¿Qué causa las fugas de vejiga?
Hay dos tipos principales de incontinencia urinaria:
Incontinencia de esfuerzo.
Si tiene este tipo, las actividades que aumentan la presión dentro de su abdomen hacen que la orina se filtre a través del anillo muscular en la vejiga que normalmente lo retiene. Toser, estornudar, saltar y levantar objetos pesados puede provocar una fuga.
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Pasar por el parto, fumar o tener sobrepeso puede aumentar el riesgo de incontinencia por estrés en las mujeres, dice Wright. La incontinencia por estrés en los hombres es rara, y cuando surge, a menudo se debe al tratamiento del cáncer de próstata, como la radiación o la cirugía.
Incontinencia de urgencia.
Con este tipo, su cerebro, médula espinal y vejiga no funcionan juntos para permitirle retener y liberar la orina en el momento adecuado. Su vejiga puede vaciarse repentinamente sin previo aviso. O puede sentir que necesita orinar con frecuencia, un problema llamado vejiga hiperactiva.
Algunas enfermedades que afectan el sistema nervioso, como la esclerosis múltiple o el accidente cerebrovascular, pueden causar este tipo de incontinencia, dice Wright. En los hombres, una próstata agrandada puede ser el culpable. Pero en muchos casos, los médicos no saben qué causa la incontinencia de urgencia.
Es posible tener ambos tipos de incontinencia al mismo tiempo.
Recuperar el control de la vejiga
No importa lo que esté causando la pérdida de la vejiga, Wright ofrece buenas noticias: “La gran mayoría de los casos se pueden curar o mejorar significativamente”. Algunas estrategias que pueden ayudar son:
Cuida tu dieta.
Es posible que pueda reducir las fugas de vejiga evitando ciertos alimentos, bebidas e ingredientes, entre ellos:
- Alcohol
- Edulcorantes artificiales
- Cafeína
- Bebidas con gas
- Chocolate
- Cítricos y tomates
- Jarabe de maíz
- Miel
- Comida picante
Arrojar libras extra.
La investigación ha encontrado que las mujeres obesas y con sobrepeso que pierden peso reportan menos episodios de pérdida de vejiga.
Entrena tu vejiga.
Ciertos ejercicios pueden ayudarlo a mantener su vejiga bajo un mejor control:
- Los ejercicios de Kegel. Durante Kegels, regularmente contraes ciertos músculos de la pelvis para fortalecerlos, lo que te ayuda a estar más a prueba de fugas.
- La habilidad. Con este método, usted hace un Kegel al igual que tose, estornuda o realiza otra actividad que tiende a provocar una fuga.
Esto requiere práctica, dice Wright. Es posible que necesite un profesional, su médico o un fisioterapeuta, para que le muestre cómo hacerlo correctamente.
Conozca sus opciones.
Según el tipo de incontinencia que tenga, su médico puede recomendarle uno de los siguientes tratamientos, según Wright:
- Los medicamentos que pueden ayudar a que su vejiga retenga más, reducen la urgencia y mejoran su capacidad para vaciarla. (Incluso hay un parche de venta libre aprobado recientemente para mujeres con vejiga hiperactiva que ayuda a relajar el músculo de la vejiga; el parche está disponible para los hombres con receta médica).
- Una inyección de Botox en el revestimiento de la vejiga para bloquear la liberación de un químico que provoca contracciones musculares.
- Una inyección de una sustancia espesa alrededor de la uretra (el tubo que lleva la orina fuera de su cuerpo) para ayudar a retener la orina.
- Cirugía para insertar una tira de malla para presionar contra su uretra y evitar fugas.
Hacer ejercicios diarios del suelo pélvico.
Los ejercicios del suelo pélvico pueden ser realmente efectivos para reducir las fugas, pero es importante hacerlos correctamente. Descubre cómo hacer ejercicios del suelo pélvico.
Es posible que tenga que hacer ejercicios del suelo pélvico durante tres meses antes de ver algún beneficio.
Dejar de fumar
Si fuma, se pone en riesgo de incontinencia, porque la tos ejerce presión sobre los músculos del piso pélvico.
Su médico de cabecera o farmacéutico le ofrece consejos para ayudarlo a dejar de fumar.
Si desea ir directamente, busque el servicio de paro para fumar NHS más cercano en el sitio web de NHS Smokefree, o llame a la línea de ayuda nacional Smokefree para hablar con un asesor capacitado al 0300 123 1044.
Lea más sobre cómo dejar de fumar.
Hacer los ejercicios correctos
El ejercicio de alto impacto ejerce presión sobre los músculos del suelo pélvico y puede aumentar las fugas. Los abdominales también pueden provocar fugas al forzar los músculos del suelo pélvico.
Si desea fortalecer su suelo pélvico para aliviar los síntomas, reemplace las clases de jogging y aeróbicos con pilates. Este método suave para estirar y fortalecer los músculos centrales se ha vuelto más popular como tratamiento para la incontinencia por estrés.
Evitar levantar
El levantamiento ejerce presión sobre los músculos de su suelo pélvico, así que evítelos siempre que pueda.
Cuando necesite levantar algo, como recoger niños o bolsas de la compra, apriete los músculos del piso pélvico antes y durante el levantamiento.
Lucha contra la incontinencia perdiendo peso.
El sobrepeso puede debilitar los músculos del piso pélvico y puede causar incontinencia, debido a la presión del tejido graso en la vejiga.
Sus síntomas pueden mejorar y pueden desaparecer por completo si pierde el exceso de peso.
Para verificar si tiene un peso saludable, use nuestra calculadora de peso saludable. Su índice de masa corporal (IMC) es una medida de si tiene un peso saludable para su estatura.
Lea más acerca de cómo perder peso.
Trate el estreñimiento rápidamente
El esforzarse por vaciar sus intestinos debilita los músculos de su suelo pélvico y empeora las fugas.
Nunca demore la necesidad de vaciar sus intestinos. Si tiene estreñimiento, puede ayudar a cambiar su dieta y estilo de vida.
Comer más fibra y hacer más ejercicio pueden ayudar. También puede ayudar si cambia la forma en que se sienta y usa sus músculos para vaciar sus intestinos. Un fisioterapeuta especialista puede aconsejarle sobre esto.
Lea más sobre comida y dieta.
Reducir la cafeína
La cafeína irrita la vejiga y puede empeorar la incontinencia.
El café tiene el mayor efecto, así que deja de beberlo o cambia a descafeinado.
Las bebidas gaseosas, el té, el té verde, las bebidas energéticas y el chocolate caliente también contienen cafeína, así que redúzcalos y reemplácelos con agua y té de hierbas o frutas.
Reducir el consumo de alcohol para mejorar la incontinencia.
El alcohol es un diurético, que te hace orinar con más frecuencia. Reducir puede ayudar a sus síntomas de incontinencia.
Lea más sobre cómo reducir su consumo de alcohol.
Beber abundante agua
Tome entre seis y ocho vasos de líquido al día (pero no más) a menos que su médico le indique lo contrario.
Muchas personas con incontinencia urinaria evitan beber líquidos, ya que sienten que causa más problemas. Sin embargo, limitar la ingesta de líquidos empeora la incontinencia, ya que reduce la capacidad de la vejiga.
Muy poco líquido también puede causar o empeorar el estreñimiento.
Descubre cuales son las bebidas más sanas.
Comer los alimentos adecuados
Evite los alimentos picantes y ácidos, como el curry y las frutas cítricas, ya que pueden irritar la vejiga y empeorar las fugas y otros síntomas de incontinencia.
Una vejiga hiperactiva (OAB) no tiene por qué mantenerlo cerca de su hogar. Ya sea que sus síntomas de OAB sean causados por la edad, los problemas médicos, el embarazo o la discapacidad, hay pasos que puede tomar para prevenir accidentes o para manejarlos de manera discreta cuando ocurren.
1. Use los productos absorbentes correctos.
Hacer frente a los accidentes es mucho más fácil si utiliza las herramientas adecuadas para el trabajo.
Las opciones incluyen protectores de bragas, toallas sanitarias, calzoncillos absorbentes para adultos y prendas reutilizables con capas protectoras externas. Las almohadillas y los protectores de ropa interior pueden ayudar si tiene fugas pequeñas y ocasionales, pero no siempre es suficiente.
Debido a que la capacidad de retención de orina de cada producto puede variar, es posible que deba probar varios productos y marcas antes de encontrar el adecuado para usted.
2. Cuida tu piel.
Si tiene OAB, también puede tener un mayor riesgo de erupciones y lesiones en la piel.
Hay varias razones para eso. Para mantener a raya a las bacterias dañinas, la piel es ligeramente ácida, pero cuando la orina toca la carne, la piel se vuelve más húmeda y más alcalina.
El resultado es un entorno acogedor para las bacterias y la levadura, que puede provocar erupciones e infecciones.
La prevención puede ser simple:
- Revise su piel diariamente, en busca de erupciones u otros signos de irritación. Asegúrese de separar y revisar los pliegues de la piel, también.
- Lávese cuidadosamente después de cada accidente, usando jabones suaves o lavados perineales; Además, evite el agua caliente, que puede empeorar la piel irritada.
- Para evitar las lágrimas de la piel y aún más irritación, deje que la piel se seque al aire; no frote
- Aplique regularmente una crema, ungüento o protector de piel formador de película para ayudar a mantener la orina lejos de la piel sensible.
3. Minimizar los olores.
Cuando tiene un accidente debido a la OAB, el olor puede ser una de sus primeras preocupaciones. Aunque no puedes evitarlo completamente, puedes controlar el olor. Así es cómo:
- Mantente hidratado – sin irte por la borda. Cuanto más concentrada está tu orina, más fuerte huele.
- Considere tomar tabletas desodorantes de orina, como la vitamina C, o suplementos hechos para este propósito. También puede ayudar a reducir el olor de la orina al tomar jugos de manzana, pera, cereza y otros que no sean cítricos.
- Para eliminar el olor de la ropa o de su colchón, intente usar una parte de vinagre blanco por dos partes de agua, bicarbonato de sodio o limpiadores comerciales para eliminar la orina. La lejía mata las bacterias, pero no es tan eficaz como el vinagre para disolver los cristales de orina.
4. Llevar ropa extra.
Un conjunto adicional de ropa en el trabajo o en el automóvil es una necesidad obvia si ha tenido, o por temor a tener, accidentes de OAB.
Incluya también una bolsa de almacenamiento grande e impermeable para su ropa mojada. Y para ayudar a enfrentar los accidentes, algunas personas adquieren el hábito de llevar o usar abrigos largos o preferir colores más oscuros.
5. Mantente sensatamente hidratado.
Parece tan simple: Beba menos y tendrá menos accidentes de OAB. Sin embargo, no es así como realmente funciona tu cuerpo.
Beba muy poco y puede terminar con irritación de la uretra y la vejiga, estreñimiento, orina concentrada (que tiene un olor más fuerte, si ocurren accidentes) o incluso una infección.
Entonces, ¿cuánto debe beber diariamente? No hay una cantidad adecuada para todos, pero apunte a aproximadamente 6 tazas (aproximadamente un litro y medio) de líquidos por día.
Si tiene accidentes durante la noche, deje de tomar líquidos de 2 a 4 horas antes de acostarse.
6. Cuidado con los alimentos y bebidas que irritan la vejiga
Muchas cosas, como la cafeína, el alcohol, los alimentos y bebidas ácidos, los edulcorantes, las especias picantes y las bebidas gaseosas, pueden irritar la vejiga. Si bien muchos alimentos y bebidas pueden empeorar los síntomas de la OAB, no necesariamente tiene que evitarlos.
En su lugar, tómese el tiempo para descubrir exactamente qué desencadena su OAB. ¿Son los ácidos de los cítricos y los tomates? ¿El ácido láctico en productos lácteos como el queso añejo, el yogur o la crema agria? ¿O es la cafeína en los chocolates oscuros, los refrescos, el té y el café?
Comience por excluir una comida o bebida que cree que puede agravar sus síntomas, luego agregue pequeñas cantidades a su dieta lentamente.
7. Hacer cambios simples.
No necesita renovar completamente su vida para controlar los síntomas de vejiga hiperactiva y evitar accidentes. Todo lo que necesita para evitar la mayoría de los contratiempos son simples cambios, entre ellos:
- En casa, mantenga el camino al baño despejado (y enciéndalo por la noche, si lo necesita). Incluso podrías considerar remover la puerta del baño.
- Use ropa fácil de abrir.
- Vacíe su vejiga antes de acostarse, una reunión grande o un viaje.
8. Fortalece tus músculos del piso pélvico.
Aprender dónde están los músculos del piso pélvico y cómo aislarlos puede ayudarlo a aprovechar al máximo los ejercicios del piso pélvico llamados Kegels.
Puedes hacer Kegels en cualquier lugar, sin que nadie se dé cuenta. Con un poco de práctica, Kegels puede fortalecer los músculos del suelo pélvico, y eso puede ayudar a reducir los sentimientos de urgencia, la necesidad de orinar con frecuencia y los accidentes.
Tratamiento homeopático de la incontinencia urinaria
Los medicamentos homeopáticos son de gran ayuda para tratar la incontinencia de orina. Fortalecen los músculos detrusores de la vejiga urinaria. La micción involuntaria ocurre principalmente cuando los músculos de la vejiga se debilitan. Los medicamentos homeopáticos para la incontinencia de orina actúan ampliamente para restaurar la tonicidad de los músculos debilitados. Los tratamientos convencionales incluyen procedimientos quirúrgicos dolorosos y dañinos, con posibilidades de recurrencia. La homeopatía, por otro lado, toma el enfoque no invasivo y utiliza medicamentos naturales para curar la enfermedad.
Medicamentos homeopáticos para la incontinencia de orina
Cantharis , Squilla , Kreosotum , Benzoicum Acidum y Tasa de digitalización entre los medicamentos homeopáticos de grado superior para la incontinencia urinaria. Cantharis se prescribe en los casos en que hay una necesidad de orinar, incluso con la menor cantidad de orina en la vejiga. Squilla es uno de los mejores medicamentos homeopáticos para la incontinencia urinaria con chorros de orina cuando se tose . Kreosotum actúa bien cuando la necesidad de orinar es muy urgente y debe atenderse con prisa. Cuando la persona siente que se está presionando un bulto en la vejiga, Kreosotum es uno de los medicamentos homeopáticos más efectivos para la incontinencia urinaria. Por otro lado, en los casos en que la incontinencia de orina es atendida por problemas renales, especialmente en ancianos, Benzoicum Acidum ha mostrado resultados notables. La medicina homeopática Digitalis ha demostrado ser más efectiva cuando la necesidad de orinar aumenta después de pasar unas pocas gotas. En casos severos, donde las personas sienten como si se lanzara una pajita hacia adelante y hacia atrás, un síntoma que empeora durante la noche, Digitalis ha mostrado buenos resultados.
Ipecac, Causticum y Natrum Mur: los mejores medicamentos homeopáticos para la incontinencia de orina y la incontinencia de esfuerzo
Ipecac, Causticum y Natrum Mur se encuentran entre las mejores medicinas homeopáticas para la incontinencia de esfuerzo. El medicamento homeopático más adecuado para la incontinencia de orina mientras se tose es Ipecac. Causticum es uno de los medicamentos homeopáticos más efectivos para la incontinencia urinaria con micción involuntaria al estornudar, toser o con la menor excitación. La pérdida involuntaria de orina al caminar, la tos se trata bien con la medicina homeopática Natrum Mur.
Cantharis, Pareira Brava, Staphysagria and Sulphur – Medicamentos homeopáticos efectivos para la incontinencia urinaria – incontinencia de urgencia
Las medicinas naturales Cantharis, Pareira Brava, Staphysagria y Sulphur son reconocidas como las medicinas homeopáticas más efectivas para la incontinencia de urgencia. Cantharis es uno de los medicamentos homeopáticos más confiables para la incontinencia de orina donde hay un deseo constante de orinar. En los casos en que la necesidad de orinar es muy fuerte, pero la persona puede emitir orina solo cuando se pone de rodillas y se esfuerza mucho, Pareira Brava es una de las recetas más confiables. Para la ineficaz necesidad de orinar en mujeres recién casadas, Staphysagria es el mejor entre los medicamentos homeopáticos para la incontinencia de orina. El azufre es muy efectivo en los casos con dolor en la vejiga si no se atiende la necesidad de orinar.
Clematis, Sarsaparilla, Zingiber y Kali Bichromium – Medicamentos homeopáticos bien conocidos para la incontinencia urinaria – incontinencia por rebosamiento
Los medicamentos homeopáticos más reconocidos para la incontinencia por rebosamiento incluyen Clematis, Sarsaparilla, Zingiber y Kali Bichromium. Para la prescripción de Clematis, la persona debe sentir la necesidad de esforzarse mucho para pasar incluso unas pocas gotas de orina. La orina que repentinamente se detiene y comienza también se trata bien con la medicina homeopática Clematis. La zarzaparrilla es uno de los medicamentos homeopáticos más efectivos para la incontinencia de orina, donde una persona puede orinar solo cuando está de pie. La orina que sigue goteando mientras está sentado también se trata mejor con zarzaparrilla. Uno de los medicamentos homeopáticos mejor valorados para la incontinencia de orina en los casos en que la orina continúa goteando gotas incluso después de orinar es Zingiber.
Lilium Tigrinum, Sepia, Guaiacum y Senecio Aureus: medicamentos homeopáticos para la incontinencia de orina debido a problemas en el útero
Los medicamentos homeopáticos para la incontinencia de orina debido a problemas en el útero, una afección que afecta a las mujeres, incluyen Lilium Tigrinum, Sepia, Guaiacum y Senecio Aureus. El más efectivo entre los medicamentos homeopáticos para la incontinencia de orina en el útero prolapsado es el Lilium Tigrinum. La sepia es el medicamento homeopático más efectivo para el útero prolapsado en el que se presenta un marcado dolor por arrastre en la pelvis, mientras que Guaiacum es muy eficaz para la incontinencia de orina en mujeres que se quejan de dolor agudo y punzante después de orinar. Senecio Aureus funciona muy bien en mujeres que sienten una necesidad constante de orinar, junto con un gran calor, lo que lo hace destacar entre los mejores medicamentos homeopáticos para este tipo de incontinencia urinaria.
Baryta Carbonicum, Iodum y Prunus Spinosa: medicamentos homeopáticos para la incontinencia de orina debida a la próstata
Los medicamentos homeopáticos principales para la incontinencia de orina debido a quejas de próstata son Baryta Carbonicum, Iodum y Prunus Spinosa. Baryta Carbonicum ha mostrado resultados maravillosos en la incontinencia de orina en hombres con agrandamiento de la próstata. Cuando los testículos están inflamados y causan dolor por torsión en el cordón espermático, Iodum está calificado como uno de los mejores medicamentos homeopáticos para la incontinencia de orina. Prunus Spinosa es una opción muy efectiva en los casos de incontinencia de orina donde la orina parece pasar hasta el glande y luego regresa, causando dolor en la uretra.
Alúmina, Alfa Alfa y Secale Cornutum: medicamentos homeopáticos de grado superior para la incontinencia de orina en ancianos
Los tres medicamentos homeopáticos prominentes para la incontinencia de orina en ancianos incluyen Alumina, Alfa Alfa y Secale Cornutum. La alúmina, uno de los medicamentos homeopáticos de grado superior para la incontinencia de orina, trata la afección con mayor eficacia en personas de edad avanzada. Alfa Alfa se prescribe cuando las personas mayores sienten una necesidad frecuente de orinar ya que los riñones están inactivos. Secale Cornutum está clasificado entre los mejores medicamentos homeopáticos para la incontinencia urinaria que involucra la micción involuntaria en ancianos que han sufrido una parálisis de la vejiga.
Equisetum Hymenale, Cina y Kreosotum – Medicamentos homeopáticos para la incontinencia de orina en niños
Equisetum Hymenale, Cina y Kreosotum son prescripciones conocidas para la incontinencia de orina en niños. Uno de los medicamentos homeopáticos más efectivos para la incontinencia de orina o para orinarse en la cama en niños, que también tienen pesadillas, es Equisetum Hymenale. Cina, otro de los medicamentos homeopáticos efectivos para la incontinencia de orina en niños, ha mostrado excelentes resultados en casos en que el niño está muy irritable y nervioso. Kreosotum ha demostrado ser uno de los medicamentos homeopáticos más útiles para orinarse en la cama en los niños, especialmente cuando es muy difícil despertarlo incluso cuando moja la cama.
Aquí hay algunos enlaces de referencia.
Tratamiento de la vejiga hiperactiva e incontinencia en ancianos.
Incontinencia urinaria de edad avanzada: causas y cuidados
¿Qué remedios caseros funcionan para una vejiga hiperactiva?