¿Qué es lo mejor que puedes hacer cuando estás enojado o deprimido?

Answer 1

Por favor no comas
Comer estrés es lo que la mayoría de las personas se complace en estos días. Pero se volverá más difícil a medida que su edad progrese, para perder esos kilos de depresión adicionales.
Aquí hay algunas cosas que trato. También puedes intentar esto. (¡¿El trabajo para mí puede no ser para ti ?!)

Hacer

1. Vea dibujos animados animados o infantiles como King Fu Panda, The Lion King, Buscando a Nemo, que son visuales con grandes conceptos de enseñanza de vida simplificados pero eficientes. De lo contrario, las películas se adaptan a tu estado de ánimo. Si practicas un sitio imdb, siempre tendrás los mejores gráficos de todos los tiempos, te encantarán los cuentos, los románticos, etc. Mi favorito personal es Pulp Fiction.
2. Intente algo de música relajante y olvide el mundo. Cierre sus ojos después de conectar los auriculares, se absorberá en su interior y lo iluminará. Baile (esto seguramente ayudará, involucre).
3. ¡También puedes comenzar una novela y ‘FO’ Rget the world! (Ficción o no ficción … que realmente quisiste leer esa novela siempre pero te la perdiste o un recién llegado)
4. Tiempo de limpieza … Organizar cosas … Habitación, hogar, jardín … o mimarse. Ir a un sallon, Ven a tu mejor apariencia …
5. ¿Qué tal una cita con usted? ¿Cuándo fue la última vez que vio una película sola? ¿Compró ropa / libro solo? ¿Tenía un café / sub solo? [Tenga cuidado con su dieta, solo que limitado]. Si tiene una bicicleta, salga a dar una vuelta en solitario para calmar sus sentidos, conduzca inconscientemente. De lo contrario, simplemente salga a caminar dejando todo su teléfono y otras cosas. Solo billetera o algo más. dinero, en caso de que su mente cambie y compre algo de comida ligera de la calle (cacahuetes cocidos, maíz, chat)
6. Llama a mamá (o a papá, quien es para ti). Solo escuchar su voz puede calmarte. Cuéntale el problema solo si está fuera de control.
7. Sigue navegando por Quora. Mantente ocupado durante algún tiempo.
8. Llamar a tu amigo de las 3 am y soltarlo todo (solo cuando sientas ganas de romperle la cabeza a alguien, llámalos). Pero la gente sigue adelante y puede que no esté disponible. Será mejor que te agarres a ti mismo y no confíes en los demás.

Cocine algo o Sudden Dhulayi (lavar la ropa, clasificar la habitación siempre desorganizada), etc. Es una especie de firma psicológica

No s

1. Nunca aliente ideas pesimistas si está deprimido u ofensivo si está enojado (si la ira es la correcta, como si ve a un hombre bromeando o haciendo que una chica se sienta incómoda, solo dale un puñetazo)
2. No pienses demasiado como si fueras bueno para nada, comparación, autocompasión, etc. Solo cree que todo el mundo tiene talento. Después de todo, el hombre es la criatura más evolucionada de este planeta. Tenemos algo en ti que te hizo sobrevivir. “¡Sí, Neo! ¡Tú eres el elegido!” 😉
3. Marcar a otras personas que no están tan cerca de usted, desplazarse por la guía telefónica para buscar a quién llamar / chat de Facebook. No te abres así. Ten un poco de moderación. Puedes manejar esto tú mismo. Eres un niño / niña grande.

Buena suerte.

Answer 2

Salí a pasear ..
Ir al gimnasio..
Escuchar algo de musica ..
Mira una película que has estado queriendo ver ..
Frena tu aliento ..
Coma unas barritas de chocolate o tome un helado.
Y si se enoja o se deprime con frecuencia, entonces adopte una mascota, puede hacer maravillas para cambiar su estado de ánimo o desarrollar un pasatiempo, por ejemplo, leer libros o tomar fotos … Los pasatiempos realmente pueden enfriarlo …
Espero que haya ayudado ..
Gracias por A2A por cierto ..

Answer 3

Lo mejor que cualquiera podría hacer es no enojarse (como MS Dhoni)

Hay muchas razones para enojarse. Déjame decirte que solo dos incidentes ocurrieron hoy.

Incidente – 1:
Ya llegaba tarde a la oficina, comencé mi bicicleta yendo bastante rápido para ir a una reunión. Tuve que detenerme debido a una señal de tráfico, el verano ha comenzado. El sol está haciendo mucho calor. Ahora tengo dos opciones.
1. Con impaciencia, mire la señal roja para volverse verde, frustrarse con los rayos calientes del sol en mi piel y enojarme por cada bocina que escucho.
2. Mira a tu alrededor, sonríe a las personas que hacen contacto visual. Mira a la chica linda en un scooty a mi lado (hazlo solo si estás usando un casco, para que puedas actuar como un caballero cuando te lo quites). Saluda y saluda al niño que está sentado a mi lado en el auto.
Elijo la segunda opción.

Incidente – 2:

Finalmente se puso verde. Después de conducir un par de metros mi bicicleta se detuvo. Pensé que está en reserva pero el tanque está vacío, ahora tengo dos opciones.
1. Puedo enojarme, llamar a mi amigo que usó mi bicicleta anoche, gritarle, luego ir a la litera cercana, obtener el combustible e ir a la oficina.
2. Puedo hacer lo mismo sin llamarlo y gritarle.

Elijo el segundo.

Llegado a la oficina, nadie me preguntó por qué llegaba tarde a la reunión. Realmente lo pasé bien en el cargo.

Si hubiera elegido las primeras opciones en el primer incidente, habría arruinado mi estado de ánimo al principio de mi día, habría terminado eligiendo la primera opción para el segundo incidente también.

Si hubiera elegido la primera opción para el segundo incidente, habría estropeado el estado de ánimo de mi amigo y me habría arrepentido de ello.

La ira es realmente una emoción peligrosa hermano.
Solía ​​enojarme muy rápido, lo pasé realmente mal, perdí algunos amigos buenos y más confiables debido a la ira.

En lugar de encontrar algo que hacer después de enojarse.
Encuentra la razón, encuentra la causa raíz que causa la ira y trata de lidiar con ella.

Answer 4

La ira es la propia energía. Así que es mejor vigilar tu propia energía. Rara vez tenemos tal ocasión de sentirlo. Sch momento viene para avisarte que estás vivo. Porque, mientras se realiza día a día de la mañana a la noche, uno se olvida de experimentar con la energía. Es una oportunidad para sentirlo, para estar con él.

Así que puede ser observado. Uno puede estar asociado con él. Míralo como un niño mira a una nueva criatura. Siente su efecto en los músculos conectados, como la cara, el hombro, el puño. Cuánto músculo facial se ha contraído. ¿Cuán apretado se ha vuelto el puño?

Solo mirando desde la distancia, la ira retrocede. Entonces se reduce su efecto sobre el comportamiento, sobre la salud.

Ahora analicemos por qué surge la ira. Ocurre cuando suceden cosas contra la expectativa de uno. Por lo tanto, la propia expectativa puede ser analizada. Da oportunidad de ser consciente de las propias emociones.

Por lo tanto, digo que demos la bienvenida a la ira de una manera positiva.

Answer 5

Recientemente he leído sobre esta técnica para reducir la ira, te hará reír o quizás pienses que es una tontería pero que realmente funciona.

Vamos a intentarlo:
Mira estas imágenes:

Ahora piense que tiene este aspecto cuando está enojado, sé que aún piensa que es una tontería, pero confíe en mí, sus efectos son enormes en la psicología humana y cuando esté en una situación de enojo, recuerde este tipo de imágenes y definitivamente comenzará a sonreír.
Intenté este truco con algunos de mis amigos porque actualmente ayudo a personas deprimidas y realmente funciona.

Answer 6

Prueba esto
Cuenta hacia abajo de 50 a 0, y trata de concentrarte en los números, di todos los números, di los correctos.
Funciona para mí, tal vez funcione para ti.
Si está realmente enojado, aumente el número, como contar de 250 a 0