Cómo sacar una cosa de mi cabeza

Simple Ans – deja de pensar en ello.

Cómo hacerlo-
Así es como lo hago.
1. Yo escribo. Un poema o un shairi o decir artículo.
(Eso me asegura que lo he compartido con alguien. Sea un papel. Además, molesta a las personas con su problema, se irritarán. Pero cuando les muestra el poema. Lo entienden y lo aprecian. Eso me hace sentir. bueno)

2. Pongo el ventilador a toda velocidad, luego lo apago y lo miro fijamente hasta que se detiene. Eso de alguna manera, se ralentiza y luego se detiene en la cadena de pensamientos.

3. Agrega el juego de palabras. Ríete de ello.

4. Siempre recuerda, una mente controlada es tu mejor amigo. Y la mente descontrolada de tu enemigo.

5. Veo cosas hermosas alrededor. Eso me hace feliz.

Por qué hacerlo: (es decir, controlar los pensamientos)

(Porque cuando crees que te apegas a él, entonces lo quieres o desarrollas un deseo que puede no satisfacerse y te pone furioso, la ira actúa como una película o una ilusión a tus razones y lógicas, y reduce el poder de discriminación. problemas. Las ilusiones de los sentidos te hacen hacer cosas que no debes hacer.)

Trate de hacer meditación diariamente durante media hora (solo unos pocos ejercicios de respiración). Ayuda a controlar las emociones y la respuesta, calma la mente, hace que uno aprecie más los aspectos positivos y aumenta el umbral de la molestia. Me ayudo mucho.