¿Cómo puedo dejar de hablar demasiado sin que me llame la atención que no estoy hablando, ya que estoy tan acostumbrado a hacerlo?

Answer 1

¿Cómo dejo de hablar demasiado?

“Definitivamente hablo para llenar el espacio, lo cual es un mal hábito, pero cuando trato de no hablar tanto, la gente siempre me pregunta qué pasa”.

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La investigación ha encontrado que, debido a que somos animales, la comunicación es una habilidad de supervivencia vital y nuestro cerebro la recompensa positivamente. Hacemos chistes, compartimos información, nos sentimos conectados … Las personas pasan el 60% de las conversaciones hablando sobre sí mismos y el 80% cuando chatean en las redes sociales.

¡La gente está realmente dispuesta a pagar dinero para compartir información sobre ellos mismos! La investigación por RMN de Harvard mostró que hablar sobre el yo correspondía con una mayor actividad neuronal en áreas del cerebro asociadas con la motivación y la recompensa. Tres regiones neuronales se asocian con hablar del yo. La corteza prefrontal medial generalmente se asocia con el pensamiento auto-relacionado; y el núcleo accumbens (NAcc) y el área tegmental ventral (VTA) que están asociadas con la dopamina (sistemas de recompensa y anticipación de recompensa). La NAcc y la VTA están asociadas con los sentimientos placenteros que obtenemos de la cocaína, el sexo y el chocolate. Este golpe de dopamina hace que las personas quieran hablar sobre sí mismas sobre otros temas, sin importar cuán interesantes sean los otros temas.

Dicho esto, nuestra propensión al pontificado está en desacuerdo con nuestra capacidad decreciente de concentración que se ha alterado neuroplásticamente y se estima en 8 a 59 segundos, debido a una sobrecarga de información (se estima que estamos expuestos a más información en 1 semana , de lo que estábamos en un tiempo de vida hace unos 50 años).

La conversación ideal da a cada parte y la misma cantidad de tiempo. Eso requiere que escuchemos el 50% del tiempo en una conversación de dos personas.

El silencio es una fuente de poder muy subestimada. En silencio, podemos escuchar no solo lo que se dice, sino también lo que no se dice. En silencio, puede ser más fácil alcanzar la verdad. [1]

Cuando hablas, estás compartiendo información que ya sabes, escuchar es una oportunidad poderosa para aprender lo que necesitas o no sabes. Hay tres etapas de hablar en personas a las que debe prestar atención:

1. El escenario empresarial: en la tarea, relevante y conciso.
2. La etapa de sentirse bien: tan maravilloso y para aliviar la tensión para usted, ni siquiera se da cuenta de que la otra persona no está escuchando.
3. El intento fuera de pista para recuperar la etapa: en lugar de volver a involucrarse escuchando, el impulso habitual es hablar aún más en un esfuerzo por recuperar su interés.

Marty Nemko ha escrito un libro titulado, Just Listen . Utiliza una estrategia de semáforo para controlar la charla [1]:

• Obtienes una luz verde durante los primeros 20 segundos. “A tu oyente le gustas, siempre y cuando tu declaración sea relevante para la conversación y con suerte al servicio de la otra persona”.
• Luz amarilla por los siguientes 20 segundos. “Ahora aumenta el riesgo de que la otra persona esté comenzando a perder interés o piense que eres un alboroto”.
• En la marca de 40 segundos, tu luz es roja. “Sí, hay un momento ocasional en el que quieres pasar esa luz roja y seguir hablando, pero la mayoría de las veces, es mejor que te detengas o estás en peligro”.

Si respondes a tu propia pregunta, has perdido. Responderás a tus propias preguntas todo el día y nadie más hará el trabajo. Pero espere en el silencio, sin importar cuánto tiempo, hasta que alguien en el grupo hable. Y luego continuarán haciendo el trabajo necesario para liderarse a sí mismos. [1]

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Recursos:

1. La ciencia de por qué hablamos demasiado (y cómo callarnos)
2. Es verdad: hablas demasiado
3. La neurociencia del top favorito de todos

Observar el tiempo no es la única estrategia para participar en una comunicación saludable.

Answer 2

Un truco es ser un “tomador” y no un “dador” cuando se habla con alguien; haga un seguimiento de una pregunta con una pregunta para ‘miar’ más información de la que da. Muchas personas tienden a divagar cuando conversan porque no se sienten cómodos con la inquietud del silencio. Es mejor dar respuestas cortas y rápidas, seguidas de preguntas rápidas para enviar el intercambio a la persona con la que está hablando. Una pregunta como, “¿Dónde naciste?” Se puede responder, “En Idaho … ¿Qué hay de ti?” Es posible que vuelvan con “Portland”, por lo que sigues con “¿De verdad? Hábleme de Portland … ¿Cómo es? ”Comience la conversación como si fuera un juego; La persona que recibe la mayor cantidad de información gana, así que mantén la puntuación.
Espero que esto ayude. Gord

Answer 3

De vez en cuando, nos emocionamos demasiado y comenzamos la conversación.

En primer lugar, debe analizar cuándo comienza la conversación y se convierte en una conversación excesiva. Ver el lenguaje corporal de las personas con las que conversas. Anótenlos. Necesitas enfocarte a través de esto.

Empieza a escuchar mas
Hablar punto a punto
Habla despacio
Intenta hacer tu conversación entretenida.
Haga un registro de la conversación una vez que haya terminado, le hará darse cuenta en todo momento.

Espero que esto te ayude Quora Usuario
Gracias por pedir respuesta.

Answer 4

Empieza a pensar antes de hablar. Mucha gente escucha con la intención de responder, en lugar de entender. Entonces, cuando alguien te habla, trata de entender primero y luego habla.

Poner esta pregunta es en sí mismo un gran paso. Significa que has entendido tu problema y estás dispuesto a cambiar. Ya estás en tu camino hacia la mejora. ¡Prestigio! ¡Todo lo mejor!

Answer 5

Escuchar mas.

• Interésate en lo que otros están diciendo.
• Cuanto más tiempo pases escuchando, menos tiempo estarás hablando.

Answer 6

Algunos consejos:

1. Goma de masticar. Mantiene la boca cerrada cuando deberías estar escuchando. Del mismo modo, piruletas, dulces, mentas, etc. pueden ayudar.
2. Toma un trago en tu mano. Cuando tengas ganas de hablar, toma un sorbo. Eso debería callarte por unos segundos para pensar en lo que vas a decir.
3. Dígase a sí mismo “Estoy escuchando porque estoy interesado, no porque estoy tratando de responder”.
4. Espera al menos 5 segundos antes de decir algo.
5. Póngase cómodo. Siéntate en una silla cómoda o algo así. La gente no habla mucho cuando está cómoda en sus sofás. Entonces estarás en la mentalidad de escuchar.

Answer 7

Estoy leyendo mucho (sobre ciertos temas) y pienso mucho, y cuando alguien me pregunta sobre esos temas, puede ser difícil detenerse. Tengo tanto que quiero decir!

A menudo advierto a la persona que si me preguntan sobre (algún tema), prepárese, tengo mucho que decir al respecto. Que será interesante, para la persona correcta, pero también que contiene muchos detalles, para que se entienda completamente. Entonces, tienen la oportunidad de decir “no, gracias” o, al menos, saben que estoy tan entusiasmado con eso que necesitan apretar el freno de emergencia, ¡si es demasiado!

Algunas veces solo pienso … wow, hablé DEMASIADO hoy, desearía no haberlo hecho. Me pregunto a mí mismo, ¿qué piensan estas personas de mí? Fue interesante escuchar eso, o … ¿por qué habló tanto?

Una de las cosas que encuentro es que constantemente obtengo estas asociaciones, y luego siento la necesidad de contar mi versión antes de olvidarme de lo que quiero decir.

He tenido cierto éxito al detenerme, justo un instante antes de que quiera decir algo. Entonces silenciosamente, críticamente, “me pregunto”, ¿esta persona realmente quiere o se beneficia al escuchar esto?

Nunca pierdas una buena oportunidad para callarte.

No es que esté totalmente de acuerdo con esa frase, se trata de encontrar un equilibrio.

Answer 8

Preparando la escena.

Había cambiado de un turno de día a “3rd Shift” en el trabajo. El tercer turno comenzó alrededor de la medianoche y terminó cuando todos los demás venían a trabajar por la mañana.

Todos estábamos cansados.

A veces la carga de trabajo era ligera, otras noches, era brutal. Esto es hospedaje: en ciertas épocas del año, nuestros clientes están en receso, y en otras épocas del año, todos tratan de hacer las cosas al mismo tiempo. Con nuestra ayuda.

La luz del sol era implacable.

Después de haber trabajado todo un turno en la oscuridad, con el brillo de la pantalla de su computadora como su fuente de luz principal, sus ojos se acostumbran a la oscuridad. Todos llevábamos gafas de sol “aviador” cuando salíamos al caos matutino abusivo.

Estaba realmente emocionado.

Acababa de resolver un problema particular para un cliente. Un problema difícil – no es uno de esos tipos de problemas triviales “por supuesto”. Y, muchacho, estaba feliz de haber podido averiguarlo. Estaba orgulloso de mí mismo, sentí que acababa de aprobar una prueba.

Mi jefe estaba en silencio.

Simplemente se sentó allí con esta mirada burlona en su rostro mientras hablaba. Sabía lo que había ocurrido: estaba al tanto de toda la situación. Se sentó, fumó un cigarrillo y me miró con la cabeza inclinada en un ángulo extraño.

Pero, no pude evitarlo.

Comencé desde el principio, detallé lo que habían pedido, detallé cómo realmente no sabían lo que necesitaban. Y cómo me di cuenta de cuál era el problema real, revisé dos veces para estar seguro, lo solucioné y les dije no solo cómo podría ayudarles, sino que ya lo había hecho. Le pedí al cliente que probara las cosas otra vez, solo para asegurarse de que todo estaba funcionando. Pasé la siguiente media hora explicando cómo había arreglado las cosas, por qué lo que habían pedido no era la forma correcta de manejarlo y por qué lo que había hecho era lo que necesitaban a largo plazo.

Y … no importaba.

Alrededor del 90% de mi diatriba … Me di cuenta de que nadie más hablaba o escuchaba, todos estaban en sus pequeños mundos. Solo estaba divagando una y otra vez. Miré a mi jefe y a mis compañeros de trabajo, y dije … ” … y … solo sigo hablando porque puedo seguir hablando, así que ahora me callo ”

Esto fue una especie de momento definitorio.

Para mí, tan tarde en mi carrera, son raros. Llevo tres décadas trabajando en la industria. Pero, me di cuenta, hubo y probablemente haya ocasiones en las que tiendo a divagar, más de lo que necesito. … Como he hecho en esta respuesta.

Answer 9

Sí. Lo hago muchas veces. Pero no siempre. Hay días en que no puedo hablar en absoluto. No puedo pensar en nada de lo que hablar, pero a veces sigo hablando sin sentido, sin importar si alguien está escuchando o si está escuchando y está extremadamente aburrido. Si la persona me acaba de conocer, se sorprende con mi velocidad y mi contenido. 😛 Pero a veces me hace feliz divagar. A veces, hablo solo por hablar. ¡Te contaré sobre mi vida entera o todo mi día en detalle, si estoy de humor! Mis amigos y familiares están bastante acostumbrados a ello. De hecho, mi mejor amigo es exactamente como yo. Excepto que su velocidad es incluso más que la mía. 😛
Vaya, lo hice de nuevo.

Answer 10

Parece que sabes exactamente qué hacer, pero tu problema es con las personas que no están acostumbradas a verte tranquilo.

Definitivamente hablo para llenar el espacio, lo cual es un mal hábito, pero cuando trato de no hablar tanto, la gente siempre me pregunta qué pasa.

Esto da la impresión de que estas personas te conocen muy bien. Si ese es el caso, ¿por qué no decir la verdad? Cuando te preguntan qué pasa, ¿por qué no les dices que estás tratando de aprender a escuchar más? Como eso es lo que hay que hacer si no quieres hablar.

Así que eso es lo que yo haría. Identificaría si el hábito es algo de lo que realmente quiero deshacerme, y luego buscaré activamente y sinceramente mejorar. Eso es decirles a los que piden la verdad. De lo contrario, tendrías que mentirte a través de una respuesta fabricada en cuanto a por qué estás callado. Que suena como dos pasos atrás para cada paso adelante.

Answer 11

Solo esperaría que los demás a tu alrededor pudieran preocuparse si te vieran que no hablabas tanto, combinado con el lenguaje corporal que no todo estaba bien. Continúe comunicándose con los demás manteniendo el contacto visual y viéndose comprometido y sonriendo. Asegúreles que todo está bien, mientras se acostumbran al “nuevo yo”.

Otra cosa que puedes intentar: hacerles una o dos preguntas, mientras te involucras en la escucha activa. ¡La mejor de las suertes!

Answer 12

necesita encontrar un compañero de chat que sea su medio de salida fuera del entorno laboral / escolar.

Si se encuentra en un entorno profesional o escolar: donde se debe seguir la civilidad y solo se permiten las relaciones no personales, hubo casos (y he presenciado a uno de ellos), cuando una persona tuvo que dejar el trabajo y encontrar otro ( EN ESTA ECONOMÍA) debido al intercambio excesivo de información ..

Una vez que el hecho / fragmento de palabra / historia personal está fuera de juego, no hay manera de recuperarlo y cobra vida propia. No puedes controlarlo porque no puedes controlar a otras personas.

por lo tanto, un amigo conversador es un deber tenerlo en un nivel personal, O quedarse con Quora y contribuir con la experiencia personal (al nivel con el que se sienta cómodo) a las preguntas.

Answer 13

Como puede ver en la cantidad de respuestas que ya recibió, está lejos de estar solo. He trabajado duro para corregir esto durante años, pero a veces aún cometo errores. Solía ​​bromear diciendo que podía usar un párrafo entero solo hablando de la palabra “el”.

Con el tiempo, recibí algunas sugerencias que me ayudaron:

1. Estaba en un grupo de apoyo en el que una persona hablaría sobre una situación en la que se encontraba. Era responsabilidad del grupo darle a esta persona algunos comentarios sobre cómo podría haberlo manejado. Había ganado tanto de usar este método con mis propios problemas, que solo quería compartir lo que había aprendido. Así que pasé varios minutos arrojando todas las cosas que había aprendido. Al final de la reunión, el líder me sugirió (en privado) que la próxima vez, señale solo dos cosas. Esto permitiría a otros la oportunidad de compartir sus propias ideas. Trabajé duro para hacer eso (por lo tanto, mi biografía). Ayudó mucho.
2. En otra ocasión, un supervisor me dijo que a menudo solo estaba reformulando las cosas que ya había dicho, y me aconsejó que me concentrara solo en decir las cosas una vez. Tan simple, y funcionó. Todavía tengo momentos en los que veo esto, y simplemente me callo, a veces en la mitad de la oración, con “oh, ya he dicho eso, no lo he hecho, así que me callo”.
3. También me han dicho que doy demasiada información de fondo antes de llegar al punto. Todavía estoy trabajando en eso. Es difícil de detectar, pero voy a llegar allí.

Espero que esto ayude. Lo principal a recordar es que es un proceso. y solo puedes seguir trabajando en ello, no intentes la perfección.

Answer 14

Hablar se convierte en un hábito después de un tiempo.
Para cambiar un hábito, note cuando suceda. ¿Un evento desencadena tu conversación? ¿Hablas más por la mañana o alrededor de ciertas personas?
No se regañe ni se ponga tenso, solo preste atención sin juzgarlo.

Luego establece algunas reglas …
Primero … Piensa en la persona que escucha. ¿Qué sabes de ellos? Uno de los placeres de la vida es aprender sobre los demás.
Segundo…
Si empiezas a hablar, haz que el tema sea relevante para la otra persona.
parada en 3 minutos.
Haz una pregunta.
Escucha lo que tienen que decir.
No digas nada durante 15 minutos.
Antes de hablar contar diez respiraciones dentro y fuera.
Si le dices a alguien lo que les aburre mientras escuchan pacientemente, se lo debes.
Pregúntales sobre ellos mismos.
Escucha.
Escuchar mas.

Vaya a Goodreads y escriba todo lo que tenga que decir sobre los libros que ha leído.

Pero cuando estés con otro humano, aprovecha la oportunidad para intentar conocerlo.

Ten una gran vida.

Answer 15

Tengo unos amigos que aman hablar. Pueden seguir y seguir durante horas y todo lo que tengo que hacer es escuchar y comprender, y eso es útil cuando no puedo tratar un tema de discusión, así que no lo piense como un mal hábito.

Definitivamente, hablar demasiado no es bueno, porque nosotros también queremos escuchar a los demás. Entonces, la próxima vez que conozcas gente, haz 3 cosas:

1. Deje que la otra persona comience la conversación (esto lo ayudará cuando empiece a escuchar y así la otra persona hable)
2. Intente transmitir el mismo mensaje / información / emoción con un número menor de palabras. Sea más articulado.
3. Hacer mas preguntas

Esto requerirá un esfuerzo consciente. Empieza poco a poco y sigue integrando. 🙂

Answer 16

A veces, una persona puede estar inundada de palabras, especialmente si usted no es capaz de hablar en voz alta de forma constante. Por supuesto que quieres escuchar, pero no se espera que seas su caja de resonancia a menos que esto sea lo que te gusta hacer.
Una cosa que podrías notar si no eres un hablador constante es que tiendes a atraer a aquellos que hablan incesantemente en tu vida. Si encuentra que esto es cierto, no me molestaría en preguntar por qué, simplemente decida qué quiere hacer al respecto. Mucha gente ama estar con una persona habladora. Por lo general, es divertido y maravilloso cuando no vives con una persona así, pero puedes crear límites para ti mismo si sientes la necesidad.
El hecho mismo de que incluso estés haciendo la pregunta demuestra que amas y respetas a tu esposo y no quieres lastimarlo, ni matarlo.
Primero, cuando tenga ganas de hacer lo último, determine “no hoy”, sin importar cuántas veces tenga que hacerlo. Si sientes que realmente no puedes ayudarte a recordar esto; Podrás volver a pasar por él en algún lugar del camino y es posible que sea peor la próxima vez, así que déjalo vivir.

Hable con él y dígale que a veces su mente simplemente no se queda con tanta conversación y que podría alejarse. Hágale saber también que si levanta la vista en medio de una oración y usted se acaba de ir, es posible que primero quiera llamar al mejor cristiano que conozca para asegurarse de que todavía esté en esta tierra; hágale saber que simplemente asuma que tenía cosas en mente, o simplemente necesitaba algo de silencio y no quería ni tenía ganas de interrumpirlo y explicarlo. Si necesita darle esta carta, déjelo que la lea, diga “lo que ella dijo”; tome un bolígrafo o libro o vaso de agua y vaya a donde está sentado, digamos, tiene diez minutos. ¿Hay algo que tengas que decir? Escucha cuando puedas, y toma tu espacio también. (Si necesita su espacio todo el tiempo, es posible que desee verificar y ver si publicó una pregunta opuesta en algún lugar de Quora)

Tengo que advertirle que es posible, alrededor de un 1% de probabilidad, que encuentre a alguien más con quien vivir, a quien le gusta escucharlo hablar todo el día. Sin embargo, lo más probable es que lo entienda.
Una de las cosas que le dije a mi hija cuando hablaba constantemente era que “puedes hablar, no me importa que lo hagas, pero mi mente está en otra parte y es posible que no te escuche en este momento”.
Ella siempre fue buena con eso!
A veces ella seguía hablando y sabía que en algún momento escucharía una palabra aquí y allá. A veces simplemente lo guardaba hasta más tarde. Si SHE realmente necesitaba decirlo ahora, lo diría. Escuche y responda y luego tome su turno y haga lo que tenga que hacer para mantenerse sano.
Puede ser difícil al principio encontrar ese equilibrio que funcione para ambos; Será como aprender algo completamente nuevo el uno del otro.

Answer 17

Hay un ejercicio que te voy a decir.

Ahora depende de ti que cuanto lo sigas.

Si no me equivoco, si hablas mucho con otros, entonces hablas mucho contigo mismo. piensas demasiado. ¿Correcto?

y si es correcto solo haz una cosa.

Trate de mantener la boca cerrada durante horas.

Piensa, pero no pienses demasiado y siempre que pienses, simplemente no hables dentro de ti.

Trate de tomar un noble silencio durante algunas duraciones particulares (en horas) y no se comunique con otros durante este período. solo mira tu respirar

Y luego dile que todavía hablas mucho o menos

Sigue con ello.

Answer 18

Si te das cuenta de que hablas demasiado, ¿cómo llegaste a esa realización? ¿Por su cuenta cuando descubrió que las personas lo evitaban por eso o quienes se encontraban en el extremo receptor se lo señalaron? Porque hablar demasiado o menos es un asunto subjetivo. ¡Uno puede pensar que es demasiado pero otro demasiado poco! De todos modos, si realmente quieres hablar menos, no dejes escapar todo lo que te viene a la mente, sino espera a que te pidan tu opinión. Una idea drástica es asistir a un taller en el que se ve obligado a guardar silencio durante una semana y comunicarse solo mediante carteles. Eso normalmente ayuda a que uno valore las palabras y actúe de acuerdo. Pruébalo si te conviene.

Answer 19

Pase tiempo solo, escuchando el silencio y llegando a un punto en el que esté menos inseguro acerca de quién es usted y de lo que piensa. Luego reúnase con uno o más amigos buenos, dígales que desea practicar cómo escuchar mejor y hágalo de manera activa solo formulando preguntas que les permitan hablar. El constante ruido verbal es un signo tan enorme de inseguridad que tiene que evitar que muchos otros quieran tener una relación más profunda contigo, sin mencionar que la mayoría de los que te rodean lo considerarán grosero y grosero. Si realmente quieres tener éxito, deja de pensar en lo que otros piensan de ti y comienza a pensar en lo que tienes para ofrecerles.

Answer 20

Encuentra un adolescente y haz que escuche a tu esposo. Lo pondrán en su lugar muy pronto. Es más efectivo si el adolescente conoce a su esposo y no le importa ofenderlo.

Alternativamente, siempre hay cinta adhesiva. Una buena amenaza debería hacer el truco, especialmente si empiezas a llevarla en tu bolso.

Acabo de releer mi respuesta y ahora desearía estar bromeando. Yo no soy realmente.