La ansiedad al hablar pone su atención en dos lugares. Tú y el público. Al instante te sientes examinado y juzgado, y te enfocas en ti mismo.
Algunas personas usan la hipnosis para curar sus tics. Otros toman magnesio que es útil.
He encontrado que la meditación de refuerzo hablada ayuda más.
Escribí una meditación hablada para que la pruebes. Léalo en voz alta hasta que entienda completamente su significado y pueda aceptarlo como una verdad para usted.
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Tu meditacion
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La próxima vez que hable, visualizaré qué tan seguro estoy en el momento en que escucho el sonido de mi propia voz.
Esta voz ha estado conmigo toda mi vida. No me da miedo usarlo. Es mi medio de expresión. Es como me comparto con los demás.
El sonido de mi voz me traerá paz y confianza. No temeré ser escuchado. Estoy tranquilo y seguro de mis palabras y de su significado.
Mi cuerpo ya no me traicionará con tics y espasmos. Esas cosas indican miedo, y no tengo nada que temer.
Lo que tengo que decir, cada palabra es importante y es honrado y respetado por todos los que me escuchan.
Me honro y me pongo por encima del miedo.
Mi voz es mi mejor amiga.
Estoy en control No tengo miedo, no soy impotente. Estas cosas no tienen lugar dentro de mí. Soy un excelente orador.
Estoy en paz, estoy a salvo. Mi cuerpo y mi mente están funcionando perfectamente. Mi mente está en calma, mi voz es fuerte.
La gente se siente relajada cuando hablo.
… ..
Al decir esto a ti mismo, comprenderás y aceptarás su verdad.
Entenderás que eres más grande que el miedo. Eres respetado por ti mismo y por los demás. Comenzarás a sentirte tranquilo, concentrado y en control.
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