¿Qué le dices a una amiga que dice que está deprimida?

Answer 1

Intentaría entender la historia detrás de su depresión. Si puedo, intentaré ayudarla con buenas sugerencias y esas cosas. De lo contrario, la dirigiré a un consejero profesional.

Otra cosa importante a tener en cuenta: siempre estará allí para su amigo. Incluso si no puedes ayudar, es más que suficiente fuerza para que tu amiga sepa que estás ahí para ella.

Por cierto, no te involucres demasiado si sabes que no eres emocionalmente fuerte. Es mejor que la guíes a las personas adecuadas.

Answer 2

Interactuar con una persona deprimida puede ser un poco incómodo al principio (al menos eso dicen mis amigos), en gran parte porque no sabes qué decir. En realidad, la mayoría de las personas deprimidas simplemente quieren su apoyo emocional y compasión. La depresión es una enfermedad dolorosa, y navegarla solo puede ser una pesadilla. Lo más que puede hacer es ofrecerle a su amigo un espacio de apoyo para compartir sus pensamientos y hacerle saber que usted se preocupa por su salud y que estará allí si necesita ayuda.

La medicación y la terapia pueden hacer maravillas para la depresión. Si actualmente no está viendo a un médico o terapeuta, puede recomendar esto. Sin embargo, evite molestarla: después de todo, la decisión de buscar tratamiento es personal. Solo deja en claro que quieres que ella se sienta mejor.

Siempre recomiendo que las personas busquen en Google la “teoría de la cuchara de la depresión” si desean una comprensión más profunda de la depresión. Si eres realmente duro y quieres ver cómo se siente la depresión en la vida real, prueba a leer “The Bell Jar” de Sylvia Plath, “Noonday Demon” de Andrew Solomon o “Darkness Visible” de William Styron. Mi favorito es “The Bell Jar”, pero debo advertirte que no es una lectura ligera. Sólo lea estos libros si no está actualmente deprimido. ¡Buena suerte! ¡Espero que tu amiga reciba la ayuda que necesita!

Answer 3

Sinceramente, creo que se trata menos de saber qué decirle, y más que de solo escucharla. Al menos, inicialmente.

Si lo sabes, es porque te lo ha dicho abiertamente, lo ha insinuado o te ha dado algunas pistas que lo señalan en su comportamiento. Sin embargo, llegó a la conclusión, la conclusión es su vulnerabilidad. Muchas personas bienintencionadas y bienintencionadas cometen el error de tratar de aconsejar a alguien sobre su situación. En mi experiencia, esto es más perjudicial cuando el ser querido es alguien que no tiene una comprensión en primera persona de la depresión. Dependiendo de dónde se encuentre una persona actualmente en su ciclo personal de depresión, tal consejo es simplemente imposible de tomar. Para mí, era imposible porque simplemente no tenía la fuerza, o no podía ver el punto de intentarlo, ya que todo parecía desesperado; Estaba seguro de que terminaría justo donde había empezado tantas veces antes. Pero yo divago.

El punto que trato de señalar es que estar presente y escuchar a tu amigo es un excelente comienzo. Digo esto, asumiendo que ya ha comenzado una conversación sobre su depresión entre ustedes dos. Si no, pregúntele si quiere hablar sobre eso (he encontrado que esto es más efectivo que preguntar si alguien está bien; es demasiado fácil desviar esta pregunta porque cree que alguien está siendo educado).

Si ella dice que sí, proceda a escucharla. Deja que esta conversación sea sobre ella. Si tiene preguntas, pregúnteles por curiosidad libre de juicios, por ejemplo, cuándo comenzó a sentirse así, si alguien más sabe, cómo se las arregla, etc. Lo más probable es que ya se sienta culpable y avergonzada por su depresión. y es probable que se retire si le preocupa que usted esté decepcionada con ella, avergonzada por ella o exasperada con ella.

Cuando se retire (lo que parece ser inevitable), contáctale para decirle que estás pensando en ella. Trate de hacerlo de manera no comprometida la mayor parte del tiempo, sabiendo que algunos días le llevará más tiempo responder que otros. Expresa entusiasmo por su existencia, pero no de una manera demasiado dura.

Si ella expresa el deseo o los medios para buscar ayuda, aliéntelo en la medida de lo posible, entendiendo que la decisión de proceder o diferir es suya. Puede haber mucho de ida y vuelta con la depresión, y el progreso nunca parece ser una línea recta.

Puedes decir lo mismo, si no más, con un gesto que con palabras. Verdaderamente escucharme ha sido el gesto más útil que mis seres queridos han podido ofrecer. Esos pequeños bolsillos de sentimientos comprendidos, o al menos creídos, me dieron un punto de apoyo lo suficientemente grande como para encontrar maneras de seguir adelante. El progreso sigue siendo una gota de agua flexible, y todavía tengo mucho camino por recorrer, pero estoy mucho más cerca de ser feliz de lo que sería sin sentirme escuchado y, por lo tanto, visto.

Answer 4

Lo más importante en este caso es saber qué NO decir.

No actúes como si no fuera nada, no le digas “solo en tu cabeza”, no lo deseches como si fuera un conocimiento trivial que acabas de encontrar.

Probablemente a tu demonio le costó mucho coraje y esfuerzo decir eso y eso probablemente se deba a que ella confía en ti, no trates esa confianza.

La depresión es real, es una condición mental que hace que la persona deprimida sea incapaz de aceptar, ver o incluso concebir un resultado positivo en la mayoría de las situaciones y, incluso si la persona afectada puede ver un resultado positivo, no importará.

La depresión es desagradable, cruel, sutil y ni siquiera lo notará al principio, pero puede provocar autolesiones o incluso suicidio si no se trata.

Lo primero que debes hacer es reconocer su dolor, debes decir que lamentas escuchar eso pero no cambiará nada entre ustedes dos porque eres su amiga, aceptas aquí por quién es ella, no por cómo está. ella en este momento Debes ofrecer tu sincera voluntad de ayudar (porque eso es lo que ella necesita), debes consolarla (no sentir lástima) y decirle que la ayudarás en todo lo que puedas.

Luego debe buscar la ayuda de un profesional, escuchar lo que tienen que decir sobre cómo acercarse a su amigo para una evaluación y un tratamiento.

La depresión también es una bestia fea porque tiene un estigma social, porque muchas personas verán a una persona deprimida como una perezosa, nada buena, un vago. Esto es obviamente absurdo, pero la mayoría de las personas temen buscar ayuda profesional debido a esta razón exacta.

La depresión afecta la capacidad del cerebro para “pensar con claridad” (permítame un poco de licencia aquí), como una rótula quemada afecta a la capacidad de alguien para correr los 100 metros, por lo que es particularmente difícil (en varios grados) aplicar el razonamiento con una persona deprimida.

Debes estar cerca de tu demonio, consolarla y llevarla a un profesional.

Tener depresión no significa que alguien tenga que vivir su vida como si fuera el único infierno posible, puede curarse de la depresión, ya sea con terapia o con medicamentos o ambos.

Manténgase cerca de ella, hable con ella, reconozca su dolor, ayúdela a obtener tratamiento.

Answer 5

Sólo escúchalos. Es probable que nadie más los esté escuchando.

Trate de averiguar si se siente deprimida o si tiene depresión mayor. No son la misma búsqueda “Robert Sapolsky y depresión” en YouTube. Robert Sapolsky tiene una buena conferencia sobre depresión a través del Canal de la Serie de Conferencias de la Universidad de Stanford en YouTube

Y validar la mayoría de sus sentimientos de frustración no valida los pensamientos suicidas, y los pensamientos sin valor ni los sentimientos erróneos de culpa ni la fealdad.

Elige la vida. No estigmatice a su amigo.

Answer 6

Déle un cálido abrazo primero y ofrézcale ayuda con su trabajo actual.
Inicie una conversación y descubra el motivo de la depresión, si el motivo está en su capacidad de resolver; Apóyala en resolverlo.
Ella necesita una audición total del paciente y le brinda esa oportunidad incondicionalmente, se sentirá bien y se librará de la depresión.
Buena suerte y feliz amistad

Answer 7

Cómo ayudar a las personas con depresión depende por completo del individuo. Aquí hay una opción. Si esta es una amiga a la que estás visitando en su casa, pregúntale: “Realmente no sé qué decir para ayudarte, pero ¿está bien si me acuesto al suelo?” Si ella dice que está bien, Ve a la silla donde está sentada o al lado de la cama donde está acostada, y acuéstate en el piso cercano.

Entonces esperas. Puede llevarle mucho tiempo formar algo en palabras, y si la empuja con consejos o preguntas bien intencionados, puede retirarse más. Pero ella sentirá tu presencia cerca, y le recordará que no está sola. Y como ella tiene pensamientos que quiere compartir, estarás allí en el momento en que te necesite.

Puede pasar horas sin decir nada. Incluso puede comenzar a sentirse culpable por perder el tiempo y aburrirte al estar deprimida (en ese momento diría algo en el sentido de “Quiero estar aquí”). Si ella dice que quiere que te vayas, deberías irte, pero ofrécete a regresar si te necesita. Si ella no dice nada hasta que es hora de que te vayas, pregúntale a ella: “¿está bien si vuelvo y vuelvo a estar aquí mañana / siempre?” Y si ella dice que sí, vuelve.

Nadie le pide permiso para regresar si está aburrido o molesto.

Answer 8

No preguntes por qué o qué.

Me alegro de que te sientas cómodo diciéndome. ¿Quieres hablar? Escucharé.

¿Has visto a tu médico? Dime cómo puedo ser parte de tu curación.

Mi favorito es: ¿quieres cerveza? Creo que deberíamos cocinar algo bueno, entonces podemos hablar. ¿Qué tal esto? Tú cocinas, abro las cervezas y podemos hablar al mismo tiempo. ¿Guay?

Otro favorito: comiste? ¿No? Voy a venir, a vestirme.

La última: voy a venir, traeré a mi perro, así que prepárate, vamos a dar un paseo.

Answer 9

Le ofrece su hombro, un kleenex, su tiempo y su amistad continua, y le sugiere que hable con un trabajador social o un psiquiatra. Hay ayuda

Answer 10

Una cosa que no debes decirle a ella ni a ninguna otra persona que sufre de depresión, a menos que quieras que te digan que te vayas a la mierda, es que deberían pensar en positivo.