Cómo aprender a hablar menos.

Answer 1

Creo que la única manera de romper con este comportamiento no deseado es poner un verdadero esfuerzo en ello. Para ser franco, ser consciente y tratar no es suficiente. Como has admitido, esta estrategia no ha tenido éxito.

Desafíate a lo siguiente.

Cada vez que tenga una conversación con alguien, dedique la misma cantidad de tiempo a escuchar . Habla de tres a cinco minutos, luego le da a la otra persona la misma cantidad de tiempo para expresar sus pensamientos. Evite su fuerte e inevitable deseo de interponer sus pensamientos y simplemente escuche sin interrumpir. Usa tu reloj para cronometrarte, si no puedes juzgar la hora en tu cabeza. Si dejan de hablar, continúe haciendo preguntas sobre lo que han dicho para mantener su lado. Si esto resulta ser inalcanzable, entonces tienes otro desafío. Desarrolle sus habilidades para hacer buenas preguntas, aparte del tipo que probablemente evoque una respuesta de una palabra (sí, no, eh, sí). Si no puedes pensar en nada, considera la posibilidad de que no estabas escuchando lo suficientemente atentamente y trabaja para mejorar esa habilidad.

Después de que termine la conversación, retrocede en tu mente el tipo de cosas que acabas de decir. ¿Te encuentras repitiendo lo que has dicho expresado de otra manera o puntos de trabajo? Trate de encontrar economía y concisión en las palabras que elija. Si continuara escribiendo diez páginas de texto en esta respuesta, a la mayoría de las personas les resultaría demasiado aburrido leerlo. Si uso mis palabras económicamente, cada una tiene una importancia mayor. Es la ley de rendimientos decrecientes.

He tenido personas en mi vida que solo hablaban sin cesar, sobre cualquier cosa y todo (yo lo llamo diarrea de la boca ). Francamente, era demasiada información viniendo de mí. Al igual que los anuncios, tuve que filtrar el 90% de lo que se decía, asintiendo cortésmente de vez en cuando para “intentar” comunicar que aún los estaba escuchando (cuando realmente escuchaba a los Beatles en mi cabeza).

Espero que estas sugerencias no hayan sido demasiado difíciles de escuchar o que no las hayan encontrado ofensivas, pero sinceramente creo que esta es una forma de superar el problema.

La mejor de las suertes.

Answer 2

Considera la razón por la que hablas demasiado.

Podría ser…

• el silencio es incómodo
• Estas tratando de impresionar a otros
• Usted cree que necesita enseñar a otros el maravilloso conocimiento que posee.
• Cualquier combinación de estos, y otra razón …

El punto es que probablemente sienta que hablar es algo bueno, pero en una conversación con otros, hablar sin parar también es una forma de evitar escuchar a otros.

Tal vez no valora las opiniones de los demás (al menos no tanto como las suyas) o simplemente no quiere escuchar lo que tienen que decir, porque podría estar de acuerdo con algo que no quiere admitir. a ti mismo.

Como puede ver, como una cebolla, un problema como este probablemente se compone de razones subyacentes que deben ser eliminadas y revisadas para detectar problemas “más profundos”. Las personas que están muy seguras tienden a no hablar mucho más de lo necesario para expresar su opinión.

Recuerda también … todos los demás son más inteligentes que tú de una u otra manera. Considere esto cuando tenga una conversación y en lugar de enseñar, escuche e intente averiguar qué es esa cosa y aprenda de ella.

Dos orejas, solo una boca … hay una razón para eso.

Si realmente eres tan inteligente, deberías poder cambiarte para mejor.

Cuídate.

MEGABYTE.

Answer 3

Pregunta interesante que estoy seguro que mucha gente atraviesa. Para mí, el tema es que hablo mucho menos, ¡pero eso es una discusión para otro día! 🙂

En cuanto a su problema, creo que puede sentir la necesidad de hablar mucho y, por lo tanto, se encuentra en esa situación mucho más. No lo tome personalmente, pero también puede deberse al hecho de que puede sentirse inseguro a veces o solo a veces y, por lo tanto, la necesidad de hablar. Y cuando se habla de un impulso por un impulso, es difícil medir lo que hablamos.

Lo que sugeriría es que se convierta en su propio amigo, haga meditación, haga largas caminatas a solas para hacer una introspección. Sé feliz estando solo, lo que no quiere decir que estoy abogando por la soledad, pero habrá momentos en los que estemos solos por cualquier motivo y la mejor manera es abrazarlo. No busque otras aprobaciones, no dependa demasiado de lo que otros dicen lo que ven los demás. Mírate a ti mismo en el espejo de cerca, encontrarás un TU maravilloso!

Answer 4

Esto es lo que hago cuando sé que tengo que hablar menos y prestar más atención:

1. Tomo mi libro negro de ideas (hay diferentes tamaños para diferentes ocasiones)
2. Me aseguro de que siempre tomo notas de lo que la persona dice o hace.
3. Estoy constantemente analizando, estudiando y poniendo cada pensamiento que tengo en un papel.
4. Otra cosa que hago es aceptar conscientemente el hecho de que no me gusta ni se espera que hable
5. Finalmente, tomo una decisión firme y consciente durante un período particular de tiempo en el que esta persona o este lugar no aceptan mis puntos de vista u opiniones, por lo que me callo y me concentro en mi trabajo.

Ha trabajado cada vez y he logrado hablar menos.

Ah, por cierto, si no lo sabes, tengo TDAH y hablo como un asunto de nadie más. Así que para mí lograr esto, es un logro en verdad.

Loy Machedo

Answer 5

Ya hay una gran colección de respuestas para elegir, así que no repetiré ninguna si es posible.
Solo quiero añadir algunos puntos:
1) Eliges hablar o escuchar.
2) ¿En qué otras áreas de tu vida pareces estar más debilitado o te sientes inseguro?
3) Aprendes más observando, haciendo y escuchando, así que adéntrate en una mentalidad de APRENDIZAJE.
4) Dígale a sus amigos y familiares que está trabajando en este punto y pídales que lo corrijan / ayuden.
5) Cuenta hasta 10 segundos y piensa antes de contestar.
6) Abraza comunidades donde solo necesitas escuchar, es decir, espectáculos
7) Si hablas mucho ¿estás haciendo preguntas? o liderando la conversación.
8) Haga preguntas abiertas (quién, qué, dónde, cuándo, cuál, por qué y cómo)
9) Masticar chicle más
10) Comience con la mejora de su actividad 1 en 10 veces, luego 2 en 10 veces y luego 3 en 10 veces, etc.

Espero que se agregue a la colección de opciones para usted.

Answer 6

Esto es fácil: imagina que tienes un dolor de muelas por un día y te duele la boca cuando hablas. Puede simularlo o simplemente poner un chicle o cualquier otra cosa que no sea dañina en su boca que lo enganche.
Repase todo el día y ahora hable solo cuando “debe”. Por ejemplo, usted está en su oficina, sus colegas lo llevan para el descanso del enfriador de agua.
En lugar de hablar mucho, solo escucha. Cuando sientas la necesidad de decir “Asiente, di hmm, cuéntame más, qué más sucedió, etc.”.
Si el colega sospecha, infórmele sobre su dolor de muelas o apúntelos a la encía. Ir a través de un día y notar:

1. Todas las veces que tuvo ganas de hablar, pero no sucedió nada malo porque se mantuvo cerrado.
2. Toda la información adicional que aprendiste porque te quedaste cerrado en lugar de hablar.
3. Qué felices / tristes estaban los demás porque llegaron a hablar más.
4. ¿Qué más sentiste durante todos estos encuentros más pasivos?

Enjuague y repita lo que funcionó y lo que no.
Estoy seguro de que te divertirás

Answer 7

La mente es algo gracioso cuando hay otra mente al lado. Cada mente está tratando de hablar entre sí diciendo las ideas que surgen.

La mejor manera de hablar menos es estar atento a la persona que piensa que está haciendo exactamente lo que usted está tratando de hacer, hablar , pero en lugar de “decir lo que piensa”, esta vez, escuche. Tu escuchas mas atentamente. Escucha la intención.

Entonces, dirige la mente para que escuche y se haga preguntas a sí mismo en silencio: “¿qué está diciendo esta persona? ¿A qué se refieren? ¿Qué significa para mí? ¿Por qué me siento así?”

La clave es escuchar con claridad lo que la persona está tratando de transmitir sin interrumpir su flujo de pensamientos para que tanto usted como la otra persona tengan una conversación coherente para ampliar la idea.

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Answer 8

“¿Cómo aprendo a hablar menos?”

Cuando sienta la necesidad de hablar, piense si tiene algo de valor para contribuir con las otras personas en la conversación. No solo hable con ‘chime in’ o llene un ‘silencio incómodo’, sino que piense seriamente si puede agregar algo que ya se haya dicho o que pueda tener una perspectiva diferente sobre el tema en cuestión.

Para hacerlo, necesitarás escuchar. La mayoría de las personas solo guardan silencio en las conversaciones mientras esperan su turno para hablar, es decir, están formulando sus pensamientos en lugar de escuchar lo que se dice. Eso no solo es descortés, sino que reflexionar sobre una posible respuesta le impedirá escuchar realmente. Cuando alguien está hablando, escuche lo que tiene que decir sin la necesidad de responder verbalmente. A veces, una inclinación de cabeza será tan buena como una respuesta verbal.

Answer 9

No soy un experto. Creo que tengo algunos consejos prácticos. Aunque.

En primer lugar, sé amable contigo mismo, el cambio lleva tiempo y requiere paciencia.

Aprendí que si quieres cambiar algo en tu vida (por ejemplo, el mal hábito, etc.) tienes que ser paciente.

Te aconsejaría que:

1- cultivar la paciencia, el silencio es una de las muchas prácticas de paciencia. Cuanto más tengamos paciencia, más tendemos a guardar silencio, y viceversa.

2- Piense en las razones detrás de su “mucho” discurso (por ejemplo, tratando de persuadirlos a una idea o cualquiera que sea la razón) y luego trate de aplicar las razones del pasado por otras formas prácticas en lugar de hablar.

3- Lee tanto como puedas. En particular, libros de autoayuda.

4- Apreciamos la importancia del silencio. Recuerda que las personas más efectivas no hablan tanto. Su charla es escasa pero la eficiencia es alta! Aunque .

Ultemitamente quien sabe? Tal vez tu conversación sea una habilidad o talento que puedas emplear en una práctica positiva.

¡Lo que estás haciendo es una gran cosa que tratar de cambiar lo mejor de ti mismo!

Mis mejores deseos con tu proyecto.

Answer 10

Simplemente tienes que tomar el control de ti mismo cuando surja la necesidad de hablar y detenerlo. Esto solo puede hacerse con práctica y luego con más práctica.

Recuerde, tiene dos orejas y una boca, y debe distribuir la forma en que las usa en consecuencia.

Ya sabe que esto es algo importante para usted, y ese es el primer paso para cambiar, por lo que está en el camino correcto. Simplemente siga practicando y tenga en cuenta la proporción orejas y boca, y estoy seguro de que llegará allí.

Iain

Answer 11

participa en el trabajo que te gusta porque cuando tienes tiempo adicional, obviamente lo perderás hablando y chismeando. haga un trabajo productivo como leer, aprender cosas nuevas que le gusten, etc. y si es una persona extrovertida (como a mí, me gusta mucho hablar), entonces la mejor opción sería discutir problemas productivos con la gente, ver qué lógicas y puntos tienen, puede profundizar sus pensamientos y conducir a un nuevo proceso de pensamiento. También puede pasar tiempo en pasatiempos como cantar, jardinería, filatelia, etc., puedo entender totalmente que los teléfonos celulares son adictivos, pero no ignore a las personas, solo dígales cortésmente que tiene trabajo. Hablar menos ahorrará tiempo y energía.

Answer 12

Si las personas que hablan menos son tan influyentes, ¿cómo es que los políticos (todos saben lo silenciosos que son) son, literalmente, países y el mundo? No se trata de hablar menos, se trata más de hablar divertido y significativo y saber cuándo, cómo, qué y con quién hablar.

Answer 13

No es que las personas que hablan menos siempre sean influyentes, son las personas influyentes las que siempre hablan menos. Sin embargo, he visto personas que son una excepción a este paradigma. Personas que hablan mucho y todavía son influyentes. Las personas hablan menos cuando están cautivadas por sí mismas y por el mundo exterior. El mundo, no la gente. Cuando usted forma vínculos de mente simple con personas por el bien de su nombre, cobran un precio en usted de vez en cuando. Las personas que pueden tener el tiempo de “MÍ” sin realmente llamarlo el tiempo de “yo” son las que hablan menos y es por eso que cuando toman, influyen en los demás.

Answer 14

1. Preste atención a la señal no verbal durante la conversación, como la señal de giro. La señal es sutil, por ejemplo, si la persona que está frente a usted quiere continuar hablando, hará menos contacto visual. Cuando sea tu turno de hablar, esta persona te mirará con la boca cerrada. Mientras está hablando, una señal de que su conversador está interesado es cuando él o ella le sonríe y asiente con la cabeza. Si constantemente miran hacia otro lado, o evitan el contacto visual, probablemente ya no quieran escuchar. Ahí es cuando deberías callarte.

2. Además, antes de que quiera decir algo, piense si esto se encuentra en una situación apropiada. Si estás en una sala de estudio tranquila, hablar con tus amigos es perjudicial para otras personas.

3. Saber cuándo es un buen momento. Por ejemplo, a las siete de la mañana, su novio / novia se está preparando para ir a trabajar, y quiere hablar sobre dónde ir para una vocación en junio. Es más probable que obtengas una respuesta como: no ahora.

Answer 15

Ah sí, ¿cómo puedo aprender a hablar menos? Bueno, primero de! ¡No arriesgues porque los demás quieren que lo hagas, la oportunidad para ti mismo! ¡Así que entiendes mejor a la gente y la usas para tu propio beneficio!

Ahora, ¿cómo aprender a hablar menos? Pues aprende a hablar mas! Sí, suena raro, lo sé, espera … ¡La comunicación compromete mucho más que las palabras que salen de la boca! ¡También puedes comunicarte usando solo el lenguaje corporal! Así que puedes hablar, guardando silencio. ¿Cómo aprender el lenguaje corporal? Bueno, aquí hay un desafío de 30 días! Todos y cada día, ten una conversación con una persona. Se le permite hacer que la otra persona hable sobre un tema usando palabras, una vez que la persona comience a hablar. Sólo se le permite utilizar el lenguaje corporal! Imagina una meta para la que quieras trabajar, en el convo. Usa el lenguaje corporal para llegar allí! ¡Haz esto por 30 días! ¡Ayuda!

Nota importante: ¡Los silencios incómodos no existen! ¡Solo existen porque eliges percibirlo como incómodo!

Answer 16

En lugar de hablar menos, debes concentrarte en hablar de manera significativa … Si hablas con sentido, a las personas no les importará escucharte durante horas … Pero en el momento en que te desvíes del tema y comienzas a hablar solo para hacer sentir tu presencia, puedes ver las expresiones de las personas que cambian alrededor de u ..
En general, las personas silenciosas observan y escuchan en lugar de escupir todo lo que les viene a la mente.
Adopta el mismo hábito y podrás ver el cambio tú mismo.

Answer 17

Lo primero es ser un buen oyente, como dijo Shilpa …

Segundo – ser un buen observador. Comience a observar lo que otros están diciendo, cómo lo están diciendo y por qué lo están diciendo.

Tercero- Empieza a leer libros. Eso te ayudará a pasar un tiempo a solas y, por lo tanto, no podrás hablar con nadie, excepto contigo mismo.

Cuarto- Escríbelo. Consigue un diario o un cuaderno. Comienza a escribir tus experiencias diarias.

Escribe tus pensamientos, escribe tus metas.

Haz metas a corto plazo y comienza a hacer cosas para lograrlas …

Answer 18

Es muy simple, en realidad!

Escucha más, habla menos.

Por eso tenemos dos orejas y una boca. ¡Es una broma!

Escucha atentamente y con atención.

Siga los consejos inteligentes del estratega de productividad Stephen R Covey:

BUSCA PRIMERO ENTENDER, DESPUÉS SER ENTENDIDO.

Me gusta aprovechar esta buena oportunidad para adjuntar aquí el carácter chino para “Escuchar”, ya que ofrece pistas más perspicaces sobre la escucha activa.

Answer 19

Estoy aprendiendo a escuchar mejor, yo mismo. He tenido el hábito de escuchar para responder, y realmente, debemos escuchar y luego decidir qué decir con respecto a lo que dijo la otra persona, por ideal que parezca. Es difícil, especialmente en grupos y puedes tener a todos hablando uno sobre el otro. Cuando dices tu parte, la discusión ya está sobre algo diferente. Parece que la única forma en que puedes compartir tus pensamientos en el momento adecuado sería hablar sobre alguien … veo que sucede en programas de noticias a menudo, básicamente un circo de payasos que tocan sus cuernos para que suenen más fuerte. De todos modos, todavía es algo que quiero mejorar, no ser lo más fuerte, pero que escuché y consideré los pensamientos de otras personas tanto como los míos.

Answer 20

Es un hecho que a nadie le gusta una persona que adelanta, así que si es tu propia decisión, entonces es bueno y bueno. Lo primero y más importante que debes tener en cuenta es que nunca debes reprimir tu pensamiento.

• Cámbiate de tal manera que expreses tus pensamientos en palabras limitadas y fáciles.
• Intenta no interferir en asuntos que no te interesan mucho.
• Intenta observar más las cosas y luego las reacciones. No debe haber ninguna reacción espontánea a las situaciones.
• Deje que esta curva sea suave y fácil hacia abajo. No hay caídas repentinas en la cantidad de sus charlas.
• Tome comentarios de personas cercanas, pero solo después de 2 o 3 semanas.

Espero eso ayude…