Como alguien que también sufre de depresión y ansiedad, diré que los regalos tangibles no siempre ayudan. Sin embargo, salir y pasar tiempo con ella puede ayudar. Intenta hacer algo divertido juntos. Aunque la depresión puede dificultar que las personas quieran salir, una vez que están fuera, se sentirán mucho mejor acerca de la situación y generalmente se divertirán (especialmente si están con amigos cercanos). Ropa en el vestuario solo por diversión! No es necesario comprarlos para divertirse y sentirse mejor. Pasa el rato y juega a Just Dance u otros juegos divertidos. Salir para una noche de cine de chicas. Toma bolsos grandes y llénalos con un montón de dulces, o ve a buscar helado después.
Si aún quieres darle algo tangible, prueba su dulce favorito o algo pequeño que te haga pensar en ella. No es el regalo lo que la hará sentir mejor, sino el pensamiento detrás del regalo. Es más importante tener un regalo reflexivo y significativo porque puede ayudarla a sentir que es importante para los demás. Puede ayudarla a reconocer que usted piensa en ella, la cuida y quiere estar allí para mejorar las cosas.
Si su depresión empeora y tiene pensamientos muy oscuros, hable con ella para que consulte a un médico o terapeuta. Sé que a nadie le gusta confiar en tomar medicamentos todos los días, pero es útil. Algunos niveles de depresión y ansiedad pueden manejarse sin ayuda profesional, pero si los pensamientos se vuelven demasiado oscuros … debe convencerla de que hable con un profesional.
Ella es muy afortunada de tener una amiga como usted que la apoye, que sea positiva y que esté dispuesta a ayudar.
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