Baja autoestima y aislamiento. Has estado escuchando las cintas en tu cabeza en la repetición, supongo. Eso es lo que sucede: tienes estos recuerdos, tu mente organiza una película corta de quién cree que eres, y la reproduce una y otra vez, una y otra vez … está llena de narraciones sobre cómo no eres tan tan bueno como los demás, e ideas acerca de tus debilidades y fracasos, y generalmente solo te echan en el hierro: eres la estrella de una tragedia, y se muestra en todos los teatros cada semana en tu cabeza.
Esto no es nada especial sobre ti, por cierto. Es un mecanismo, es algo así como una caja de juke rota: hay un número limitado de canciones que se pueden reproducir, y solo recorre el mismo conjunto pequeño en automático … ni siquiera tiene que poner un cuarto.
Lo que hay que entender, si quieres escapar, es que esta caja no te dice quién eres. No es así como funcionan las cosas: porque no sabes quién eres realmente, reproduce las ideas pasadas y las crees. “Das validez” a esas historias e ideas y ansiedades, piensas que son significativas y significativas y Que definan tu identidad .
No los ves como un mecanismo. Los veo como un mecanismo. Para mí, son procesos preparados por la evolución que están diseñados para asegurar su supervivencia y se han confundido un poco acerca de quién es usted, principalmente porque no se les ha dado un yo con el que trabajar. No has elegido algo para representar y decir “esto es lo que soy” con convicción, y en el vacío resultante puedes escuchar el Muzak de los seres del pasado, el Comparador y el Juez Bingefest.
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La solución es crear un yo que sea producto de sus propios valores y compromiso, en lugar de dejar que este ruido se haga cargo de su vida todo el tiempo, lo que requiere que se reconozca a sí mismo como alguien con un tipo de autoridad y elección en la materia. . ¿Cuál es el problema? El problema es que la persona que acepta su propia autoridad y elección con respecto a la autodefinición está asumiendo mucha responsabilidad. Eso da un poco de miedo, ¿sabes cómo es cuando el grupo te pide que seas el líder de algo? ¿Conoces esa sensación de ansiedad, todos esos pensamientos acerca de “qué pasa si fallo o me veo estúpido”, etc. Eso es lo que da miedo acerca de la responsabilidad, podrías fallar o parecer estúpido.
Pero en este caso, la alternativa es tan dolorosa y sin salida, que casi vale la pena, ¿no? Podría decir, “Soy alguien que está comprometido a hacer del mundo un lugar mejor”, por ejemplo, y luego respaldarlo con sus acciones y elecciones. Cuando lo hace, el vacío comienza a llenarse con usted y el lo que estás eligiendo. Empiezas a sentir tu propio valor, a medida que continúas haciendo lo correcto incluso cuando no te apetece. Empiezas a sentir tu propio poder para anular lo que los sistemas automáticos están diciendo, y eso te da un poco más de confianza en tu propia autoridad y elecciones.
Mientras lo hace, podría comenzar a aprender cómo practicar la conciencia, en particular la meditación, del tipo que se centra en ser consciente de sus pensamientos y sentimientos y observarlos, en lugar de corregirlos todo el tiempo. Esto le ayuda a comprender lo que está pasando en su cabeza y ayuda a interrumpir los ciclos interminables de reacción que alimentan la caja de juke.
No serías la primera persona en rescatarte de esa máquina, por cierto. Muchas lo han hecho. La bombilla se enciende, están hartas de ser una víctima, y los engranajes comienzan a girar por el poder de su propio deseo de estar completamente vivos.