Estuve teniendo esta misma conversación con mi novia esta noche. Hice todo lo posible por dar razones válidas, espero poder ayudarlo también.
Para llegar al punto, no debe preocuparse por lo que piensen los demás porque no tienen control sobre usted, simple y llanamente. En este mismo momento, no están canalizando algún tipo de control mental y te hacen sentir angustiado, tú y solo tú tienes el poder de cambiar tu estado de ánimo.
Por supuesto, siempre hay cosas en nuestro camino que desafían nuestra mentalidad estable. Los chismes, las discusiones, el dolor físico, el precio del combustible, las facturas, la pérdida de un ser querido, el hecho de estar en un accidente, llegar tarde al trabajo, perder su billetera, la lista sigue y sigue. Pero pongamos todo esto en contexto y unámoslo, si pierdes tu billetera, ¿es culpa de las billeteras que estés estresado? No. ¿Si llegas tarde al trabajo, es el momento lo que te hizo llegar tarde?
Nadie va a ser feliz o emocionalmente estable el 100% del tiempo. Es imposible e ilógico. Los seres humanos son criaturas muy sinceras, emocionalmente dependientes. Sin embargo, lo que podemos hacer es convertir esto en un hecho conocido en nuestra cabeza. Podemos practicar la atención plena.
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La atención plena, en caso de apuro, es el análisis mental y la reafirmación de los hechos en lugar de las opiniones. No soy terapeuta, puede interpretarse de diferentes maneras para diferentes personas, pero para mí es una buena forma de pensar al respecto. Le recomiendo que haga una búsqueda de “cómo practicar la atención plena” para obtener más técnicas profundas y profesionales.
Para mí sin embargo, utilizo el proceso de repetición. Solía ofenderme siempre por lo que la gente me decía. Estaba bastante tonta en la escuela secundaria, siempre haciendo bromas y tratando de sonreír, así que habrá una audiencia que piensa que soy raro. Me han llamado “creep”, “weirdo”, “kiss-ass”, “suckup”, lo que sea. Me dolió por mucho tiempo, de hecho, pasé mi segundo año de educación escolar en casa. Milagrosamente nunca luché para cambiar lo que era, solo para cambiar la forma en que interpretaba las cosas.
Regresé a la escuela el tercer año y eliminé cada comentario. Seguía diciendo en mi cabeza: “Soy quien quiero ser y a mucha gente como yo”, que era la verdad. Lo importante acerca de la atención plena es expresar hechos puros, por lo tanto, no dije por qué “a todos les gusto”.
Pensé que el proceso fue bastante tonto al principio. ¿Por qué tengo que decirme / continuamente pensar algo en mi mente que ya sabía? Me sentí tonto, pero gracias a los consejos de mi terapeuta, continué. Empecé a notar un patrón formando. Cada vez que algo estaba a punto de molestarme o alguien decía algo sobre mí, mi mente iba directamente a los hechos en lugar de emocionarse de inmediato. Si me sentí mal del estómago (lo cual ha sido común en mi vida) me dije a mí mismo que estaré bien, esto ha sucedido muchas veces antes, no es la primera ni la última vez que lo siento. .
Lo que esto hace es que ayuda a que tu mente se aleje del problema real y también a aumentar la confianza en ti mismo. Cuando alguien dice “Eres raro” e inmediatamente piensas que “puedo ser extraño para ellos, pero para mí soy todo lo que quiero ser”, me ayuda mucho. No es la cura del todo. Hay momentos en los que todavía estoy muy molesto y muy emocionado, lo que sucede y siempre lo haré, pero hay muchos menos.
En definitiva, a quién le importa lo que la gente piense o diga, honestamente. Si alguien te llama idiota, ¿eso significa que eres un idiota? ¿Vas a dejar que las palabras pronunciadas en la boca de un individuo alteren toda tu mentalidad y disminuyan tu orgullo? No deberias Necesitas ser quien eres, quien quieres ser. Si no sabes quién quieres ser, sé alguien que te resulte cómodo. No te cambies porque otras personas te dicen que debes hacerlo. Si no tienes en cuenta los comentarios negativos y no te preocupas por lo que dice la gente, ¿sabes qué te hace eso? Eso te convierte en un ser humano muy fuerte, único y seguro.
Si todos escuchaban a los matones que tenían en la escuela. Si todos creyeran que eran estúpidos, inadecuados, mudos y todo lo demás que se nos llama, no habría líderes. No habría una América. No habría libertad. No habría igualdad. Tampoco habría innovación.
La vida no se trata de lo que los demás perciben que eres, la vida se trata de lo que piensas de ti mismo.