozco mi idea y creo en eso.

Así que, en última instancia, se trata de definir en qué crees para tener bases más sólidas que las opiniones mal informadas de otras personas.