¿Por qué algunas personas rumian y piensan demasiado las situaciones? – Ozana Belanger
Primer Punto – Contexto
La parálisis por análisis es algo con lo que probablemente todos luchamos en un momento u otro. Hay tantas opciones en la sociedad moderna, que a veces es difícil no sentirse un poco abrumado.
¿Es el pensamiento excesivo en cuestión realmente paralizando el progreso del individuo en la vida? Si es así, una raíz clave del problema es probablemente una versión del miedo.
Miedo al fracaso. El miedo al éxito. El miedo a la opinión de alguien más. Miedo al cambio. Miedo a lo desconocido.
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El miedo puede engañarnos para que tengamos una mentalidad equivocada, incluso dañina, de todo o nada. Afortunadamente, la mayoría de nuestras elecciones no implican consecuencias dramáticas de vida o muerte. Son solo elecciones. Opciones llenas de tonos de gris y diversos grados de éxito.
Por ejemplo, usted puede:
: Realice una promoción prometedora que luego se dará cuenta que no es satisfactoria, que no se cuestiona y que no se anuncia. (miedo al fracaso)
Realiza tus sueños más salvajes. (miedo al éxito)
—Preguntar a alguien y ser rechazado. (miedo a la opinión de alguien más)
: Tome una ruta diferente para ir al trabajo, pruebe una nueva cafetería o elija un cereal de desayuno diferente. (miedo al cambio)
—Visitar un nuevo país. (miedo a lo desconocido)
Cada opción contiene múltiples resultados potenciales. Algunos pueden traerte angustia. Algunos pueden traerte gran alegría.
Por lo tanto, un primer paso simple, simple, aunque no siempre fácil, para comenzar a abordar las “situaciones de pensamiento excesivo” es darse la gracia de fallar.
De hecho, solo incluya un pequeño “fallo” en su rutina diaria, pero renómbrelo como “experimentando”.
Esto ayudará a comenzar a aliviar la presión (impulsada por la emoción altamente confiable del miedo) para lograr resultados perfectos.
Entonces, asume que cometerás algunos errores. No tengas miedo de esos errores. Abrázalos y aprende de ellos. Recuerda, solo estás experimentando!
Una prueba rápida de “cuándo tomar acción”:
1. ¿Tiene el 70% de la información que necesita para tomar una buena decisión?
2. ¿Es razonable estimar que tiene un 70% de posibilidades de éxito?
¿Respondiste “sí” a estas dos preguntas?
Guay. Entonces, ve por ello.
Segundo punto – Nuestros talentos naturales
Sin embargo, si la persona en cuestión tiende a “reflexionar y reconsiderar las situaciones” no de una manera que paralice la vida, sino que se compara con la persona promedio, eso es muy probable que sea perfectamente natural.
Alguien que parece sobreruminar puede tener simplemente talentos dominantes de pensamiento estratégico. De hecho, estos talentos pueden ser muy poderosos si la persona los canaliza adecuadamente.
Si alguna vez ha realizado la evaluación de StrengthsFinder 2.0, conoce sus temas de talento Top 5. Estos temas de talento son la forma en que naturalmente sentimos, pensamos y nos comportamos.
Desarrollar sus talentos (quien ya es usted), en lugar de intentar corregir sus debilidades, es una forma mucho más efectiva de crecer y sobresalir en su trabajo, vida y relaciones.
Cada uno de los 34 temas de talentos individuales de Gallup se engloba en uno de los cuatro dominios generales de Fortalezas: Ejecución, Influencia, Construcción de Relaciones y Pensamiento Estratégico.
Estos dominios de fortalezas ayudan a las personas a comprender mejor cómo sus talentos hacen que las cosas sucedan, influyen en otros, construyen relaciones y trabajan con información.
Entonces, si uno tiende a reflexionar y considerar profundamente las situaciones, lo más probable es que tengan varios talentos dominantes dentro de la categoría de Pensamiento Estratégico. Como se mencionó, estos talentos de pensamiento estratégico son increíblemente poderosos cuando se dirigen y enfocan adecuadamente.
Mientras la persona no se vea obstaculizada por la trampa del miedo discutida anteriormente, la reflexión o el pensamiento estratégico es simplemente un talento natural que debe ser aceptado, comprendido y aprovechado.
Cuando se utiliza por completo, el Pensador estratégico ve esquinas y obstáculos que otros tal vez ni siquiera consideren. Una vez más, esto es muy poderoso cuando se canaliza correctamente.
Él o ella no solo ahorra tiempo, dinero y energía, sino que también genera nuevas oportunidades y soluciones innovadoras que, al final, generarán mejores resultados y resultados.