Enfrenté el mismo problema durante mucho tiempo, desafortunadamente a veces se recupera dependiendo de lo que sucedió en mi vida, pero básicamente está relacionado con mi felicidad y cuando me vuelvo perezoso, comienzo a ser menos feliz, luego me vuelvo aún más perezoso. Y este bucle me metió en algún tipo de depresión.
Traté de lidiar con eso, con muchos consejos diferentes, como algunos rituales matutinos, para hacer que mi vida fuera más planificada y simplemente “hacer” cosas, pero cada vez que fallaba en algún momento.
Entonces, un día, harta de lo que era mi vida, incluso si ya había logrado algunos sueños, me di cuenta de que el objetivo no era tener éxito o lo que quería lograr, sino estar siempre feliz conmigo mismo y con mi vida en esto. momento, el presente. Está bien, pero ¿cómo hago eso? Me pregunté, esta pregunta me persiguió durante bastante tiempo, hasta que solo recuerdo algo básico en la vida: escuchate a ti mismo. Esta ira y esta voluntad de hacer algo con respecto a mi vida o cualquier emoción que esté atravesando es una señal de usted mismo, solo tiene que escuchar, ser consciente de eso e intentar encontrar el origen.
Sé que parece difícil, pero inténtalo poco a poco, siempre que sientas una emoción, trata de identificarla para sentir lo que es diferente de otros sentimientos. Trate de ver de dónde viene, por qué me siento de esta manera, qué lo hizo. Es más difícil de lo que piensa, tendrá que ser muy honesto consigo mismo. Por ejemplo, si alguien le sonríe, hace contacto visual o comienza a hablarle, pero todo lo que puede hacer es decir algunas palabras tontas debido a Alguna sensación, o evitar el contacto visual, o cualquier cosa, pero definitivamente no es la forma en que deseaba encargarse de la situación. Intente identificar la sensación, ¿es estrés? Sí. El estrés es provocado la mayor parte del tiempo por el miedo a algo. ¿Qué causó este sentimiento (miedo)? ¿Por qué? Porque esta persona me habló. No quiero que te detengas ahí, continúa investigando, esto es solo la superficie. ¿Por qué cuando alguien me habla me siento así? Porque tengo miedo. ¿A qué le temes? Al ser rechazado, puedes llegar muy lejos con esto, pero puedes ver cuán importante es ser honesto con este trabajo.
Cuanto más hagas este ejercicio, más te conocerás y se volverá más fácil, el ejemplo que te mostré antes es el de un mal presentimiento, pero también hazlo por los buenos sentimientos, aprenderás cosas que no sabías sobre ti mismo. Si eres lo suficientemente honesto contigo mismo, y puede ser difícil ser honesto en este asunto. Nunca lo diré lo suficiente, si no puedes ser honesto contigo mismo, no podrás ir muy lejos, pero espero que se abra una puerta a la vez.
Después de un tiempo, cuando realmente comencé a conocerme mejor, pude tratar este problema que tenía, no cada vez que era perezosa (no es malo ser perezosa de vez en cuando), pero cada vez que me sentía mal por eso, Sabía por qué, había algo que tenía que hacer, había algo en mi mente, algo que me estaba haciendo sentir mal por mí mismo, por lo que la única forma de hacer desaparecer este sentimiento es “hacer” algo al respecto, incluso un pequeño paso. , básicamente para hacerme trabajar en ello, poco a poco todo sigue, y se convierte en un círculo virtuoso, rompiendo en cada paso este círculo vicioso en el que estabas, ahora no dejo que las cosas me estresen, cada vez que tengo algo Lo que debo hacer, lo que debo hacer y lo que no puedo evitar, lo “hago”, en lugar de dejar que el estrés y mi mente se obsesionen con él, y esta forma de deshacerme de las causas del estrés, los temores, etc. Solo mejora tu vida, tu felicidad y todo, y probablemente te permita tiempo para ti, tus sueños, poco a poco. Pero no exagere, y olvídese de descansar, si se siente agotado o algo así, simplemente deténgase, escuche, necesita descansar, descansar.
Incluso apliqué esto en mi manera de comer. No hago las cosas como siempre he estado acostumbrado a hacer en toda mi vida, como desayunar a las 8 AM y almorzar a las 12 AM y cenar a las 7 PM, solo me escucho, empiezo a comer cuando lo necesito , y comer cosas diferentes de la forma en que me siento últimamente, probar cosas nuevas y ver el impacto en mí más adelante, siempre escucharme, cambiar cosas, ver qué ha cambiado, básicamente puede aplicar este concepto a todo. Lo más importante, no seas demasiado severo contigo mismo, tómate el tiempo para cambiar, no te conviertas en un tipo de robot con una forma en la vida, mantente abierto, la vida se trata de cambios.
Por ejemplo, me tomó mucho tiempo llegar allí, tengo años atrás luchando, pasando de alguien que se subestima a sí mismo en un punto realmente serio, en depresión profunda, a alguien con demasiada confianza (tenga cuidado en eso, no es bueno), luego volvemos a la baja autoestima, pero no tan serio como antes, y simplemente se fue en una forma de yo-yo, solo porque algunas técnicas como las que puedes encontrar en las respuestas aquí, no se construyeron para mi. Luego, a la edad de 24 años, construí mis propias técnicas para mí mismo, me di cuenta de quién era y me sentía bien conmigo mismo, incluso si antes tenía la sensación de haber perdido 24 años de mi vida antes de eso, pero no Todas esas experiencias me ayudan a entender qué es la depresión, quién soy y, en comparación con algunas personas a las que tuve mucho éxito, el éxito es subjetivo, siempre tratará de mejorar, pero siempre habrá alguien delante de usted, es más exitoso, pero no lo olvides, hay personas detrás de ti también, y ¿qué sentido tiene ser más exitoso pero infeliz? Solo concéntrate en ser feliz, ahora. De esta manera usted estará preparado para cualquier cosa.
Alguien exitoso, podría perder lo que lo hace exitoso, pero no puedes perder esta técnica que te hace tener el control de tu vida, y ser capaz de recuperar la felicidad sin importar nada.
Un deporte me ayudó mucho, incluso si lo considero más una lección de vida que un deporte en sí mismo, Aikido, te invito a que busques este arte marcial.
Un último consejo, trata de encontrar a alguien con quien puedas hablar. Podrá ver cómo manejó o manejó algunas cosas en su vida y compartir su visión del problema, y podrá mejorarlos a ambos.
Gracias por leerme hasta el final, espero que te ayude, que no haya sido demasiado largo y que mi inglés fuera comprensible ya que no soy inglés nativo.
Esta es tu vida, y termina un minuto a la vez.