Cómo dejar de obsesionarse con las cosas.

Answer 1

Esto va a sonar como una respuesta trivial y simplista, pero no lo es:

1. Distraerse Honestamente, como un cachorro que no recuerda cómo dejar de ladrar, cuando sufrimos una lesión física o emocional, podemos quedarnos estancados. Simplemente cambiando su ubicación física, probando algo nuevo o hablando con un amigo (sobre algo que no sea su obsesión actual) puede poner en marcha su cerebro.
2. Si eso no funciona, intente perdonarse a sí mismo oa la otra persona. Podemos quedar atrapados en la vergüenza tóxica o culpar a los tóxicos. Una cosa pasó, no puedes hacer que desaparezca. Solo puedes elegir tu próximo pensamiento, tu próxima acción. Me he quedado atrapado en la ira / el resentimiento extremos, y generalmente, después de años, me doy cuenta de que simplemente podría perdonarme y dejar ir a esa otra persona, ¡que definitivamente no merecía mi tiempo o esfuerzo de pensamiento de todos modos! Solo hay tres personas en el planeta a las que realmente odio, y con cada una, he pasado un tiempo tratando de imaginar la vida desde su punto de vista. Cuando me di cuenta de que eran simplemente quienes eran, entonces podía separarlos / separarlos / soltarlos. No eran mi responsabilidad. Mi propia seguridad, salud y felicidad son.
3. Si eso no funciona, considere el asesoramiento. La rumia (pensar en lo mismo una y otra vez) puede ser un síntoma de una desconexión o un problema mayor que debe desentrañar (para mí, fue parte de una “aflicción complicada” que es una cosa real). Si la lesión por la que te obsesionas es muy grande, es posible que necesites ayuda. Te mereces ayuda. Si sus pensamientos obsesivos tienen que ver con hacerse daño a sí mismo oa los demás, omita los pasos 1 a 2 y diríjase directamente a un profesional de la salud mental (ese es mi consejo como una mujer de la calle totalmente calificada).

Recuerde que USTED PUEDE ELEGIR cómo responder a los pensamientos (realmente no podemos controlarlos, que yo sepa). A veces necesitamos ayuda para descubrir cómo hacerlo.

¡Buena suerte!

Answer 2

Cambiando tu estado emocional. Haga algo que cambie su enfoque de su obsesión a un lugar completamente diferente. Salir, hacer ejercicio, correr, escuchar algo. Hacer saltos o flexiones. Coma su comida favorita o lea algo edificante. Llama a un amigo y vete a tomar un café. Encuentra algo para disfrutar que no implique la obsesión. Establece un límite de cuánto te obsesionarás y luego dirás. ¡El tiempo ha terminado! Es hora de cambiarlo y luego hacer eso. Puedes volver a ello más tarde si quieres. No lo resista, pero permítale visitar solo ciertas cantidades si disminuye los tiempos. El rechazo a menudo conduce a la obsesión porque los humanos odian perder. Aflige la pérdida o el rechazo durante los tiempos permitidos y aprende gradualmente a aceptar y perdonar. Pero también espera pasar por los pasos en duelo de conmoción y negación, enojo, tristeza, pensamiento mágico y, finalmente, aceptación y perdón.

Answer 3

A veces, cuando llegamos a una etapa en la que nuestro personaje se ha puesto extremo y nos duele, empezamos a pensar en detenernos. Sin embargo, cuando dices “obsesivo”, ha llegado a su alcance, lo que significa que se había convertido en un problema.

Significa que había alcanzado un desequilibrio que ahora ves que hay un problema. Si hay una emoción de miedo creada a partir de ese desequilibrio, comenzarás a parar. Porque será difícil parar sin miedo. Entonces, a veces tenemos que temer. Ese sentimiento negativo podría ayudar a parar. Es similar a una premonición cuando algo malo ocurrirá si no podemos controlar nuestra debilidad. Sin embargo, si eso es una obsesión, nos desordenamos un poco.

Answer 4

A fin de identificar el tema en tu obsesión, como la inseguridad, el miedo, el control, etc. Una vez que entiendas lo básico, será más fácil detenerlo. Recuerde, la naturaleza está sesgada hacia la habituación, por lo que parte de su situación podría incluir la necesidad de reemplazar ese comportamiento con un sustituto.

Answer 5

Aprende a diferenciar entre necesidades y deseos.