Hay un principio general que puede ser útil para comprender muchas preguntas de la forma “¿por qué me comporto de una manera que parece producir sufrimiento o disfunción?”
La respuesta general es “de alguna manera, esto ayuda a su identidad a sobrevivir”. Los detalles varían ampliamente de un caso a otro; ese es solo el concepto de imagen general.
Tu identidad es “cualquier idea que tengas sobre quién eres”. La mente se tomará muchas molestias para proteger lo que crea que te define, y tiene mucho poder: puede editar recuerdos, puede suprimir pruebas puede mantenerte distraído para que no pienses en cosas que puedan ser inconsistentes con tu autoconcepto … es como La mafia de la mente.
Puede pensar en su identidad como “una caja con un montón de ideas pegadas en ella”; las ideas son categorías que lo definen a usted. Si crees que eres débil, esa es una categoría. La caja se etiqueta “débil”. Si crees que eres inteligente pero no atractivo, más etiquetas. Cualquier cosa que se pegue a esa caja, eso es lo que la máquina intentará proteger y sostener, incluso si es algo que no te gusta. ¿Quién quiere ser débil? Obviamente, no muchos. Pero si esa etiqueta está pegada a su caja, su mente intentará hacerla persistente, y entonces su comportamiento y su experiencia del mundo se conformarán para proporcionar evidencia de que esa caja de etiquetas realmente lo define.
- ¿Puedes decir algo bueno sobre las citas locales?
- ¿Cuál es la forma más fácil de romper con un hombre que ya no me importa?
- ¿Por qué solo quiero estar con mi novio algunas veces?
- Me mudé a Bangalore, donde empecé a amar a un chico en mi compañía. Más tarde descubrí que estaba en una relación con otra chica, así que me mudé a un lado. Me siento inseguro cada vez que lo veo. ¿Cómo puedo dejar de ser inseguro?
- Cómo manejar visitantes no anunciados
Entonces, para considerar su situación, si sigue apegándose a los hombres que son controladores y posesivos, ¿qué tipo de categorías de identidad explicaría eso? Tal vez esto sea “Necesito mucha validación de que me buscan”. Si un hombre es posesivo, seguirá enviando señales de que “usted me pertenece”, ¿verdad? Si crees que quizás no eres tan amable, entonces esas señales pueden rasguñar la picazón, aliviar la ansiedad asociada con tu etiqueta de “no amable”.
Esto es una especulación: no hay una tonelada de evidencia para continuar aquí. Pero ese es el tipo de cosas que estás buscando: [1] un concepto de sí mismo que está “atascado”, pero crea un problema y [2] una explicación de cómo la circunstancia dolorosa resuelve ese problema, de tal manera que soportas el dolor para conseguir la solución.
La autoconciencia es fundamental para descubrir estos mecanismos … encienda las luces de la habitación para que pueda observar sus propios pensamientos y sentimientos y comenzar a comprenderlos. Una vez que los entiendes, tienes la oportunidad de responder “¿con qué tipo de autoconcepto me quedo aquí?”
Inevitablemente, el autoconcepto es una especie de trampa. Como crees en X sobre ti, tendrás que seguir haciendo Y para compensar. Eso es como tener un pie clavado en el piso … hay mucho caminar en círculos cuando intentas ir a algún lugar, ser adicto a Y para compensar a X.
La solución es interrumpir la creencia en X. No está realmente definido por ese concepto, y cuando está dispuesto a renunciar a eso, obtiene libertad y un poco de vértigo aterrador: el vértigo aterrador es el reconocimiento del poder. de elección y el hecho de que no puedes culpar a nadie por tu vida. “Responsabilidad” es una mala palabra para el ego, que prefiere mucho “Soy un tipo fijo de personalidad que solo puede ser de una manera”.
Privado de esa justificación de autoprotección, uno percibe las posibilidades ilimitadas de la vida, así como la inquietante sensación de que no es difícil tomar las decisiones equivocadas con terribles consecuencias.
Y eso es como estar un poco despierto.