Cómo no irritarse y enfadarse con frecuencia.

Answer 1

Veamos dos escenarios: Escenario 1 = lugar de trabajo y Escenario 2 = Hogar. (Imagínate si esto no se aplica a ti)

Escenario 1: Lugar de trabajo

Ya estás enojado e irritado, luego, de repente, tu jefe entra como un monstruo de lava gigante y comienza a lanzarte insultos delante de tus compañeros de trabajo por un trabajo que no hiciste correctamente. ¿Qué harías? Estás enojado, él está enojado. Entrar en un conflicto él / ella.

No, no lo harás porque él / ella es tu jefe y si te metes en una pelea, seguramente te despedirán. Sin trabajo, sin dinero y cómo se cuidará y pagará sus facturas. Más bien, te quedas ahí, escuchándolo a él / ella sintiéndose avergonzado e ir haciendo el trabajo que no hiciste correctamente.

Escenario 2: En casa

Estás en casa y YA estás enojado y tu hermano viene y te hace acusaciones desagradables. ¿Qué harías? No pensará ni por un segundo, vaya al modo defensivo y comience un conflicto con él / ella porque ellos son su familia y no tiene que preocuparse por nada.

¿Cuál es la diferencia entre los dos?

En ambos escenarios estabas enojado e irritado, pero en el Escenario 1 eliges quedarte callado, te sientes avergonzado de ser humillado y temido por tu trabajo y en el Escenario 2 eliges comenzar un conflicto con tus hermanos porque no te preocupaste por nada y nada temido

La única lectura entre líneas es su elección en ambos escenarios. Para eso es lo que haces en tu vida, eliges estar enojado e irritado con frecuencia. En este momento, si estás irritado y enojado, entonces tienes una opción. Sea o no ser. Dígase a usted mismo cada vez que esté enojado o irritado: “No elijo estar irritado y enojado, sino que elijo mantenerme calmado y descubrir las razones de lo que me hace actuar de esta manera y cómo puedo mejorar. eso.”

También hay meditación para calmar tu mente, pero si no tienes una opción y una razón por la que te irritas y te enojas con frecuencia, la meditación será poco efectiva.

No permita que sus emociones lo controlen, elija controlar sus emociones y pasará menos tiempo enojado y más tiempo en calma y felicidad.

Answer 2

Es un poco difícil pero si lo haces, se puede hacer.

Deja de dar una mierda.

Déjame que te lo explique de una manera simple.

Entonces, para entender cómo no enfadarnos y enfadarnos, debemos entender por qué, en primer lugar, nos enfadamos e irritamos.

Nos enojamos e irritamos porque estamos tratando de demostrarle a otra persona que no entiende o no quiere saber quién es usted o lo que desea.

Está bien, sé que eso era complejo.

Entonces, tomemos un ejemplo.

Supongamos que alguien me dijera que soy un perro ( kutta en India) que es una palabra de jerga común.

Ahora me enojo y me irrito al mismo tiempo porque quiero demostrarle a esa persona que no soy un perro.

Esto es lo que hace la mayoría de la gente y yo también lo era hace algunos años.

Ahora esto es lo que hago ahora días.

Alguien me llamó perro. Deja que lo llamen.

Porque sé que no soy un perro y que ahora mismo no vale nada hacer que él o ella entiendan que yo tampoco soy un perro.

Tal vez después de algún tiempo esa persona se enfríe y comprenda que no soy un perro pero no ahora.

Y a veces hago esto también. Es bastante peligroso aplicar este método.

Yo digo, sí soy un perro. ¿Sabes por qué?

Porque los perros son fieles.

Lo que está haciendo aquí es aceptar lo que esa persona tiene que decir y completar el argumento.

Ahora él o ella no tiene ningún punto para probar y usted aceptó su argumento.

Aquí viene el peligro.

Esa persona no esperaba en absoluto esto y esto puede llevar a más ira.

Él podría golpearte o hacer algo más peligroso.

Utilice esta táctica con precaución.

Entonces, en resumen, hay 2 métodos para no enojarse y enfadarse.

Pero el primer paso es, como dije al principio, que es dejar de cagar.

Sigue los pasos anteriores y al menos no te enojarás o te irritarás por razones tontas.

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Leí humanos.

Answer 3

Irritarse se debe primitivamente a la intolerancia por algo predefinido en tu mente que no te gusta. cómo no irritarse es simplemente tener la mente abierta a “solo escuchar”.

Answer 4

Trata de ignorarlos que te hacen enojar. Y también un pequeño cambio, tratar de entender la perspectiva de los demás y perdonar los pequeños errores de los demás. Y también lo más importante es que las expectativas de los demás sean lo más bajas posibles y que su opinión sea lo más alta posible.