¡Demonios si! A veces me quejo y lamento mis ansiedades en mi diario. Una vez que lo saco, me libera un poco la mente y empiezo a pensar en soluciones. Recuerde que la ansiedad y la preocupación son escenarios u obstáculos anticipados, escribir y ponerlos en papel nos prepara para enfrentarlos.
¿Es una buena idea llevar un diario para lidiar con la ansiedad?
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Muy bien puede ser, dependiendo de cómo te haga pensar.
Escribir cosas y reflexionar sobre los eventos te ayuda a ver las cosas desde diferentes ángulos y a comprenderlas mejor. Por otro lado, reflexionar sobre los eventos puede terminar saltando a pensamientos de preocupación ansiosos.
Yo diría que vale la pena intentarlo, y si no ayuda, simplemente no es para ti.
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