Para las personas que viven con depresión, ¿qué es lo más útil que una pareja puede hacer o ha hecho?

Answer 1

Los comentarios bienintencionados como “no puedes estar triste, tienes todo por lo que vivir” y los groseros como “recomponerte” y “salir de esto” son totalmente inútiles.
Una persona deprimida no tiene la capacidad de “salir de ella”.
Nadie elige estar deprimido o gana algo con los síntomas, y si solo pudieran “salir de eso”, ciertamente lo harían. La sensibilidad y la paciencia son primordiales.
Ofreciendo apoyo
Comience hablando con la persona deprimida sobre sus problemas y sentimientos. Acérquese con simpatía y escuche atentamente, incluso si lo que le dicen es evidentemente falso o doloroso.
Trate de no ofrecer consejos insulsos, sin fundamento o sin complicaciones, y aliéntelos a hablar con su médico de cabecera. Acepte la forma en que ven el mundo en este momento; no podrá cambiar su estado de ánimo a través de argumentos lógicos, por mucho que quiera.
Sin embargo, asegúreles que el tratamiento médico es muy efectivo y que realmente hay luz al final del túnel. Una vez que haya hablado, manténgase en contacto regular, esté disponible y vea si hay alguna ayuda práctica que pueda proporcionar en este momento.
Acompáñelos a la cita con el médico si le ayuda, pero no se sienta tentado a asumir el control por completo: una persona con depresión tendrá que tomar las decisiones por sí mismas nuevamente tan pronto como sea posible.
Monitoreando el progreso
Recuerde que el paciente tardará el mismo tiempo en recuperarse, ya que puede haberse deprimido gradualmente. Así que mantén un ojo en ellos con frecuencia y evalúa el progreso.
Si le preocupa que hayan empeorado, llame a su médico.
También puede estar en una buena posición para hacer más citas, recolectar y entregar recetas, repartir la cantidad correcta de tabletas, observar cualquier efecto secundario y reforzar cualquier psicoterapia en curso.
Si bien el tratamiento médico es mejor dejarlo en manos de los médicos, no hay ninguna razón por la cual un cuidador no pueda introducir al paciente a terapias complementarias si es apropiado.
La hierba de San Juan es uno de los remedios herbales mejor investigados, con alguna evidencia razonable que respalda su uso en la depresión. Sin embargo, las directrices actuales de NICE no recomiendan su uso debido a las preocupaciones actuales sobre las dosis apropiadas, la duración del efecto, la variación en las preparaciones y el potencial de interacciones farmacológicas graves.
La terapia con mascotas, la reflexología y la aromaterapia, por ejemplo, son excelentes maneras de relajarse, además de ser suaves y seguras.

Leer más: Cuidar a alguien con depresión.

Answer 2

Me encanta la respuesta de Catt; no solo es claro y conciso, sino que también se refiere a casi todo lo que una persona (aparte de un profesional médico, por supuesto, ya que podría terminar tras las rejas, posteriormente se deprimieron) para sostener a un paciente en sus brazos) si / cuando alguien que conocen está luchando contra la depresión. De hecho, se puede argumentar que todos deben tratar a los “extraños” de los extranjeros de la misma manera, independientemente de si padecen o no una forma de depresión diagnosticada. Personalmente, cuando me siento deprimido, me sorprende cómo el simple acto de bondad de un extraño a menudo me hace sentir notablemente mejor; Puede durar solo unos minutos, sin embargo, hay momentos en que dura horas o incluso el resto de mi día.

Si estás leyendo esto y te sientes deprimido, con suerte, también estás comiendo chocolate en los brazos de alguien que te quiere. Si no, toma esto en serio: hay personas en este mundo, como yo, que te aman y aprecian lo que estás pasando, sin importar si te conocen o no personalmente. Comience a moverse, salga a caminar y / u ofrezca a otra persona su sonrisa … cualquier otra cosa que no sea quedarse quieto: el impulso genera impulso y viceversa. Y deshazte de cualquiera que no te haga sentir bien contigo mismo; Cada persona en este planeta merece amor y felicidad. 🙂

Answer 3

Tuve depresión hace unos años y creo que me ayudaron enormemente durante ese período oscuro.

Trate de estar ahí para ellos cuando lo necesiten.

No les pidas que lo superen. La depresión es diferente de la tristeza. No pueden simplemente “superarlo” en unos pocos días. Si pudiera hacerse, ya lo habrían hecho.

Comprenda que la depresión a veces hace que las personas digan o hagan cosas que de otra manera no harían. Trata de perdonarlos.

Si estás con ellos y no mencionaron nada sobre su depresión, no sigas preguntando al respecto. Pregunte por su día o algo más general.

Escuchándolos incluso cuando se repiten una y otra vez.

Answer 4

Cuando estaba más deprimido y apenas podía moverme:

• Aprecié que mi esposo siempre estuviera dispuesto a dejar lo que estaba haciendo para acostarme conmigo y abrazarme por un rato.
• Y después de un tiempo, él sugiere que nos levantemos y hagamos algo, solo para que cambie de ubicación. Él me dibujaba un baño, o elegíamos una película para ver, o salíamos a caminar y conseguíamos algo de sol.
• Él me dejaba hablar sobre mis miedos y preocupaciones y no me interrumpía ni me decía que mis pensamientos eran estúpidos o infundados.
• Pero luego me recordaba a todos los que me querían y estaban allí para ayudarme a mejorar.
• Siempre trató la depresión como una enfermedad y no como un defecto de carácter, pero también fue capaz de tratarme como persona en lugar de paciente.
• Él me ayudó a hacer un seguimiento de las cosas para informar a mi psiquiatra y mi terapeuta.
• Llegó a mi primera sesión de un grupo de apoyo (uno que daba la bienvenida a miembros de la familia, aunque no vinieron muchos).
• Cuando mi depresión demostró ser resistente al tratamiento, él me ayudó a investigar nuevos tratamientos y estudios potenciales.
• Cuando me suicidé y me tenía miedo, me dijo que estaba orgulloso de mí por haber hablado, y luego llamó a mi psiquiatra para que me admitiera en el hospital.
• Visitaba todos los días, a pesar del hecho de que es un profesional ocupado que a menudo trabaja largas horas.
• Se aseguró de que mi psiquiatra habitual se comunicara con los psiquiatras del hospital para garantizar que recibiera la mejor atención posible; no puedo enfatizar lo suficiente la diferencia que supone tener un defensor como ese.
• Reconoció que salir del hospital fue solo el comienzo de mi recuperación y no el final.
• Él era mi porrista y me ayudó a reconocer cada vez que progresaba.
• Cuando le pregunté por qué se queda conmigo, sabiendo que mi depresión es severa y recurrente y que no soy la misma persona entonces, notó que mientras él me ama a mí y que es feliz cuando estoy feliz, me ama deprimido. también, y que todavía soy reconocidamente “yo” entonces, incluso cuando no puedo verlo. Y luego enumeró las formas en que todavía soy yo.

Él es un arquero.

Answer 5

Mi esposa en ese momento no pudo hacerlo pero actuó de manera normal. Contine de una manera normal. Esto es asumiendo que el deprimido está recibiendo ayuda. Este comportamiento refleja un buen comportamiento y deja un ambiente más ligero para los deprimidos.

Bendigo a mi esposa en ese momento. Hizo lo mejor que pudo, se quedó conmigo, crió a mis hijos de una relación anterior y falleció de repente. Ella era mi ángel.

Trabajé a través de mi depresión y tuvimos muchos buenos años juntos.

Answer 6

Ayuda con el autocuidado.

Mi depresión es distimia con períodos de depresión mayor, por lo que corro el riesgo de un episodio depresivo en cualquier momento. La caída en el autocuidado generalmente indica el comienzo de un episodio y una vez que comienza … bueno, ya sabes lo difícil que es salir de ese agujero.

Tener un compañero dispuesto a revisar mi caja de medicinas para ver si tomo pastillas, salir a caminar conmigo a diario, para señalar que no me he bañado durante algunos días y sugerir gentilmente que lo haga sería de gran ayuda. Porque el hecho es que puedo esforzarme mucho para mantenerlo unido, pero parte de la enfermedad no es capaz de hacerlo indefinidamente.

Me ha resultado muy frustrante que las parejas se hayan alegrado de lamentarme por estar deprimida, pero no estoy dispuesta a tomarme un segundo para comprobar que estoy a la altura de los medicamentos.

Answer 7

Mi depresión se manifiesta como irritabilidad, cambios de humor y arrebatos de ira. Lo mejor que hace mi esposa es vivirlo y no volver a enojarme conmigo, y darme cuenta de que es la depresión quien habla.

Answer 8

No te enojes conmigo por tenerlo.
Investigándolo un poco.
Tomándolo en serio y entendiendo que no puedo simplemente “superarlo” y que es una enfermedad real.
Diciéndome que estarán allí para mí cuando me agache.
Cualquier cosa menos enojarme conmigo o atacarme.
Escuchando lo que tengo que decir.
Sosteniéndome en sus brazos.
Chocolate.
Mucho chocolate.

Answer 9

Dime que me “necesitaban”. Para alguien con una autoestima extremadamente baja, este es un momento monumental.

Answer 10

Tengo depresión crónica, diagnosticada desde abril. También tengo una pareja a largo plazo de 3 años.

Lo mejor que hizo fue forzarme a buscar ayuda. Tuvimos una pelea en una calle que me llevó a ir a mi médico de cabecera y obtener los medicamentos que necesitaba.

Una de las cosas más amables fue limpiar mi casa. Me causó ansiedad durante una semana antes y me dio tiempo para pensar.

Hace poco asistió a un curso de liderazgo en equipo y obtuvo un juego de cartas con números. Si vamos a hacer algo difícil, los dos elegimos una tarjeta con un número: digamos, de viaje. Calificaré con un diez porque los trenes podrían llegar tarde, la gente me verá, algo malo podría pasar … pero él dirá un tres porque, no sé, el tren podría llegar tarde. Hablamos sobre por qué pensamos de manera diferente y hacemos un plan antes de salir. Tal vez necesitaré un descanso o revisar los horarios de los trenes en mi teléfono con regularidad. Esto realmente me ayudó.

Answer 11

Lo mejor que puede hacer es no dejarme.