
Su oficina está en el piso 21, un espacio codiciado justo al lado de la ventana con una hermosa vista. Puedes pararte allí y ver a los gigantes de negocios en Nueva York. Neil llegó a su oficina justo a tiempo como siempre lo ha hecho durante los últimos mil cuatrocientos días.
Se sentó tratando de comprender la vista, debería haber sido magnífico, pero no lo es. Fue sosa. Horrible. Neil había estado en esa oficina durante cuatro años.
Sabía que trabajaba más duro que casi nadie, siempre estaba dispuesto a ayudar a los demás y hacer todo lo posible para que su equipo tuviera éxito. “Pero, ¿por qué sigo aquí?”, Se preguntó Neil.
¿Sus compañeros que comenzaron el trabajo juntos ganaban de 3 a 5 veces su salario anual actual? ¿Entonces por qué?
¡Sabes por qué!
Él nunca preguntó.
Neil es un clásico para complacer a la gente, nunca pidió un aumento de sueldo porque no quería molestar ni causarle molestias a su jefe.
Durante cuatro buenos años, Neil se quedó atascado en una hermosa apariencia debido al miedo al rechazo.
Esa es la pregunta, ¿eres como Neil?
~~ QUÉ es El miedo al rechazo.
Según Lisa Fristcher, el miedo al rechazo es un miedo muy poderoso que tiene un impacto de gran alcance en nuestras vidas. La mayoría de las personas experimentan algunos nervios cuando se colocan en situaciones que podrían llevar al rechazo, pero para algunas personas el miedo se vuelve paralizante.
Este miedo es una locura y si lo tienes, hay posibilidades de que esté causando cosas desagradables en tu vida: gente agradable, inacción, postergación o ser un felpudo atractivo como Neil, etc.
De acuerdo con el trabajo del reconocido psicólogo Edward Deci y Richard Ryan sobre la auto motivación. Se dieron cuenta de que todos tenemos tres unidades: autonomía, dominio y conexión que deben satisfacerse antes de que podamos estar verdaderamente motivados, felices y productivos.
La autonomía y la autodeterminación son asfixiadas una vez que te encuentras con el miedo al rechazo. Esto lleva a la falta de motivación y satisfacción de la vida porque siempre queremos tener libertad de elección, por lo tanto, cuando te conformas y cedes tu elección. Te dan miseria
Dicho esto, el miedo al rechazo es muy común, por lo que la pregunta ahora es por qué sucede.
La respuesta se remonta a nuestro entorno ancestral, hemos estado conectados para agruparnos en grupos ya que un grupo sobrevive mejor, y el hecho de ser excluido de cualquier grupo equivale a la muerte. Entonces, es lógico comportarse de manera aceptable con la sociedad, por eso muchos de nosotros somos conformistas.

~~~ BUUUUUT .. ¿Por qué demonios son diferentes las personas?
Entonces, ¿es hora de comenzar a llorar que estás atornillado por tu naturaleza y que conformarte es tu destino? Por supuesto no. Simplemente eche un vistazo a su alrededor y verá a muchas personas felices y audaces. Si le preguntaras a los biólogos evolutivos sobre esto, te dirán que esas dos cosas no son normales.
La felicidad es aprendible, así como la resistencia al rechazo. Todos los que no se conforman son personas que crecieron de una manera que se han acostumbrado a su miedo al rechazo, ya sea como un niño o como un adulto.
Estas son buenas noticias para ti porque puedes vencer tu miedo. Puede parecer imposible y poderoso en este momento, pero puedes. Tengo, millones tienen y tú también puedes. Los 6 puntos a continuación te ayudarán a hacer ese cambio.
1. ENFOQUE EN ALGO MÁS GRANDE QUE EL RECHAZO
¿Es tu sueño más grande que tus rechazos? Si lo es, tal vez es hora de seguir adelante, en lugar de rendirse
Jia jiang
Aprendí esto de Tim Ferris, es gracioso para la mayoría de nosotros que cuando queremos algo establecemos nuestras metas sin tener en cuenta nuestros temores. Tim nos aconseja que programemos cómo superar nuestros miedos primero.
Pero la mayoría de la gente odia esto y se atrapa en lo que Russ harris llama la trampa del miedo . Esta trampa del miedo está donde estás si estás esperando que tu miedo cambie.
Pero el hecho es que el miedo no cambia, solo te acostumbras a él. Lo mejor es preguntarse si está listo para enfrentar el rechazo por lo que desea. Creo que una mejor pregunta que nuestro Neil de antes debería haber preguntado es si la promoción le importaba más que su miedo.
Para usted, esto podría requerir una reexaminación de sus metas para establecer otras más motivadoras. No te limites más con las esperanzas de una vida sin dolor. En lugar de eso, acepta que el miedo aparecerá, solo tienes una razón suficiente para enfrentarlo.
Pregúntate a ti mismo por qué objetivos estás dispuesto a luchar? ¿Luchar contra el miedo y la ansiedad?
Una vez que obtenga los objetivos correctos. Vayamos un poco filosóficos.
2. VEA LO QUE PASA DESPUÉS DE LA RECHAZACIÓN QUE SUCEDE …

¿Cuántas veces has escuchado la frase SEA POSITIVO? Pensar positivamente Es un consejo muy popular que también puede ser peligroso, especialmente cuando se enfrenta al miedo, ya que lo último que debe hacer es pensar de manera positiva.
El miedo no es una sensación agradable. Tu proceso de pensamiento racional superior se apaga en el miedo. Cuando estás a punto de acercarte a una mujer o tu jefe y estás asustado, realmente no puedes pensar porque tu cerebro no está preocupado por vivir durante los próximos 5 años, está preocupado por vivir los próximos 5 minutos, por eso cierra el cerebro anterior. El pensamiento positivo es imposible porque el pensamiento superior es imposible en un estado de miedo.
El estoico solía realizar un ejercicio llamado PREMEDITATIO MALORUM que se traduce en la premeditación de todos los males . Los estoicos como Séneca y Marco Aurelio pasarían su tiempo tranquilo pensando en todo lo que podría salir mal y luego modificarían su comportamiento actual para estar listos para cualquier escenario.
Esto es lo que debes hacer para vencer el miedo al rechazo. Piensa súper negativo y realmente ve qué pasará si te rechazan.
Visualice a esa señora que lo rechaza, a ese jefe que se niega a conceder su solicitud, a ese editor que rechaza su libro, al mercado que rechaza su producto. Mira cómo tu esfuerzo es cero, mira cómo se ríen de ti.
Ahora pregunta, ¿esto me matará?
Verás que no lo hará. El siguiente paso es hacer un plan de cómo sobrevivir, incluso si sucedió lo peor. Descubrirás que en realidad es fácil y la mayoría de las veces solo necesitas irte.
3. Comprender que el rechazo del mundo real es diferente del rechazo evolutivo …

Si algo no puede lastimarme, ¿por qué debería asustarme?
Jia jiang
El rechazo en el mundo real es diferente de lo que tu cerebro cree que es. Puede sentir y creer que el rechazo significa que usted es inferior o no deseado, pero eso es una mentira.
El rechazo es una opinión . Un vendedor ambulante respondería a su oferta de una noche diferente a una persona religiosa. Puede hacer una solicitud a 100 personas y obtener 100 resultados y razones diferentes para las decisiones que causaron esos resultados.
Tomemos el ejemplo de Jk Rowling, cuando terminó su primera novela de Harry Potter, la envió a 12 editores y todos la rechazaron. Todos dijeron que es demasiado largo para los niños. Ella creyó en su novela y la envió al decimotercer editor que quería rechazarla, pero terminó dándole una oportunidad al libro solo porque a su nieta le encantaba el libro.
Ahora tendría mucho sentido para esas 12 editoriales rechazar la novela más vendida del siglo, pero no para usted. Harry Potter es la historia más fantástica, ¿verdad?
Por ejemplo: el año pasado me acerqué a más de 30 chicas antes de conseguir una novia. Algunos me rechazaron abiertamente, otros salieron conmigo y uno de los tres por los que tenía sentimientos se convirtió en mi novia.
Por lo tanto, siempre debe comprender que el rechazo no es una señal de que no es suficiente. Es solo una opinión influenciada por las experiencias de vida de las personas que nunca puedes predecir. Su decisión de rechazarte tendrá sentido para ellos, pero no para ti.
Por lo tanto, si sigue preguntando a suficientes personas lo suficiente, eventualmente se encontrará con alguien que concederá su solicitud.
Es estúpido creer en tu cerebro reptil que el rechazo significa la muerte. Esta es la razón por la cual premeditatio malorum funciona tan bien, al ver lo peor que podría pasar y aceptarlo, te pones en libertad de actuar.
En esa acción, hay algo que he encontrado en mis trabajos sobre el rechazo que hizo que sea aún más fácil de manejar.
4. DIGA A ALGUIEN ACERCA DE ESTO …

Seth Godin dijo una vez
Si tiene un problema y no lo comparte, ahora tiene dos problemas.
El rechazo es como un veneno lento e incluso después de ver lo peor que podría suceder, podría ser difícil tomar medidas debido a los hábitos arraigados. Es por esto que es vital solicitar apoyo para enfrentar tu miedo.
El legendario Jia Jiang le dijo a su esposa y obtuvo su apoyo antes de que él decidiera pasar por 100 días de rechazo en los que le pedía a la gente cosas extrañas todos los días.
El psicólogo confirma que decirle a los demás lo que harías es un gran motivador para hacerlo. No querrías ser una gallina para estar preparado para enfrentar tu miedo. Esta es exactamente la razón por la que muchos autores ponen su libro en pre-orden antes de que terminen con la escritura.
Decirle a los demás es un gran motivador, así que ponlo en práctica. ¿Quieres una novia? ¿Por qué no le engañas a tus amigos para que te den una en dos semanas? ¿Crees que te mereces un aumento? Dile a todos tus amigos que tienes miedo de preguntar, pero lo harás en la próxima semana.
Aprendí a hacer de esto un hábito, si tengo miedo, lo comparto y el compromiso que hago con mis amigos y su apoyo para ayudarme realmente me ayuda a superar el miedo.
5. IR DESPUÉS DEL RECHAZO …
Obtienes fuerza, coraje y confianza con cada experiencia en la que realmente te paras a mirar el miedo a la cara. Eres capaz de decirte a ti mismo: ‘Viví este horror. Puedo tomar lo siguiente que viene.
Eleanor Roosevelt
Su miedo al rechazo nunca empacará su carga y se irá solo. Ya sabes que está en tu naturaleza. Aunque solo es una opinión y no morirás, tu cerebro aún piensa que es igual a la muerte, por lo que el miedo seguirá ahí.
Hasta que hagas algo al respecto.
Para vencer el rechazo, incluso después de decírselo a tus amigos, debes convertirlo en tu prioridad. Frente a su rechazo debe ser su objetivo número uno.
Todos los no conformistas que he conocido son amantes del rechazo. Tuve un amigo, Mark, que me dijo que la especificidad es la clave para vencer el miedo y que vive de acuerdo con este código. Él no solo dice que va a hacer algo, sino que entra en los detalles de lo que hará, y te insto a que hagas lo mismo.
Responde estas preguntas mientras haces tu plan
- ¿De qué tengo miedo?
- ¿Cuándo voy a tomar esta acción?
- ¿Cómo voy a tomar esta acción?
- ¿Dónde voy a tomar esta acción?
- ¿Cómo reaccionaré si me rechazan?
Creo en la especificidad brutal, así que no digas que quieres enfrentar tu miedo. Vaya al meollo de la cuestión de cuándo enfrentará el rechazo, la ubicación, la hora y la fecha.
Dicho esto, solo queda una cosa para vencer el rechazo.
6. MEJORAR …

El año pasado me acerqué a cerca de 30 chicas antes de tener una novia. Deberías estar pensando que es normal? Supongo que no.
Porque actualmente conozco a muchas chicas que muestran interés en mí y estoy seguro de que con solo unas pocas citas y compromisos, podría considerarlas como mi niña. Entonces, ¿cuál es la diferencia?
No mires muy lejos. ¡Es una mejora! Tal como dijo Ralph Marston: lo que hagas hoy puede mejorar todas tus mañanas.
En ese entonces, apestaba, tenía pocas habilidades sociales y un sentido de vestir ridículo, no sé cómo llevar una conversación y tenía un lenguaje corporal horrible. Ahora soy un poco diferente, soy selectivamente extrovertida, me visto bien y trato de ser amable. Estas cosas se combinan para hacerme más agradable.
A veces, la razón para temer al rechazo es que el rechazo no es solo una posibilidad sino la realidad. A veces, si realiza la acción, 100 veces de cada 100 serán rechazados. No puedes esperar hacer una gran charla con Ted si tu voz tiembla y tu historia es aburrida. Tampoco puedes esperar vender nada o hacer amigos si no tienes habilidades sociales, tampoco puedes escribir un libro de gran venta si no tienes una buena historia que contar.
Si lees libros de personas como Malcolm Gladwell, Martin Seligman, Robert Cialdini y Cal Newport, descubrirás que sus libros merecen vender el millón de copias que hace. Todos son investigadores y narradores fantásticos.
Así que la última pieza del rompecabezas que quizás no te guste escuchar es tu valor para lo que quieres. Si no mejora a veces, nunca obtendrá lo que desea. Es posible que solo necesite leer más, tomar un curso, contratar a alguien para que lo guíe o simplemente llevar a alguien a almorzar para pedirle consejos que sean dignos de sus deseos.
Volviendo a nuestro querido Neil, habría hecho un progreso significativo si hubiera engañado a sus amigos para que le pidieran su aumento de sueldo, y luego leyera un poco más sobre la negociación o hiciera un plan súper específico sobre cómo hacerlo. En unos pocos meses, podría estar en una oficina nueva con un bolso más grande.
Él podría tener lo que quería y tú también puedes. Y ahora todo depende de ti. ¿Chuparás como Neil o prosperarás?
Este es un resumen de un extracto de mi libro kindle The Rejection Cure. Entro en el meollo del rechazo y cómo superarlo para poder vivir la vida en tus propios términos. Puedes comprobarlo aquí en Amazon.