Cómo realmente concentrarme en seguir adelante en mi vida y dejar de postergar y no hacer nada.

Answer 1

No quiero que parezca que creo que es fácil para ti. Los desafíos lo hacen más difícil, por lo que es bueno para usted abordar este problema.

Sugeriría que cada pequeña cosa que hagas sea algo logrado, y, por lo tanto, una instancia en la que hayas vencido la dilación.

Para mantenerte enfocado, pregúntate cuál es la (s) batalla (s) más importante (es) para luchar. ¿Cuáles son tus prioridades, en otras palabras?

El tiempo dedicado a la planificación donde mejor dirija sus energías será el tiempo bien empleado.

Una vez que tengas un plan:

• Felicítate
• Cometer
• Romperlo en pequeñas tareas
• Listarlos en orden
• Recuerda lo importante que es esto para ti.
• Calcule algunas recompensas pequeñas para usted (por encima de las recompensas de solo hacer las cosas, que también son gratificantes)
• Configura algunas cosas para ayudarte a trabajar
• Obtenga todo lo que necesita ensamblado y listo
• Consigue música, o cualquier otra cosa que te ayude a trabajar.
• Eliminar o posponer las distracciones.
• Programe temporizadores, dígale a un amigo de responsabilidad, bloquee su calendario, lo que sea que le ayude
• Date crédito por todo lo que has hecho hasta ahora
• Empezar

• Sigue trabajando, con breves descansos.
• Felicítese por todos los logros: ¿ha hecho más que nada? Eso es un logro.
• Sigue tu progreso
• Revisa y mejora tu sistema si te ayuda a mejorar.

Buena suerte

He escrito más sobre motivación y tengo un video corto aquí.

Jan Future-Proof. Tomar la carga Emprendimiento.

Answer 2

Sé que esta terrible sensación. Es fácil dejarse arrastrar por nuestro pasado a veces y olvidar dónde estamos realmente (el presente). Si bien no puedes cambiar el pasado, puedes dirigir tu futuro si vives ahora . Ya has dado los primeros pasos para la autocuración al reconocer lo que te ha lastimado. ¡Deberias estar orgulloso! Algunas personas no son tan conscientes de sí mismas.

A continuación: el perdón . Ahora que puede ver claramente las cosas que lo lastimaron de su pasado, puede comenzar a curar estas “heridas”. Perdona a tus padres por descuidarte a ti y a tus compañeros por acosarte. También debes perdonarte a ti mismo. Todos tienen la tendencia a extender su propio sufrimiento, lastimándose aún más al fijarse en su pasado. Debe aceptar que hizo lo que pudo en ese momento y avanzar con estas experiencias como lecciones, no como castigo . Incluso si piensa que algunas personas no merecen su perdón, recuerde que usted merece la tranquilidad que ofrece el perdón. No puedes cambiar tu pasado, por lo que debes aprender a aceptarlo y perdonarte por aferrarte a él tan firmemente.

Recuerda, estar presente ! Aléjate del televisor y apaga la computadora. Hay tantas distracciones que pueden consumir tu tiempo y hacerte sentir que no estás haciendo nada. Si estamos desconectados de nosotros mismos y nublados por la distracción, ¡no podemos ver lo que ya está dentro de nosotros y justo delante de nosotros! Todas las respuestas. El consuelo y el amor que necesitas se pueden encontrar dentro de ti. Respire hondo y pregúntese qué necesita, pregúntese en qué necesita centrarse. Recomendaría la meditación como una forma de entrenar tu mente para permanecer en el presente. También le ayuda a ver que no son sus pensamientos y lo fácil que puede ser dejarlos ir y venir. Desde mi experiencia personal, la meditación me ayuda a volver al momento, atrapándome si me distraigo o si estoy rumiando algo. Si practicas la atención lo suficiente, tu cerebro comienza a hacerlo incluso cuando no lo estás intentando activamente.

Además, podría ser útil replantear su pensamiento. Necesitas tener una dirección hacia la que quieras avanzar, no es suficiente tratar de huir de tu pasado . Entonces, en lugar de decir, ¿cómo puedo dejar de postergar y no hacer nada ?, pregúntate: ¿cómo puedo empezar a vivir más plenamente? ¿Cómo realmente quiero pasar mi tiempo? ¿En qué quiero centrarme? ¿Cómo puedo ser más pacífico y amoroso? Estas preguntas ofrecen respuestas valiosas y lo ayudan a sintonizar un crecimiento positivo. Cambia su enfoque del pensamiento problemático al pensamiento de solución

Algunas afirmaciones pueden ayudar, diga: “No soy mi pasado. No soy mi defecto de nacimiento. No soy como me tratan los demás ”. ¡Eres la vida en movimiento! Tienes el poder de seguir adelante con estas experiencias y tienes la clave de tu libertad. Hay todo tipo de afirmaciones que pueden resultarle útiles aquí: 12 Afirmaciones de perdón para liberarse a sí mismo y a los demás y 35 Afirmaciones que cambiarán su vida. Si bien esto puede parecer cursi o tonto, realmente pueden ayudar a recordarle el poder que tiene y ayudar a abrir su mente.

Todas estas cosas son más fáciles de decir que de hacer, por supuesto. ¡Te lleva toda una vida aprender a amarte y vivir bien! Tomar un día a la vez. Cada día, reafirme sus metas para usted mismo y piense en cómo quiere vivir. Respiraciones profundas. Es posible que no siempre veas tu propio progreso, pero te prometo que estás resolviendo las cosas de una manera única. 🙂

¡¡¡Buena suerte!!!

Answer 3

¡Eres una de las personas más increíbles que conozco!

Su pregunta es excelente y muestra cuán inteligente y consciente de sí mismo es.

¡No mencionó cuáles son sus defectos de nacimiento, pero sé que MUCHO más importante que las habilidades físicas / mentales y sociales es la cosa número uno que lo convertirá a usted (oa cualquiera) en un ganador!

Una vez que estaba saliendo con un hombre en serio, creía que estaba profundamente enamorado. Pero entonces, un día, lo interrumpió, muy abruptamente y sin ninguna explicación. Fui a ver a mi mejor amiga y le expliqué cómo sentía que mi vida había terminado. Ella me miró directamente a los ojos y dijo: “Debes sentir pena por él. TÚ tienes lo necesario para ser un ganador en la vida. ¡¡Y él te está rindiendo !!

Me senté en silencio y pensé en eso por un rato. ¡Tal pensamiento nunca se me había ocurrido!

Pero empecé a creer en mí mismo. Creer REALMENTE en mi mismo. Nunca me había considerado un ganador de / en NADA.

Pero sabía que cuando amaba a alguien, iría a los confines de la tierra y más allá para ayudarles a ser felices y contentos. Daría cada gramo de mi sangre para fortalecerlos (y, al hacerlo, fortalecerme a MÍ MISMO), y siempre mantendría la fe y el amor total en ellos.

Algún día sé que encontraré a esa persona.

Y tú, mi amigo, incluso si todavía no lo reconoces, también tienes lo necesario para ser un ganador y ayudar a alguien más a ser un ganador.

¿Cómo puedo saber? Porque sé.

No puedo decirte específicamente qué es, pero tiene todo que ver con la fe genuina y el amor dentro de ti.

Y una cosa que realmente quiero ESTRÉS aquí. ¡¡Esto es muy importante!! ¡Busque a un buen terapeuta de inmediato que esté allí para seguir animándole y enseñándole aún más formas de fortalecerse! Este viaje está hecho para dos: usted y un buen terapeuta / psicólogo. Los terapeutas han tenido mucho entrenamiento y realmente pueden trabajar duro y enseñarte / mostrarte / guiarte en muchas cosas.

Le debo mi vida a un terapeuta.

¡Nunca te rindas!

Answer 4

Voy a morir. Atrévete a ser. …atreverte a ser tú mismo.

Escribiendo SU libro.

Imagina el libro de tu vida, sus portadas, su principio y fin, y tu nacimiento y tu muerte. Veo mi vida como un libro. El libro tiene portadas: al principio y al final, como mi vida tiene límites por nacimiento y muerte. Eso es solo limitado … nacimiento y muerte. Es muy importante que los personajes de un libro no teman llegar a la última página. No tiene sentido para ti temer lo que está fuera de esas coberturas, ya sea antes de tu nacimiento o después de tu muerte. Y no debes preocuparte por el tiempo que dura el libro, o si es una tira cómica o una epopeya …

Hay algo que oí en algún lugar que es …

“En la vida real, los finales felices son una rareza. En su mayor parte, los finales son ordinarios y, a veces, los finales son tan repentinos e inesperados que difícilmente se pueden considerar como finales. Algunas de las cosas que más amas desaparecerán sin dejar rastro y Nunca sabrás realmente a dónde se fueron. No siempre tendrás las respuestas. No siempre encontrarás el cierre ni recibirás una compensación por el dolor. A veces, solo tienes que respirar, hacer las paces contigo mismo y haz tu mejor esfuerzo para MOVERSE ADELANTE … avanza .. !!

Lo único que importa es que la conviertas en una BUENA HISTORIA, TU buena historia.

Seguir escribiendo.

Answer 5

Hay mucho escrito sobre la dilación y cómo superarlo, y aún así esta pregunta se hace una y otra vez, significa que hay más combinaciones posibles de pasos o las formas que puede tomar para dejar de dilatar. Algunos pueden trabajar para uno, pero pueden no funcionar para otro y viceversa.

Para obtener una respuesta a su pregunta, tratemos de entender por qué demoramos.

Nos aplazamos una tarea debido a los temores o el aburrimiento que experimentamos durante las tres etapas. es decir, al comienzo de una tarea, en medio de una tarea y al final de una tarea. Hay otras dos cosas que nos hacen procrastinar, son actividades que matan el tiempo y distracciones. Haga clic aquí para leer sobre ellos. En esta respuesta, solo escribiré sobre los miedos y el aburrimiento.

Hay muchos tipos de miedos, pero en el contexto de la dilación, hay estos tres.

1. El miedo a lo que otros pensarán: te impide comenzar una tarea
2. El miedo a cómo me parece hacerlo: te hace pensar en la situación en medio de una tarea
3. Miedo al fracaso: te asusta el resultado

¿Cuáles son las razones de estos temores? Hay cuatro razones.

1. Falta de conocimiento y habilidad
2. Falta de experiencia
3. Falta de confianza en sí mismo
4. Falta de autoestima

Aquí es cómo funcionan estas razones;

Si no tiene el conocimiento o la habilidad necesarios para una tarea, no podrá hacerlo, y si no lo hace, no tiene experiencia en esa tarea y, como no tiene experiencia , no se puede confiar y aquellos que no tienen confianza en sí mismos, no pueden tener autoestima.

Ahora veamos sobre el aburrimiento.

El aburrimiento llega cuando no puedes disfrutar de algo. Hay las mismas 5 razones responsables de esto, ya que son responsables de los temores. Se relacionan con el aburrimiento de una manera sutil. Por ejemplo, desea hacer algo, pero no requiere conocimientos o habilidades, y aún así lo intentó una vez y falló después de algunos esfuerzos.

Lo que sucede a continuación es que tu mente lo toma como una tarea difícil para ti, ya que no sabes cómo hacerlo correctamente. Si aún lo intentas y fracasas, puedes tener una mala experiencia y puede destruir tu confianza y, en última instancia, tu autoestima. Como resultado, no puede disfrutar esa tarea e intentaría postergarla o incluso evitarla.

Ahora viene la respuesta a su pregunta: deshacerse de los miedos, el aburrimiento, las distracciones y las actividades que desperdician el tiempo y que son la raíz de la dilación. Adquiera los conocimientos, habilidades y experiencia necesarios para alcanzar su objetivo. El conocimiento, las habilidades y la experiencia traerán confianza y autoestima.

Al superar sus miedos y eliminar el aburrimiento, las distracciones y las actividades que matan el tiempo, podrá superar la postergación y concentrarse en lo que debe hacer para lograr su objetivo.

Espero que encuentre útil esta respuesta y el artículo vinculado aquí. Los comentarios serán muy apreciados.

¡¡Buena suerte!!

Answer 6

Comprometerse con algo y verlo a través.

Tal vez va a (o volver a) la escuela? ¿Comenzando un blog? ¿Corriendo un barro duro? Ciclismo 100 millas en un día? Perder o ganar 20 libras? Decida lo que decida, haga que sea lo suficientemente ambicioso para sentirse orgulloso en más de 10 años, pero también lo suficientemente razonable para que pueda lograrlo (o al menos alcanzar importantes hitos) dentro de 3 meses.

Estoy seguro de que has escuchado a la gente decir “encontrar tu pasión” y otros consejos similares. Pasar tiempo tratando de encontrar una pasión es la peor pérdida de tiempo en la que me he involucrado. Averigua algo en lo que piensas que puedes ser bueno, y hazlo.

Permita que cambie su horario, permita que lo consuma (dentro de lo razonable), ¡y simplemente vaya por algo! Intenta ser genial.

Answer 7

Si tiene que lograr algunos objetivos, debe planificar y dividir sus objetivos en pequeñas millas de piedra e intentar alcanzarlos. Cada día necesita ver si está en camino a su pequeño hito. Si se lo pierde, debe cubrirlo en la próxima milla de millas y asegurarse de que puede lograr su objetivo final al lograr su pequeño hito. Mantén un poco de tiempo de amortiguación si en algún momento te pierdes algún hito en el que no estás estresado.

Para mantenerte enfocado, necesitas conocer gente de la misma pasión y crear algún grupo o equipo para que puedas compartir tu experiencia con ellos. Esto aumentará tu confianza y también te ayudará. Asegúrese de elegir la mentalidad correcta. Las personas evitan a las personas negativas que propagan la negatividad y siguen diciéndole que no podemos hacerlo. Es una pérdida de tiempo, bla, bla. Mantente alejado de ellos.

Elige un mentor o gurú que pueda seguir guiándote y en quien confíes. Asegúrese de que está eligiendo a su gurú con cuidado. Tu guru puede ser tu madre, tu padre hermana, tu hermano o tu maestro, tus amigos, tu esposa. Asegúrese de que sean positivos y desinteresados ​​hacia su éxito.

Mantener una buena salud. Hacer ejercicio, comer alimentos balanceados y alimentos saludables.

¡Buena suerte!

Answer 8

Para ser honesto, solo hay una solución, y es COMENZAR.

Confía en mí, soy uno de los procrastinadores más fuertes, y cuando comienzas a postergar, intentas encontrar todos los medios para hacerlo. Me demoré en Google “cómo no postergar” y haciendo preguntas como esta.

Bueno, sigo postergando, pero no siempre. Cuando empiezo a trabajar, me meto en el flujo y sigo haciéndolo hasta que me canso. Por lo tanto, mi consejo sería levantarse y simplemente esforzarse para hacerlo, incluso si es por 5 minutos, simplemente convéncase de la forma que desee y hágalo con la máxima concentración, trate, al menos.

Answer 9

Lea el libro “Sienta el miedo y hágalo de todos modos” A menudo, la dilación en realidad surge del miedo a no tener éxito, así que en lugar de intentarlo, lo postergamos, entonces no podemos decepcionarnos ni a los demás. Además, divide tus objetivos en partes alcanzables. Intenta llegar fácilmente primero.

Answer 10

Deja de pensar. Empezar a hacer.

Los eventos suceden en nuestras vidas todo el tiempo. Lo que determina nuestro resultado es cómo respondemos a ellos. Determinamos los resultados en nuestra vida. Si elige ser una víctima, y ​​ser negativo, y preocupación o estrés y tiempo de cintura = MAL RESULTADO. Si eliges hacer que las cosas sucedan, deja de perder tiempo, deja de pensar en la mierda que ahora no importa y haz lo que sabes que hay que hacer = BUEN RESULTADO.

Entonces pregúntate, ¿quieres un resultado BUENO o MALO?

Deja de ser una víctima y se esconde tras las excusas. Se responsable. Elige tu ruta. Nadie más puede elegirlo por ti o, mejor aún, nadie debería elegirlo por ti. No les des ese poder. Usted está en control.

Answer 11

1. Fijar metas.
2. ¡Acto!

Sé que hay “pensadores” y “hacedores”. Muy probablemente, eres un pensador en este momento. ¡Vaya al lado de los “hacedores” y verá cómo será genial sentir sus primeros resultados y ver cómo sus objetivos se hacen realidad!

Answer 12

Entiendo. Te ayudaría si fueras a un terapeuta. Si aún no ha iniciado uno, comience una rutina de ejercicios. Simplemente salir a caminar puede romper la cadena de pensamiento negativo. Consigue una mascota. Tener un perro o gato para cuidar también ayuda. No puedes postergar cuando tienes un perro que necesita salir y ser alimentado.

Necesitas traer belleza y diversión a tu vida y darte cuenta de que todo lo que ha pasado ha terminado. No tiene sentido detenerse en cosas que no podía controlar y no puede cambiar ahora. Es solo una pérdida de la pequeña cantidad de tiempo que tenemos en este planeta.

Lleve un diario con solo las cosas buenas que ha hecho o experimentado ese día. Si algo en tu hogar te recuerda los malos tiempos, deshazte de él. Comenzar de nuevo es bueno para el alma.

Answer 13

Busca las cosas buenas de la vida y piensa en todo aquello con lo que has sido bendecido. También me enfrento al mismo problema, pero haz lo que puedas y no te concentres en lo que no puedes cambiar. Dé un paso a la vez y, si no sucede, intente nuevamente otro día. Piense en todo lo que tiene y piense en lo que le gustaría tener y establezca un objetivo centrado en lo que quiere en la vida.