¿Cuáles son los efectos psicológicos de la oscuridad / la noche en los humanos?

Answer 1

Nuestro cuerpo tiene un reloj biológico llamado ritmo circadiano. Cuando oscurece, nuestro cuerpo está conectado para comenzar a “apagarse”, el cerebro libera una sustancia química (creo que es melatonina) para que el cuerpo sepa que es hora de dormir. Hay cosas que evitan que el químico se libere. Tener la luz (brillante) encendida en la habitación es un factor que engaña al cerebro para que piense que aún no es hora de irse a la cama, lo que impide que se libere el químico. Esta es la razón por la que no es bueno mirar la pantalla de un dispositivo electrónico de media a una hora antes de irse a la cama, porque cuando se despierta se sentirá como si no hubiera dormido lo suficiente (lo que a menudo es cierto).

Answer 2

Aparte del hecho de que te da pesadillas, es mejor no pensar en los efectos negativos de la oscuridad. Es una broma.

Lo necesitamos. Especialmente en estos días cuando hay más que luz natural a nuestro alrededor (luces artificiales).

Nuestros cuerpos encajan naturalmente en un marco de tiempo y es mejor si no tendemos a romperlo. Porque los cambios conducen a mutaciones en la mayoría de los casos que nos enferman.

Así que duerma bien todas las noches y mantenga alejados los dispositivos de socialización (teléfonos y demás) al menos por la noche y descanse. Nuestro cuerpo lo necesita. Así que hagámoslo bien durmiendo.

No se dice de la mejor manera, pero todo lo que tienes que hacer es dormir bien. Eso es todo lo que quiero decir. Porque si lo pensamos tenemos mucho tiempo durante el día para hacer nuestro trabajo. Pero incluso entonces en algunos casos hay algunos límites. Así que tal vez no todos los días, pero al menos durante la mayoría de los días …