No puedes lidiar con la soledad ignorando tu falta de relaciones y distrayéndote con otras actividades. Eso es simplemente ignorar la raíz del problema, y volverá a morderle el culo. La psicología sugiere claramente que tener relaciones y conexión con los demás es una necesidad fundamental para los seres humanos, una que claramente se siente que no se cumple.
Usted dijo que renunció a amigos para su educación. Bueno, ese problema se extenderá en todos los aspectos de tu vida. Un día dirás que dejaste a tu familia por trabajo. ¡Así que empieza ahora y asegúrate de hacer tiempo para la gente!
1. Comienza a tener límites acerca de tus episodios de interacción social.
Usted dijo que lo dejó para la educación; Supongo que eso significa que estudiaste mucho y fue muy difícil hacerlo bien, y por lo tanto no tuviste tiempo para socializar. La clave es el racionamiento.
El aumento marginal en la utilidad para estudiar es muy poco después de X número de horas. Estudiar 1 hora menos a la semana no te hará mucho daño si ya has invertido 20 horas de estudio los días de semana. Entonces, ¿por qué perder ese tiempo en el estudio improductivo? Si quieres salir con gente, haz eso pero vete a casa después de 3 horas. Cuelgue el teléfono después de 1 hora. Aprender a decir lo suficiente es suficiente. Aprende a decir que necesito ir a casa para hacer xxx y me voy cuando el tiempo se acabe.
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2. Seleccione a sus compañeros de socialización con cuidado.
Los recursos son escasos. No tenemos tiempo para todo y para todos, por lo que debemos establecer prioridades.
¿No te gusta cómo se socializan estas personas porque desperdicia mucho tiempo? Encuentra gente que le guste socializar como prefieras. O encuentra actividades que te gusten y haz amigos con ellas. Usted es un producto de las 5 personas con las que pasó más tiempo. Asegúrate de que 5 personas te impulsen más en la vida. No pierda tiempo con personas que no necesita / le gusta / disfruta / respeta.
3. Controlar la socialización.
Tal vez te guste quedarte en casa. Entonces, ¿por qué no pedirle a la gente que venga? Tal vez sea demasiado lento, así que haz algo más. Como ver una película (y salir después), almorzar (y luego ir a clase), tomar una bebida (y decir que tienes que irte). De hecho, ve a estudiar juntos! Encuentra a las personas que te interesan y comienza a conectarte con ellas de la forma que prefieras. Encuentre formas que le permitan conectarse sin gastar todo su tiempo / energía en él.
Conozca qué tipo de socialización le gusta, desea y necesita, luego forme sus interacciones en torno a eso. Puede que tengas que hacer muchos experimentos para llegar allí, pero piensa en ello como una inversión en ti mismo. Odio la socialización como ir de compras juntos, mirar películas y, en general, charlar, así que mantengo eso al mínimo.
4. aflojar
A veces, solo tenemos que vivir un poco la vida. ¡Aflojar! Aprende a estudiar / trabajar de manera más efectiva para que tengas algo de tiempo para vivir. La soledad es algo difícil de soportar, así que, ¿por qué pasar por esto?
Así que únete a estos nuevos amigos tuyos. Pregúntales a dónde van y te gustaría ir. Dígales que le gustaría salir más, la gente estará más que dispuesta a preguntarle a usted. Pueden olvidarse por unas cuantas veces, pero eso está bien. ¡Pídales salir!
5. Haz buenos amigos. Tan bueno que no necesitas socializar constantemente.
Haz amigos a los que puedas llamar amigos del seno. Personas a las que puede llamar en cualquier momento y tener un chat durante 5 minutos que superará salir con otras personas durante 5 horas. Estas personas son las que te darán una sensación de plenitud en las relaciones.
¡Buena suerte!