Mi defecto fatal son los celos, aunque odio siquiera pensar en ello, está dentro de mí. ¿Cuáles son algunos consejos para compensar esta falla?

Si tuvieras un defecto fatal, estarías muerto, ¿sí? 🙂

Así que hay una tentación que atrae al ego: dramatizarse, dar un sentido extenso y profundo a su existencia, mezclando las especias de la tragedia, la comedia y el heroísmo a lo que de otro modo podría ser una recitación bastante aburrida de las características personales.

Si puede imaginarse a sí mismo como un científico neutral, asignado a estudiarlo y comprender los mecanismos que impulsan su comportamiento, ese drama desaparece de la narrativa: se coloca en la máquina de MRI y observa cómo se mueven los pensamientos y las emociones. , viendo las capas de causa y efecto, observando cuidadosamente hasta que puedas entender por qué la cosa se comporta de la manera en que lo hace.

Esta “perspectiva del observador” es muy importante para alguien que quiere resolver problemas psicológicos: poder monitorear y prestar atención y reunir evidencia y reflexionar sobre las razones sin enredarse en las reacciones emocionales sobre sus observaciones personales. De alguna manera, el observador debe evitar “engancharse” por lo que se está observando, o el autoestudio se convierte en otra capa de reacción y complejidad para girar en la mente.

Si tiene un terapeuta, el terapeuta a menudo proporciona este punto de vista de “observador neutral”. Pero también puedes hacerlo tú mismo, con algo de práctica. Lo importante es preocuparse por la verdad más de lo que a usted le importa proteger su ego de la exposición … esa es la orientación básica que permite que ocurra la observación.

Con mucho, la mejor manera de resolver esto es descubrir la verdad mediante la autoobservación. Pero, eso puede llevar bastante tiempo. Por lo tanto, es útil si tiene algunas pistas sobre qué buscar, para evitar sacar conclusiones incompletas o erróneas que desperdician el tiempo.

En general, los celos ocurren cuando alguien se ha vuelto dependiente de otra persona por su sentido de la validez del ego: “No sé quién soy sin ti” de alguna manera capta eso. Si necesito la atención de otra persona para sentir que estoy bien y completo, me resentiré por cualquier cosa que desvíe su atención: esa cosa será una amenaza. Podría ser que tengan un pasatiempo que los aleje, o podría ser otra persona que veo como una amenaza para nuestra relación. Pero los celos son una reacción en la cual la mente está tratando de proteger su reclamo sobre la atención y el afecto de otra persona. “Soy tu dueño, porque necesito que sepas quién soy”.

Cuando alguien entiende eso, les permite comenzar a tomar mejores decisiones, pero no les permite resolver realmente el problema subyacente; por ejemplo, puede ponerse de acuerdo con su pareja sobre cómo manejar los celos, aceptando su propia responsabilidad de restringir la posesividad excesiva, etc., pero no puede llegar a la raíz de “¿por qué los necesito tanto?” en este nivel.

Así que tienes que profundizar aún más para resolverlo realmente … hacia el “lado oscuro” de tu identidad, donde las dudas y el miedo, la vergüenza y los sentimientos de insuficiencia se reprimen y no se resuelven. Estas cosas son como anclas del pasado, que te mantienen clavado en una vieja identidad que fue herida y nunca se curó completamente. Cuando estás dispuesto a ir allí y experimentar la verdad sobre lo que está configurando tu sentido del yo, puede comenzar a “desenrollarse”, como la primavera de un reloj de bolsillo, gastar su energía y dejarte libre.

Esta es una transformación bastante profunda, y bien vale la pena el esfuerzo. Para hacer ese viaje, definitivamente ayuda si puede aumentar sus habilidades de autoobservación … un buen comienzo sería aprender y practicar la meditación diaria: Niveles de autenticidad

Tomar ese tipo de enfoque para entenderse a uno mismo puede producir muchos beneficios más allá de solo resolver los celos. Pero, se necesita coraje y tiempo. Prepárate para que el árbol se agite 🙂