¿Cuáles son las buenas técnicas para mantenerse fresco en una situación de ebullición?

Answer 1

¡Cuidado con los camiones de basura!

Esto te ayudará a mantenerte fresco en cualquier situación.

Encontré esta técnica efectiva en “La ley del camión de la basura” de David J. Pollay.

David J.Pollay, el maestro de esta filosofía, narra lo siguiente:

¿Con qué frecuencia dejas que las tonterías de otras personas cambien tu estado de ánimo? ¿Deja que un conductor malo, un camarero grosero, un jefe cortante o un empleado insensible arruine su día? A menos que seas el terminador, probablemente te pones los pies atrás. Sin embargo, la marca de su éxito es la rapidez con la que puede volver a concentrarse en lo que es importante en su vida.

Hace dieciséis años aprendí esta lección. Y lo aprendí en la parte trasera de un taxi de la ciudad de Nueva York. Esto es lo que pasó.

Salté en un taxi y nos fuimos a la estación Grand Central. Estábamos conduciendo en el carril derecho cuando, de repente, un automóvil negro saltó de un espacio de estacionamiento justo delante de nosotros. El conductor de mi taxi pisó los frenos, el auto patinó, los neumáticos chirriaron, y en el último momento nuestro auto se detuvo a solo una pulgada de la parte trasera del otro auto.

No me lo podía creer Pero entonces no podía creer lo que sucedió después. El conductor del otro auto, el tipo que casi causó un gran accidente, giró la cabeza y comenzó a gritar malas palabras a nosotros. ¿Cómo puedo saber? Pregúntele a cualquier neoyorquino, algunas palabras en Nueva York tienen una cara especial. ¡E incluso lanzó un saludo de un dedo! ¡No lo podía creer!

Pero entonces esto es lo que realmente me impresionó. Mi taxista se limitó a sonreír y saludó al chico. Y quiero decir, era amigable. Entonces, dije: “¿Por qué acabas de hacer eso?” ¡Este tipo podría habernos matado! “. Y esto es cuando mi taxista me dijo lo que ahora llamo” La Ley del Camión de Basura ™ “.

Él dijo:

“Mucha gente es como camiones de basura. Corren llenos de basura, llenos de frustración, de ira y de decepción. A medida que su basura se acumula, buscan un lugar para tirarla. Y si los dejas, Lo arrojaré sobre ti.

Entonces, cuando alguien quiere volcarte contigo, no lo tomes como algo personal. Solo sonríe, saluda, les deseo lo mejor y sigue adelante. Créame. Estarás más feliz “.

Así que empecé a pensar, ¿con qué frecuencia dejo que Garbage Trucks corra sobre mí? ¿Y con qué frecuencia tomo su basura y la extiendo a otras personas en el trabajo, en casa o en la calle? Fue entonces cuando dije: “No quiero su basura y ya no la voy a esparcir”.

Comencé a ver camiones de basura. Al igual que en la película “El sexto sentido”, el niño pequeño dijo: “Veo a gente muerta”. Bueno, ahora “veo camiones de basura”. Veo la carga que llevan. Los veo venir a tirarlo. Y como mi taxista, no lo tomo personalmente; Solo sonrío, saludo, les deseo lo mejor y sigo adelante.

Así que las probabilidades están en contra de usted cuando un camión de basura se acerca a usted. Pero cuando sigues la Ley del Camión de Basura ™, tomas el control de tu vida. Haces espacio para lo bueno dejando ir lo malo.

Los mejores líderes saben que tienen que estar listos para su próxima reunión. Los mejores vendedores saben que tienen que estar listos para su próximo cliente. Y los mejores padres saben que tienen que estar listos para saludar a sus hijos con abrazos y besos, sin importar cuántos camiones de basura hayan enfrentado ese día. Todos sabemos que tenemos que estar completamente presentes y en el mejor de los casos para las personas que nos importan.

La conclusión es que las personas exitosas no permiten que Garbage Trucks se haga cargo de sus vidas.

¿Que pasa contigo? ¿Qué pasaría en tu vida, a partir de hoy, si dejas que pasen más camiones de basura?

Aquí está mi apuesta: serás más feliz.

—DAVID J. POLLAY

¡No dejes que los camiones de basura se vuelquen contigo! ¡Sigue así!

Answer 2

Date cuenta, si no estás en llamas, no te involucres tanto en el encendido.

Cuando estás caminando con un chip en tu hombro , estás preparado para explotar. Nadie te hace hacer eso. Es un proceso que hiciste
La ira es uno de los ocho conductos de energía que tenemos en nosotros. Es la respuesta natural a una injusticia percibida. Convertimos la pérdida personalizada cuando la almacenamos. En algún lugar, nos demos cuenta o no, hicimos un voto con nosotros mismos, no íbamos a tomarlo más. Así que estamos cargados, amartillados y listos para disparar al siguiente desafortunado alma.

Creemos en equilibrar la energía negativa que se nos da. Se lo merecían.
Ayer tuve un paciente de maestra de escuela que dijo que estaba considerando dejar de fumar. Había un niño nuevo que había estado en problemas en otras escuelas, así que estaba en una posición de última oportunidad en la de ella. Algo sucedió cuando percibió que otro niño le faltó el respeto de alguna manera. El explotó Ella dijo que no era solo una remontada verbal. El niño se enfureció y desató a un brutal, sangriento, golpeando y pisoteando a su víctima. Todas las injusticias almacenadas que había adquirido habían sido justificadas en su mente para deshacerse del siguiente tipo que hizo algo. Rabia.

Puedes hacerlo con el nudillo y tratar de detener el enojo una vez que hierva, pero es más difícil una vez que se mueve. Tiene que conectarse con una referencia dentro de tu mente. Usted tiene la creencia de que se vincula para dar sentido al evento. Si tiene una colección, la sinergia combinada será desproporcionada con el evento. Entonces usted se comporta de una manera que ni usted cree. Nuestro propio Jiminy Cricket a bordo está tratando de hacérnoslo saber a través de la culpa, nos comportamos de una manera inapropiada. Dejamos que sus enfermos, nos contaminen.

Para no quedar atrapado en su influencia, no debes almacenar la energía negativa. No tiene una referencia para enlazar. La gente tiene varias maneras de hacer esto. El fallo más popular es ir a lugares donde nunca se te activará. Eso es a la vez inconveniente y prácticamente imposible. Te convierte en un fanático del control que lo hace aún peor.

Otra es disipar las injusticias almacenadas de nuestro pasado. Eso generalmente requiere un terapeuta que use una técnica diseñada para lograr eso. Solo hablar de ellos a otra persona puede hacer maravillas. Hay otros ejercicios que muchos terapeutas saben para limpiar las heridas y pérdidas realmente profundas. El propósito es no tener un enlace en funcionamiento que el evento pueda desencadenar.

Luego hay consignas para vivir. Pequeñas frases que ayudan a mantener a uno mentalmente consciente. Son tan simples como Un día a la vez , Esto también pasará , Deja ir y deja que Dios y la oración de la Serenidad que todo lo abarca.

Dios me conceda la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar,
El coraje para cambiar las cosas que puedo.
Y la sabiduría para saber la diferencia.

También hay sistemas de creencias para volver a codificar que cambian su punto de vista completo. Generalmente este cambio de perspectiva es casi como una experiencia religiosa. La paralaje es el término técnico. Un cambio en la posición del observador, cambia lo que se ve. Cuando eres consciente de esa perspectiva, simplemente no te desencadenas. No hay enlace. Tú eres el encargado de tu propia vida. Ya no le das esto a los demás. Estas libre.

Answer 3

Para empezar citaría algo muy común;

“Nadie es perfecto, solo la habilidad de crear errores nos une”

1. Acepte errores: No, no estoy hablando de sus errores, sino de las personas que lo rodean. Los seres humanos están diseñados para cometer errores, todos tienen una bolsa llena al final del día, hoy es otra persona, la próxima semana podría ser usted. Sonríe y déjalo ir ..

2. Piensa en positivo: el vaso nunca está medio vacío, ¡dos vasos medio vacíos hacen un completo “En las rocas”! Así que saluden, y piensen en lo peor que podría haber sucedido.

3. E = mc ^ 2: Einstien dijo que la energía es constante, no se puede crear más. Así que reúne toda la energía que estás quemando debajo de la capucha y transforma algo para siempre, puede parecer hipotético, pero una vez que comiences, funcionará, ¡y para siempre! ¿Alguna vez has escuchado a Usain Bolt golpear a alguien, ni siquiera yo, así que usa tu agresión como combustible, no como catalizador?

4. Abra los brazos: acepte personas, hágales saber qué defectos pueden mejorar (no les pida que hagan crecer una cola o una característica de vampiro), ayúdeles a mejorar.

5. Sudar: las personas perezosas suelen tener mal genio, porque la energía que tienen en la cabeza es demasiado difícil de manejar, por lo que es mejor correr, agotarse y tener un tiempo y un sueño saludables.

Bueno, al final todo se trata de conocer y aceptar a las personas con errores, y de darles más valor y valor a las personas que la perfección, porque siempre hay un mañana para mejorar el balance general.

Oye, ahora puedes sonreír!
Y un aplauso para mi ..

Answer 4

Me recuerdo que siempre quise hacer cosas difíciles. Este es uno de esos.
Cuenta 10 a 1.
Recuérdese a Robert Downey junior desde la fecha de vencimiento.
¡Recuerda la trilogía de la resaca de hecho!
Recuérdate a ti mismo de Barney Stinson: cuando estoy triste, simplemente dejo de estar triste y empiezo a ser increíble.

Answer 5

Para enfrentar tantas situaciones de ebullición como sea posible.

Cuanto más los enfrente, más aprenderá a enfrentarlos / manejarlos, a su manera. Porque lo que funciona para mí en una situación de ebullición puede fallar por completo para ti.

Por lo tanto, uno debe seguir enfrentándose a muchos de ellos, observarse a sí mismo y seguir improvisando su estrategia para enfrentar situaciones tan difíciles.

Answer 6

Enojarse es la peor naturaleza humana entre todas. Conozco personas de mal genio durante la mayor parte de su vida y que se han transformado en personas frescas, tranquilas y maduras.

Me dijo una regla de oro: cuando te enojas siempre hay una manera de lidiar con esa situación sin mostrar realmente tu enojo.

Puede ser cualquier cosa :
-Mantener la calma ()
-Entendiendo la causa raíz de por qué te enojaste en lugar de solo reaccionar, en muchas situaciones te enojas por la razón B y gritas por la razón A.
-Dirigir algo en un tono sutil para bajar la energía de ese momento y hacerte escuchar.
-Imagina el sentimiento una vez que hayas expresado tu enojo en una situación de ebullición y estés pensando en esa situación nuevamente. Siempre hace clic en tu mente que sería mejor si no hubiera expresado mi enojo.
-Utilizar palabras lógicas en lugar de palabras más fuertes.

Si realmente eres una persona madura y quieres que la gente te llame como una persona madura, supongo que deberías dejar de lado la ira de tus rasgos de personalidad lo antes posible.

Answer 7

Retírese de la imagen. Observe. No diga nada hasta que alguien se calme o lo mire. Luego hable con claridad. Si requiere una acción inmediata, actúe, no pregunte, no se preocupe.

Answer 8

Respire hondo, cuente durante diez segundos y espere. Esto aumentará el flujo de oxígeno al cerebro y le proporcionará cierta relajación.

También, intente (literalmente) alejarse de la situación por un tiempo. Caminar despeja tus pensamientos y aumenta la circulación cardiovascular. Es una gran manera de reducir la tensión acumulada. También le da tiempo para abordar la situación y analizarla a fondo.

Answer 9

Concéntrate en tu respiración, en forma lenta y profunda. Recordándote que estás en control de ti mismo, tus reacciones.

Answer 10

Escucha atentamente. Analice y luego redacte un mensaje que juguetee con su mente … lo que significa que los confunde aún más o se pone debajo de su piel. Entonces les deseamos lo mejor, sonríen y váyanse. Este enfoque funciona bien en el trabajo porque hay muchos que no desean resolver problemas de manera constructiva, sino jugar al juego de la culpa.

Answer 11

Sigue diciéndote: “Esto también pasará”

Thejendra
Autor – Los mejores libros del mundo

Answer 12

ser excluido en su trabajo y ser mostrado literalmente la puerta porque usted no es un hombre que diga nada sobre cómo lidiar con esta situación hasta que encuentre otro trabajo