No soporto mirarme en el espejo. ¿Cómo puedo cambiar eso?

Considero que mi esposa es muy hermosa, pero pasó por un período similar en su vida en el que tenía una imagen muy baja de sí misma. Para ella, tomó una combinación de factores para cambiar eso. En primer lugar, a personas como yo les hizo reafirmar que ella había valido la pena. En segundo lugar, tenía que mirarse en el espejo e identificar las cosas sobre ella que eran buenas. Tercero, ella tomó esos elementos y se enfocó en ellos.

Para ella, comenzó reconociendo que tenía unos labios muy carnosos y atractivos. Ella comenzó allí, enfocada en lo bien que se veían. A continuación, reconoció que a ella le gustaba cómo se rizaba su cabello a veces. Entonces fue lo llenos que estaban sus pestañas y cómo acentuaban sus ojos. Luego fue lo fríos que estaban sus ojos con su borde exterior verde alrededor de un centro de color marrón.

¿Puedes ver a dónde voy? Puede comenzar con una sola cosa, pero estoy seguro de que puedes encontrar algo que te guste de tu apariencia. Si necesitas ayuda, ve con tu mamá (las mamás siempre son buenas en esto) y pídele que te diga cuál es la mejor calidad de tu apariencia.

A veces, cuando nos miramos a nosotros mismos y sentimos que no somos suficientes, o que faltan, sentimos que estamos solos, que somos los únicos que nos vemos de esta manera, y todos los demás están contentos, que es todo lo contrario. . A todos no les gusta cómo se ven, o lo han hecho antes. Este es un ejemplo de cómo nuestros cerebros están conectados para la supervivencia y no para la felicidad. Tenemos muchos más pensamientos negativos que positivos porque está en todas nuestras configuraciones predeterminadas, porque nuestro cerebro ha evolucionado y sobrevivido al corregir, corregir y mejorar lo que percibimos como incorrecto. No hay nada malo en ti. Puedo decirte como un hombre que fue bendecido con miradas, cuando me miro en el espejo me siento vacío, como esto es todo lo que soy.

La mejor manera de cambiar estos sentimientos … apreciación. Aprecia lo que tienes Que otros no. ¿Cómo es posible que las civilizaciones en el mundo que no tienen agua corriente sean más felices que las culturas occidentales? Quiero decir, ¿cómo es eso posible? No tienen televisión … ni internet … no hay teléfonos … no hay maquillaje … pero tienen diferentes significados y valores asignados a estas cosas que creemos que son importantes. Algunas sociedades no valoran la apariencia física en absoluto … no valoran la naturaleza física de nuestro mundo … creen en lo espiritual …

¿Ves a dónde voy? Tienes que cambiar el significado de estos “defectos” percibidos que crees que tienes, y recuerda que sin el significado negativo que les das, no existen. Aprecia y enfócate en algo que te gusta de ti todos los días. Algo que tienes. Cualquier cosa.

Otra idea que me ayudó fue … esto … “” Ninguno de nosotros es tan importante para el mundo como pensamos que somos “. Las críticas a la autoimagen nacen de un egoísmo que tenemos … pensamos que nuestros problemas son verdaderamente Los microscopios son, de alguna manera, comparables a los problemas reales con los que se enfrenta el resto del mundo. Hay hombres y mujeres que, para sobrevivir, deben comer tierra … hay mujeres que están demasiado enfermas, demasiado incapacitadas para alimentarse, quienes nunca se sabe lo que es disfrutar de una vida libre, donde puedes elegir ser quien quieras, amar a alguien, a cualquiera, ir y comprar un delicioso café porque les da la gana.

Somos pequeños, nuestros problemas son pequeños. ¡Deja de hacerlos tan grandes! ¡La mejor de las suertes!

Necesitas comenzar a cambiar tu proceso de pensamiento. (no es fácil pero se puede hacer).

¿Qué es lo que no te gusta de ti? ¿Por qué crees que eso no es atractivo?
¿Son razones puramente cosméticas?

Recuerde que encontrará que algunas personas son “hermosas” y otras que son “normales” y otras que son “feas”
Así que a algunas personas les gustarás, a algunas no les importará cómo te ves.

Todos nacimos con un conjunto de genes que dictan cómo nos vemos, a excepción de la cirugía plástica, estamos atrapados de esta manera.

Si lo intentas cuando te miras en el espejo, di “hey guapo y sonríe” (lo sé, lo sé)

Porque si no puedes aprender a amar o incluso a gustarte a ti mismo, nadie más lo hará.

Si es porque no te gusta tu comportamiento pasado y te sientes avergonzado o enojado, entonces necesitas entender que todos somos humanos. A veces hacemos cosas que no deberíamos por muchas razones diferentes.

Todo lo que puede hacer es asegurarse de haber cambiado el comportamiento, convertirse en una mejor persona. No podemos cambiar nuestro pasado, pero podemos cambiar nuestro futuro.

Asuntos sobre lo que ves el problema en ti mismo en …

Como yo mismo me veo gordo / sobrepeso. Así que me encuentro feo de esa manera.

Si es algo más como tal vez ropa, cara o apariencia.

Así que si lo encuentras en tus looks entonces te diré …

La ropa no ayuda.

Si encuentras en tu cara entonces haz tu cabello un poco mejor.

Si lo encuentras en tu apariencia, intenta hacer un entrenamiento con un plan.

(Pequeña nota al margen: aunque estoy gordo, todavía puedo levantar un peso de aproximadamente 150 lb y hacer press de banca de 150 lb … sí, estoy bastante débil).

Dicen que los ojos son las ventanas del alma. Mira en tu propia alma a través de tus propios ojos. Los espejos son una herramienta maravillosa que te permite hacer eso. De lo contrario, estaríamos mirando hacia abajo en charcos o cuencos de agua para ver nuestros propios reflejos.

Practícalo por unos minutos cada día y te verás mejorando y confiando más en ti mismo. Déjame saber como va.

Este es un tema muy curioso para mí. Durante mucho tiempo siempre me he sentido incómodo mirándome a mí mismo y particularmente a mi cara en el espejo. Sin embargo, recientemente ahora me siento cómodo mirándome a mí mismo y es desde que dejé mi matrimonio muy antiguo. Una en la que me permití ser controlada, manipulada y abusada emocionalmente.

Mi explicación es que, dado que tuve el coraje de terminar con el abuso y defenderme, he empezado a recuperar mi autoestima y, a su vez, puedo mirarme a los ojos.

Tiene prejuicios sobre su apariencia y puede ser difícil superar un prejuicio de cualquier tipo.

Intenta ser objetivo y desapasionado. Mire sus rasgos uno por uno: sus ojos, nariz, labios, boca, orejas, cabello, piel. ¿Puedes pensar en alguien más cuyos ojos / nariz / labios / boca / orejas / cabello / piel se vean peor?

Trate de obtener cierta empatía con alguien a quien le guste su aspecto. ¿Está tu madre viva y contigo? Sin mirarla realmente, intenta adivinar lo que siente cuando te mira por la expresión de su rostro. No intentes esto si solo la has molestado o molestado.