¿Qué puedo hacer para dejar de estar tenso y soltarme?

Answer 1

Usted sabe que no debe evitar mantener la cabeza en el juego, especialmente en una sociedad capitalista en la que buscar ganancias o una justa compensación por sus habilidades es equivalente a independencia financiera, si no a supervivencia financiera. El dinero es la raíz de … (espérelo) muchas opciones en la vida. Sin embargo, lo que realmente es malo en la vida es arrepentimiento y eso es algo de lo que más trabajo nunca lo aislará. Si practica la reflexión en la misma medida en que practica la ambición profesional o el deporte, entonces puede descubrir que ninguna persona es una isla e imponer su conjunto de estándares en el resto del mundo (especialmente aquellos más cercanos a usted) es contraproducente. Tal vez no en el corto plazo, donde puede deleitarse con el sentido de poder que ejerce su influencia pero, a largo plazo, ciertamente.

Todos adoramos a los héroes de la televisión y los campeones olímpicos que se han dedicado por completo a sus actividades singulares, pero no es divertido estar con una persona que no tiene absolutamente ningún equilibrio en su vida cotidiana o empatía hacia aquellos que han adoptado un enfoque más versátil.

La forma de volverse “menos tenso”, entonces, es ver una situación que sea, a tu modo de pensar, menos que estelar y decirte a ti mismo, “bueno” y simplemente dejarlo correr. Todos tenemos una historia que contar, incluso los vagos que hay entre nosotros, y experimentar esas historias hará que tu tiempo en la Tierra sea realmente más rico y, sin que nadie lo sepa, disminuirá tu arsenal de arrepentimiento.

Answer 2

Meditar.

Cuando aprendes a meditar, estarás más relajado, tanto física como mentalmente. Usted ve, su cuerpo se está reteniendo debido a un patrón que ha establecido inconscientemente con ciertos escenarios que hacen que sus músculos se contraigan. Tu cuerpo recuerda todo porque tu cuerpo es tu mente.

Ya que somos criaturas de hábito, automáticamente hacemos hábitos inconscientes que ponen nuestros cuerpos fuera de alineación. Cuando nuestros cuerpos están fuera de alineación, nos apretamos en nuestros cuerpos. Cuando el cuerpo se contrae, nuestra respiración se vuelve corta, lo que hace que nuestra mente esté “tensa”. ¿Ves el patrón?

Así que te desafío a meditar por treinta días y ver si hace una diferencia. Si prefiere un enfoque de movimiento, entonces tome yoga durante treinta días. Definitivamente te sentirás más liviano y relajado después de esos treinta días. Su principal objetivo debe ser la conciencia en estos días. Esperemos que para entonces, usted establezca nuevos hábitos.

Answer 3

Estoy tenso una y otra vez yo mismo. Entonces, estoy respondiendo esta pregunta aquí. He visto a través de la experiencia que normalmente estoy tenso cuando tengo mal humor. Algunas cosas que influyen en el estado de ánimo son:

1. Apego tecnológico excesivo
2. No preocuparte por las personas que te aman.
3. No conocer el entorno que te rodea tan bien.
4. Falta de concentración

y mucho más …… que no puedo explicar ahora. Pero todas estas son cosas simples de las analizamos muy bien. Cuando estás haciendo algo o interactuando con alguien, solo necesitas pensar con calma. Puedes adoptar varios hábitos nuevos para reducir esto un poco. Puedes meditar, interactuar con la gente un poco más y tomar las cosas a la ligera …

Answer 4

Deja de estar tenso y suelta 101.

1. Nadie es perfecto. Deja de preocuparte por todos los errores que puedas cometer.
2. A nadie le importa. No tienes que complacer a nadie. Se lo que quieras ser.
3. Lo que suceda ahora apenas importaría a largo plazo. La gente sigue adelante y tú también.
4. La vida de otras personas no es de tu incumbencia. Deja de ser juzgado o celoso. No te llevará a ninguna parte.