¿Qué debemos comer para mantenernos alejados de la depresión?

Answer 1

Coma frutas de temporada, verduras, jugos frescos y sopas, almendras, nueces, etc.

Pero lo que piensas, la comida que le das a tu mente, es aún más importante.

Hay algunos buenos tónicos cerebrales ayurvédicos y excelentes técnicas de yoga para mantenerse optimista y nunca tener depresión en la vida, pero la sabiduría es la mejor cura y proviene de la meditación diaria. Antes de que puedas meditar, tiene que haber alguna disciplina preparatoria. Así que es una ciencia completa, paso a paso.

Puede pedir ayuda profesional de mí, si lo desea, durante 3 a 6 meses; Puede estar en línea si está situado de forma remota.

Hans Dholakia (Noida)

Salud holística y aprendizaje luminoso inc.

International Motivational Life Coach & Corp. Trainer

Answer 2

Aquí está la lista de algunos ingredientes que te ayudarán a combatir la depresión.

• Azafrán: es eficaz en el tratamiento de niveles de depresión leves a moderados.
• Folato: Se encuentra en lentejas, frijoles, etc.
• Zinc: puede ayudar en gran medida a reducir la depresión si se consume durante 12 semanas seguidas.
• Sam-e: Debe tomarse bajo supervisión ya que puede causar estreñimiento.

¡Trata tu depresión usando estos increíbles remedios!

Mantente saludable 🙂

Answer 3

Los alimentos o frutas que tienen un mayor contenido de potasio son buenos alimentos para mantener alejada la depresión. El banano es la mejor fruta con mayor contenido de potasio.

También lo que llamamos comida “Satvik” también mantiene alejada la depresión. Menos aceitoso menos picante.

Pero recuerde que no coma demasiado cuando esté en depresión, ya que las personas tienden a comer más en la depresión.