Sólo siéntate contigo mismo. Toma una corona profunda y trata de no pensar nada. Sólo estar entumecido por un tiempo. Sigue respirando profundamente. Entonces piensa en esas cosas que te dan felicidad. Escucha la música que te gusta. Lentamente y gradualmente, te sentirás mejor.
Me ayuda.
¿Qué tienes que hacer cuando estás irritado con el núcleo y no sabes el motivo?
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Tiendo a descartar a los sospechosos habituales primero. ¿Estoy preocupado por mi vida, algo sobre el trabajo, etc.?
Si eso falla, entonces pienso en lo que estaba pasando antes de que comenzara la irritación. “Estaba bien hasta …” y no tiene que ser una cosa. Hay momentos en que las cosas se acumulan y uno termina preguntándose por qué o cómo comenzó. Por lo general, esto es lo que funciona para mí.
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