Cuando pienso demasiado en algo, siempre me siento menos feliz por eso. La felicidad es una respuesta emocional, y tratar de pensar su camino hacia la felicidad es como tratar de caminar hacia la Luna únicamente a pie. Puedes caminar lo más rápido posible, pero nunca llegarás a ningún lado.
Entonces, ¿cómo me siento más feliz? Mientras más medito, me tranquilizo en mis pensamientos hasta que se quedan en silencio, y más enfoco mi atención en lo que sucede delante de mí, ahora mismo, en el presente, más feliz me siento.
Cuando pienso en algo, nunca estoy en el presente. No importa lo que percibo, estoy realmente enfocado en mis pensamientos. Los pensamientos son reflexiones sobre el pasado, miedos del futuro, juicios sobre lo que veo (y juzgar las cosas NUNCA nos hace más felices por cualquier lapso de tiempo). Podría estar teniendo la comida más increíble de su vida, pero se la estará amontonando mecánicamente en la cara, tal vez diciendo “Mmmmm” un poco, y concentrándose en el tren de pensamientos en su cabeza.
Podrías estar en una cita con la mujer más increíble del mundo y no la percibirás en absoluto. Estarás totalmente enfocado en una imagen mental de ella que creaste y probablemente preocupándote “¿Acabo de decir algo fuera de lugar?” “¿Qué piensa ella de mí?” Esto es porque estás totalmente envuelto en tu mente.
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Un libro que me ha resultado muy útil es “The Untethered Soul”, que habla sobre cómo NO usar el pensamiento como una herramienta para alcanzar la felicidad o la paz. Ahora, concedido, cambiar eso requiere práctica y no sucederá de la noche a la mañana. Pero cambiar hacia eso como una meta le permitirá sentirse más naturalmente feliz o, en el peor de los casos, estar contento y aceptado.
Básicamente, cuanto más practiques sin pensar demasiado en la vida, más fácil será sentirte feliz. E, irónicamente, cuando necesitas pensar en algo, tus pensamientos son mucho más frescos, más claros y más centrados.