Cómo evitar llorar

Answer 1

Oh, siento mucho que estés pasando por esto. ¡Sé exactamente cómo te sientes! Recientemente he pasado por esto yo mismo.

Le sugiero que haga una cita con el médico. Deje que él o ella realice algunas pruebas para ver si un problema físico puede ser la causa. Puedes descubrir (como lo hice yo) que tus hormonas están fuera de equilibrio y que el problema se resuelve fácilmente. Podría ser una deficiencia nutricional que puede remediarse a través de una dieta o suplementos. Incluso puede ser un efecto secundario de un medicamento que está tomando.

Mientras tanto, sugiero que aumente su nivel de actividad física. Si puede, emprenda caminar, trotar, nadar … lo que quiera hacer. Consigue que esas endorfinas naturales se levanten lo mejor que puedas. Además, asegúrese de obtener un descanso adecuado. Come sano y cuídate.

Buena suerte!

Answer 2

Se necesita práctica, pero con una respiración lenta y recordatorios regulares de todos los buenos rasgos y componentes que te hacen ser quien eres, te ayuda a cambiar el enfoque mental de la situación (compartimentación) y te entrena para redirigir esa emoción a una más productiva. para ti. Y dependiendo de la situación, si no puedes evitar llorar, debes reconocer tus sentimientos y el hecho de que esa situación te haga llorar. 🙂 Eres humano después de todo