La imaginación lucha con los negativos: no pienses en una manzana (¡y habrás pensado en la manzana!) Pero en la conversación, es común responder de esa manera.
La respuesta “todo estará bien” puede ser incongruente con la respuesta que desea; Puede parecer desdeñoso. Cuando escuchas respuestas que no coinciden con lo que deseas, puede crear sentimientos de ira. Terminas sintiéndote más tenso que antes de que te lo pidieran.
Probablemente estés enojado porque alguien también ha alterado tu perspectiva. Al preguntar, han abierto el problema que usted hubiera preferido mantener cerrado. Puedes responder “bastante bien” y dejarlo así si no quieres que alguien se entrometa.
Creo que tu padre estaba siendo útil cuando sugirió practicar. Con el miedo escénico (que es la situación que usted describe) es útil considerar cómo practicar la relajación. Respira correctamente: Técnicas de respiración | Aliviar el estrés y la ansiedad | Hipnoterapia cardiff
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Visualizar tu confianza también puede ser útil para el miedo escénico.