Como saber si tengo ansiedad social.

Answer 1

La forma en que lo sabía era porque empecé a sentirme nerviosa por ir a la escuela, sin ninguna razón; Esa fue la primera señal. Entonces nunca quise ir al supermercado a causa de toda la gente y el ruido, y cuando estaba en lugares llenos de gente, empecé a temblar o jugar con mis manos, siempre me sentía incómodo. Así fue como supe que tenía ansiedad social.

Fuente completa: Cómo superar la timidez.

El hecho de que ocasionalmente te pongas nervioso en situaciones sociales no significa que tengas un trastorno de ansiedad social o fobia social. Muchas personas son tímidas o tímidas, por lo menos de vez en cuando no interfieren con su funcionamiento diario. El trastorno de ansiedad social, por otro lado, interfiere con su rutina normal y causa una angustia tremenda

A menudo, aquellos con ansiedad social tienen miedo de estar cerca de otros, les resulta difícil hablar o incluso respirar adecuadamente. Hay varios tipos de ansiedad social, pero el concepto básico es la incapacidad de funcionar adecuadamente en público.

La ansiedad social puede ser difícil de manejar, puede verificar si hay signos que demuestren que tiene ansiedad social. Por ejemplo, ser más consciente de sí mismo en público y tener el miedo de ser juzgado, mirado, o incluso visto por mucho tiempo. Algunas situaciones sociales también pueden provocar incomodidad para usted, por lo que le sugiero que las cuide.

Algunos signos de ansiedad social son: dificultad para respirar en un entorno social, temores en entornos sociales, sentirse extremadamente consciente de sí mismo y ansioso por estar fuera de la situación social, entre los signos más pequeños como: sudoración, temblores leves.

La ansiedad social no siempre es identificable de inmediato, ya que la he tenido durante más de 9 años y me di cuenta de esto en los últimos 2 años. Diría que si eres consciente de ti mismo y tienes miedo de que las personas te miren y te juzguen por lo que eres, entonces esa es una gran pista de que lo tienes. Si tiene miedo de hacer cosas pequeñas por lo que la gente podría pensar o decir, o si le resulta difícil mantenerse concentrado y conversar con personas que no conoce / apenas conoce. Buena suerte, porque la ansiedad social es un gran problema y literalmente drena mi energía durante todo el día.

Me siento abrumado por la cantidad de personas que me rodean, a propósito evito conocer gente nueva o participar en conversaciones grupales porque no quiero llamar la atención sobre mí mismo.

Si descubre que evita lugares con un gran número de personas y se pone nervioso al hablar con extraños u otras personas, es posible que tenga ansiedad social.

Answer 2

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Tampoco puedo hablar mucho si mi mejor amigo ha invitado a otros amigos. Estoy demasiado asustado para hablar porque les gusta lanzar insultos por diversión y generalmente tomo estos insultos en serio, aunque no debería. Lloro cuando pienso en conversar con alguien que no conozco. Me asusta muchísimo. Puedo hacer preguntas cuando lo necesito. Pero eso es todo. Cuando la gente pregunta por qué soy tan tímida, digo que es porque odio a la gente. Aunque no es COMPLETAMENTE cierto.

Cuando alguien me dice algo, no lo oigo porque escucho todo lo que hay a mi alrededor para asegurarme de actuar de acuerdo con todo lo que está pasando para no avergonzarme, así que me quedo allí como un idiota sin saber qué. hacer o decir

No puedo responder a las preguntas de los maestros en clase cuando me llaman delante de toda la clase porque tengo demasiado miedo. Me equivocaré, así que no digo nada, excepto “ums” y “uhs”. . Cuando eso sucede, me lloran los ojos, me duele el estómago, mi corazón late mucho más rápido, sudo, no puedo pensar con claridad, mis músculos se tensan debido al instinto y una vez me mareé.

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Answer 3

Tendrás un grado de evasión social. Temes el rechazo social, el juicio y la vergüenza. Se siente ansioso por las interacciones sociales y se distrae y se preocupa por sus síntomas durante las interacciones sociales.

Se necesita tiempo (años) para desarrollar la confianza social y las habilidades sociales. Sé paciente con tu desarrollo. Poner más presión sobre ti mismo intensificará el estrés y la ansiedad y empeorará la situación. Comience con las personas en las que confía porque puede asumir sus respuestas (ellas lo aceptan).

Aprende a manejar tu ansiedad respirando con tu abdomen. Te ayudará a relajarte alrededor de las personas y a estar más concentrado en el momento:

Técnicas de respiración | Aliviar el estrés y la ansiedad | Hipnoterapia cardiff

Answer 4

Si te resulta difícil salir de casa, es difícil hacer amigos, sientes que todos te están juzgando, es difícil para ti pedir algo, cuando tienes que tirar algo en clase, tienes miedo. porque no quieres que todos te vean, cuando se te hace una pregunta que tienes miedo de responder, etc. Lo gracioso es que cuando estás con tu familia y amigos cercanos, puedes ser la persona más extrovertida y no lo harían. Poder decir que tienes ansiedad social hasta que te vean solo en público.

Answer 5

Ir a un psicólogo no seas tímido. Nadie es completamente normal, no es una buena idea hacer una prueba en línea para saber si tengo autismo, por ejemplo, porque solo son orientativos y nunca reemplazan una opinión profesional. Aquí, en quora, solo tendrá más ansiedad, tomará control de sus pensamientos, opiniones y voz poco a poco.

Answer 6

Sí, tienes algún tipo de ansiedad social / fobia. Hay muchos métodos en KBT para usar y funcionan, pero quizás necesite un terapeuta que le ayude a comenzar.

Answer 7

Suelen aislarse y evitan cualquier contacto humano. Hacen excusas para evitar ir a cualquier lugar, especialmente a grandes reuniones. Prefieren quedarse en casa y quedarse solos.

Answer 8

Si te informan que tienen Ansiedad Social, es una apuesta segura. La mayoría de las personas con ansiedad social que he conocido se comunicarán sobre este tema. Son buenas personas. Es maravilloso si puedes mantenerlos viviendo en la luz.

Answer 9

Supongo que para hacer un diagnóstico confiable necesitas ver a un especialista
Pero como alguien que lo experimenta, creo que probablemente tienes ansiedad.
No soy tímido y tengo ansiedad social, básicamente lo que se siente al estar asustado cuando estoy en una fiesta o en lugares llenos de gente, no puedo mantener una conversión normalmente porque pienso demasiado en todo lo que hay que hacer para salir de mi boca que prefiero quedarme tranquilo y estar de acuerdo o negarlo
Y ponerme súper nervioso al hablar con alguien que no sabes, puede ser alguien en un restaurante, como una camarera o un profesor, cualquiera es molesto, así que sí, te recomiendo que pidas ayuda, no quiero que nadie se sienta como yo … Tener un día precioso