¿Por qué siempre estoy de mal humor y cómo puedo evitarlo?

Answer 1

Tu cerebro está procesando nueva información, que a veces puede doler. ¿Y estás de mal humor comparado con quién? Las personas felices en los comerciales o en la televisión. Se les paga para PRETENDERSE a ser felices, pero también tienen problemas.

La mejor manera de salir de un estado de ánimo es tocar música clásica: no hay letras para atascarse … y es bueno para tu cerebro. Resuelve todos los problemas. Encuentra lo que te gusta y explora más. Encuentra actividades que te interesen y trata de encontrar personas de ideas afines.

Lo más probable es que estés aburrido. Salir de línea. Guarde su teléfono celular y vea si puede ser voluntario en un refugio para personas sin hogar una vez por semana. Tu vida será más tolerable después de eso.

Piénselo: todo lo que tiene es su estado de ánimo de qué preocuparse, mientras que otra persona está tratando de averiguar cómo comprar un par de zapatos o poner comida en la mesa para sus hijos. Por supuesto, esos son problemas de adultos, pero si todas tus preocupaciones son que te sientas un poco malhumorado, pronto lo superarás.

Cuando la vida comience a afectarte, no tendrás tiempo para estar de mal humor, así que disfruta de estos momentos de auto reflexión y explora tu mente.

No evites el mal humor. Abrázalo y di a ti mismo: “Está bien, mal humor, te escucho, te reconozco. Ahora, ¿has terminado?” Entonces sigue adelante. Y si vuelve otra vez, haz lo mismo. Y vuelve a hacer las cosas, en lugar de simplemente pensar.

Cuando todo lo demás falle, aprende a jugar al squash.

Answer 2

Tienes 12 años ¡Es una edad maravillosa! Recuerdo que tenía doce años, aunque era hace muchas lunas. Entiendes tanto – y tan poco. Ya sabes Matemáticas y Física y Biología. Pero, a veces, no puedes entender por qué las personas que te gustan y aman son malas contigo, entre sí y con los extraños.

Recuerdo que me preguntaba por qué me sentía solo, aunque tenía más amigos que nadie que conociera: amigos que jugaban conmigo, hablaban conmigo, me ayudaban e incluso hacían todo lo posible por hacerme sonreír cuando estaba triste.

Este es un momento en que su cuerpo también está pasando por muchos cambios. Así que estás creciendo mental y físicamente, al mismo tiempo. Es confuso. Hasta cierto punto, no tienes control sobre tus cambios de humor. Lamentablemente, empeorará antes de mejorar. Pero, tenga la seguridad, las cosas mejorarán. Lo que debería decir, realmente, es que VERÁN que las cosas mejoren. Las cosas probablemente estén bien ahora, pero no las ves de esa manera.

Si tiene problemas reales, como abuso, hambre, problemas médicos, etc., hable con sus padres o con quien confíe.

Answer 3

Los cambios hormonales típicos de su edad tienen efectos secundarios que pueden atenuarse al aumentar la cantidad de ejercicios físicos que realiza.

Tenga en cuenta que leí que este efecto positivo tiene un umbral muy fácil de alcanzar y que el exceso de deporte y entrenamiento arrojará cada vez menos retorno de la inversión.

Mi consejo para usted: tome un par de actividades / clases deportivas adicionales.
Después de unas pocas semanas / meses, habrá aumentado su tolerancia al dolor y su nivel general de energía / optimismo hasta el punto en que se atenuarán estos efectos secundarios hormonales.

Si ya practicas mucho deporte, entonces quizás te encuentres al otro lado de la pendiente (el agotamiento físico amplificará la percepción del dolor) y disminuir la velocidad un poco sería el camino a seguir.

Buena suerte.

Answer 4

No dijiste si eres hombre o mujer. La pubertad libera hormonas que tienen diferentes efectos en hombres y mujeres. En algún momento las hormonas te pondrán de mal humor.

La buena noticia es que esto tiende a disminuir después de un tiempo. ¿Qué es un “tiempo”? Bueno, eso depende del hombre o la mujer, el tamaño del cuerpo, la dieta, el ejercicio, los hábitos de sueño, la genética y la vida familiar. Podría ser un tiempo corto (meses) o un tiempo más largo, (años).

Answer 5

¿Alguna vez has visto la película de los ‘transformadores’?

Estás transformando. Duele. Saldrás diferente y mejor al final, todos maduros y nadie te reconocerá, excepto esa persona de la familia que se cuela y toma fotografías locas, y luego las arrastra cuando traes a casa a alguien que quizás quieras. casar.

Créeme. cada familia tiene uno Si tienes suerte … será una, no tres o cuatro

Answer 6

Eso es la pubertad y es un papel inevitable pero importante en tu vida. Solo sé que TODOS tenemos que pasar por eso. Mantente fuerte, cuando llegues al otro lado estarás sonriendo!

Answer 7

¿Por qué siempre estás de mal humor? Lo siento, no puedo responder eso por ti. ¿Cómo puedes evitarlo? Siempre ten buenas intenciones de las personas y las cosas que te rodean. No te canses de dudas.

Answer 8

Creo que es genial que seas intelectualmente curioso a tu edad … Un pensamiento a tener en cuenta … Dudo que estés “siempre” de mal humor porque uno necesita comparación para ser más claro … Siendo así, si te resistes a la emoción porque no te gusta los sentimientos que produce, la salida es invitar a las emociones … abrazar los sentimientos y no tendrán la fuerza de un enemigo por mucho tiempo … Espero que esto tenga sentido …

Answer 9

Trate de no ser demasiado terco. Mientras tus estados de ánimo no se conviertan en rencor y cinismo, estarás bien. Ir con el flujo. No confunda el deseo de estar en control como la sensación de que tiene derecho. En otras palabras, maquillar después.

Answer 10

Yo diría que es la pubertad, pero no creas que no es una excusa para ser un AHole, tienes que disculparte cuando estás y tomarte un segundo para pensar antes de responder. (Evita que digas muchas cosas que no dirías cuando te das unos segundos de pensamiento)

En cuanto a evitarlo, no creas que puedes, solo puedes intentar mejorar tus reacciones durante esos estados de ánimo, creo.