Cómo aprender a usar el autocontrol y superar los celos ilógicos.

Answer 1

Creo que los celos y la obsesión que a menudo conlleva son parte normal e incluso saludable de la experiencia humana. No es agradable, y algunas personas se comportan mal bajo la influencia de los celos, pero no puedes simplemente evitarlo, y no debes tratar de hacerlo.

Los celos son la consecuencia del miedo. Para superar los celos tienes que reconocer y aceptar tu miedo. Esto llevará tiempo y esfuerzo.

Obtenga algunos libros sobre atención plena y comience a practicar la atención plena deliberada en todas las partes de su vida, pero especialmente con respecto a sus celos. Mantener un diario de celos. El diario debe ser un registro desapasionado y objetivo de tus sentimientos de celos, y tus pensamientos acerca de dónde provienen estos sentimientos, por qué tienes miedo.

Debes tener cuidado de no actuar sobre tus sentimientos celosos. Reconoce y reconoce tus sentimientos, pero no dejes que te controlen. Debes mantener el control de tus acciones. Siempre eliges tus acciones, aunque no elijas tus sentimientos.

A medida que avanza en el proceso de reconocer y aceptar sus temores, sus celos comenzarán a disminuir. Pero lleva tiempo. Ten fe en que eventualmente te sentirás mejor, porque lo harás.

Answer 2

EVITARÍA el autocontrol, porque solo significa que estás en una pelea contigo mismo. Me darían a explorar, más plenamente, por qué sientes celos. Entonces, pregúntese, y con seriedad y con brutal honestidad, responda por qué se siente celoso. Usa el sentimiento y usa tu exploración para aprender, “¿por qué soy así?” Cuando obtenga una respuesta creíble, espere que se reduzcan los sentimientos.

Answer 3

Para ello, continúe practicando el autocontrol y comprendiendo que la necesidad de autocontrol nunca desaparece. Después de un tiempo, el autocontrol no parece tanto autocontrol, sino una segunda naturaleza. Parece más bien un autocontrol cuando te acostumbras o cuando empiezas a cambiar algo sobre ti mismo.

Recuerda: tú eres el que quiere cambiar. Tú eres el que quiere ser diferente. Usted se encontró con este deseo, intelectualmente. Date crédito por tener un intelecto. Muchas personas no lo hacen.

Answer 4

Tan pronto como te sientas celoso, debes aprender a hacer una parada mental, respirar profundamente y preguntarte qué estás haciendo. Lo que te hace sentir de esta manera es justo para la otra persona. Haga esto por el tiempo que sea necesario para dejar de sentirse así.

Answer 5

No es tanto una cuestión de control como de reconocer que todas las cosas y circunstancias son impermanentes.