Primero vamos a aclarar algunos términos. Hay un buen estrés (eustress) y un mal estrés (angustia). La palabra “loco” también es difícil ya que solo describe el comportamiento que está tan lejos del rango normal que se considera un signo de inestabilidad mental.
Sin un poco de estrés en tu vida, no habría ninguna razón para levantarte por la mañana, excepto quizás el tocino. Ciertamente, no habría ninguna razón para hacer cosas como el trabajo o el estudio a menos que realmente los ames. El rendimiento tiende a aumentar a medida que nos estresamos más, hasta que alcanzamos nuestra tolerancia, y luego el rendimiento disminuye a medida que nos estresamos demasiado.
La analogía que uso es la de un globo, con el estrés como el aire. Un globo plano es bastante poco impresionante, pero infla un poco y se vuelve más útil y más bonito. Hazlo explotar mucho y empieza a estar apretado e inelástico, y en realidad ya no está creciendo mucho, por lo que es contraproducente. Sopla más y explota.
La gente es muy parecida. Un poco de estrés es bueno, al igual que un poco de dolor es bueno. Te levanta por la mañana y te dice que estás vivo. Demasiado estrés o dolor es malo. ¿Qué tan mal? Depende de qué tan por encima de su tolerancia al estrés se encuentre, y a qué velocidad está destruyendo. Algunas personas manejan estilos de vida sumamente estresantes eliminando masas de estrés todos los días, ya sea de buena manera como la meditación o el ejercicio, o de manera mala como las drogas y el alcohol. El problema realmente surge cuando alguien está acumulando más estrés del que está soplando.
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Si eso sucede, notará que la persona está adoptando comportamientos de afrontamiento, algunos de los cuales pueden ser muy poco adaptativos, como insultar a las personas al azar para que salgan y dejen de darme más trabajo … pero eso puede hacer que lo califiquen como “loco”. ”Porque no es normal. Si el estrés sigue acumulando personas, simplemente recurra a no salir, no hablar con nadie y esconderse debajo de su cama para evitar el estrés. Esto tampoco es normal, y en realidad no es útil en muchos casos ya que no se pagan las facturas; sin embargo, para la persona en cuestión parece una solución razonable … ¿por qué?
¿Recuerdas cómo mencioné antes que el estrés y el dolor son similares? Bueno, a menudo es útil pensar que los niveles muy altos de estrés son similares a los niveles altos de dolor. El problema que causa el estrés se vuelve tan doloroso que la persona lo evita. En los peores escenarios, la necesidad de evitar el dolor se vuelve tan intensa que las personas pueden hacerse daño o suicidarse.
Espero que esta respuesta te brinde nuevas formas de pensar sobre el estrés. Si desea lidiar con el estrés, le recomiendo un enfoque doble:
- Encuentre formas de desestresarse, como el ejercicio y la meditación (o combínelos con cosas como el Tai Chi)
- Encuentre ayuda para abordar la causa subyacente del estrés. Si debe dinero, vaya a hablar con su banco y elabore un plan. Si alguien te está acosando, ve a ver a la policía. Ten un plan y síguelo.