Por favor, sepa que no está solo en su viaje. Siempre.
Justo esta mañana, antes de ver esta pregunta, yo mismo enfrenté una situación desafiante en mi hogar en la que tengo que elegir entre ser más compasivo o más agresivo. Y no elegí ser más compasivo. Confía en mí, no fue bien y no se sintió nada bien. Panqueques calientes vinieron volando por la ventana no eran una buena vista para la vista.
( Este se ve mejor, aunque la agresividad todavía se muestra en el tocino )
En lugar de compartir con ustedes cómo ser más compasivos y menos agresivos, esto es lo que aprendí hoy. ¿Qué tal ser más compasivos con nosotros mismos y luego ver cómo este acto o comportamiento afecta la forma en que nuestra agresividad se hace cada vez menos? Déjame compartir tres puntos:
- Reconozca personalmente que la frustración proviene de no tener las cosas o situaciones exactamente como queremos que sean. De esta manera, el “yo” en la frustración se convierte en el elemento “humano”. Y luego podemos compartir esa experiencia humana con alguien tan humano como nosotros. No estamos solos.
- Don no reprime ni exagera tus emociones negativas. El equilibrio es la clave. No podemos ignorar el dolor y sentir compasión. Sin embargo, podemos reconocer el dolor y ser compasivos al mismo tiempo.
- Sea cálido y comprensivo de sí mismo cuando atraviesa situaciones en las que se siente tan inadecuado. No siempre podemos ser o conseguir lo que queremos. Es más liberador aceptar esta verdad en lugar de negarla o luchar contra ella.
Mientras escribo esta respuesta, mi corazón se llena de compasión conmigo mismo primero y quería expresar esa compasión por alguien o algo más grande que yo. Puedo ver cómo se puede reducir la agresividad.
No alimentamos el problema. Alimentamos nuestra alma y matamos de hambre nuestras debilidades para que puedan encogerse.
Espero que eso ayude.