En primer lugar, ¿hay algo que hicieron tus compañeros estadounidenses que te molestó y, sin embargo, en lugar de expresar verbalmente cómo te sentiste por lo que hicieron, los reprimiste?
A muchas personas se les enseña a sentirse avergonzadas o culpables con la ira cuando esta emoción es tan necesaria e importante como la tristeza o incluso la felicidad.
La fuente de la ira debe ser aprendida y entendida.
¿Qué son?
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Arrogancia, ignorancia, superioridad, ¿qué rasgos o comportamientos específicos que desencadenan las emociones hostiles?
Ser muy consciente
Pregúntate también, ¿hay cualidades de estas personas que sean un reflejo de las cosas que no te gustan de ti?
Si puede encontrar la historia y la causa de la ira, comience a pensar en lo que hará a continuación porque, según mi experiencia, si no ha resuelto esos problemas pasados, sin importar a dónde vaya, se lo guiará para encontrar experiencias en las cuales Tendrá que ser recordado con ellos y, hasta que comprenda y asuma la responsabilidad de sus propias emociones, seguirá respondiendo a usted.
La ira tiene un mensaje, sé curioso en lugar de juzgarlo.