Me siento tan ansioso cuando estoy en medio de una multitud cuando empiezo a preguntarme qué pensarían de mi apariencia. ¿Cómo debo parar esto?

Answer 1

El bloqueo de tiempo

¿Ha notado este comportamiento cuando va al matrimonio de alguien? La gente siempre le preguntará cómo se ve, están muy conscientes de sí mismos, de su atuendo, de lo que piensan, de lo que la otra persona o del público estará pensando en él / su.

Entonces, aquí está la situación, todos están conscientes de su apariencia, todos están tratando de proteger su imagen. Es un punto muerto . Crees que te están juzgando, estás pensando que te están juzgando.

Entonces, en el fondo, a nadie le importa tu apariencia, ahora obviamente eso no significa que comiences a tener una apariencia de Hippy.

Mis 2 centavos: Todo el mundo ya está confundido con sus vidas, sus juicios, sus dudas sobre sí mismo, así que manténgase despreocupado y disfrute la vida tal como es.

No pienses demasiado, aquí está todo el problema. ¡El pensamiento excesivo apesta!

Answer 2

Esto nos puede pasar a los mejores. Yo mismo a veces me cuesta trabajo superarlo. Voy a compartir algunos consejos para ayudarle.

1. Vístete bien: cuando te pones como una persona inteligente, pareces una persona inteligente. y no quiero decir que debas usar traje todo el tiempo, solo quiero decir que no debes estar en mal estado.

2. Conozca y siéntase orgulloso de su fuerza: entonces, si es un poco gordo, delgado o no atractivo, recuerde que usted es un ser superior que sobresale en su campo de interés.

3. Trabaja duro: ahora puedes preguntar “qué tiene que ver con la inseguridad”, déjame decirte que cuando comienzas a hacer algo productivo, por ejemplo, escribir un poema, aprender un idioma, dibujar, etc., dejas de pensar en cosas pequeñas Cosas y puede concentrarse en cosas que importan.

4. No se avergüence de sus inseguridades: hay muchas personas en el mundo que no pueden caminar, tienen una enfermedad terminal, son demasiado pobres para tener 2 comidas al día, personas que no tienen familia, hermanos y amigos. Y usted es inseguro solo porque puede parecer poco atractivo para alguien.

Answer 3

Creo que tienes problemas de ansiedad. Cuando estás cerca de personas o como dices entre la multitud, tu mente subconsciente percibe el peligro y empiezas a pensar continuamente en tu apariencia. Este pensamiento continuo te pone ansioso. Creo que tienes ansiedad social, lo que significa que sientes ansiedad cuando estás con personas o grupos nuevos. Pero, no sientes la misma ansiedad alrededor de ciertas personas en las que confías.

Si ese es el caso, debe ser consciente de ello, tanto consciente como continuamente. Primero debe ser consciente de que pensar en su apariencia no ayuda en absoluto a la situación. Quiero decir, piénsalo, ¿qué diferencia hace tu pensamiento?

¿Es mágicamente hacer desaparecer a la multitud de personas? ¿Te hace sentir bien tu pensamiento? No, en absoluto.

Ya sea que pienses o no, la situación será la misma. Entonces, ¿por qué perder el tiempo pensando negativamente y estar ansioso?

En su lugar, puede observarse a sí mismo en tales situaciones. Debes saber que estás pensando, comparando y preguntando cosas que crees que la gente podría estar preguntando sobre ti. ¿Y cómo puedes estar tan seguro de lo que podrían estar pensando? ¿Eres un lector de la mente?

Lo único que debe hacer es estar atento a tales situaciones en lugar de estar ansioso. Al principio puede ser una tarea difícil, ya que ha estado practicando pensando en lo que cree que los demás podrían estar pensando en usted desde que era un niño. Entonces, esta se ha convertido en tu segunda naturaleza porque has estado practicando esto desde tu infancia.

Pero las cosas han cambiado ahora, y sabes cosas porque eres un adulto inteligente y debes comportarte como tal. Buena suerte.

Answer 4

¿Sabías que la mayoría de los demás pensarán lo mismo? Es decir, no sobre su apariencia, sino sobre la de ellos y cómo usted y los demás piensan sobre su apariencia.

En realidad, todos somos bastante superficiales, egocéntricos y ansiosos. Solo estás interesado y lo suficientemente valiente como para expresarlo.

No me molestaría en intentarlo y detenerlo. En su lugar, ¿por qué no ayuda a que otros se sientan cómodos haciendo algunos cumplidos sobre cómo se ven bien? Se han vestido bien. Etc.

Usted no puede ser ‘fijo’. Pero piense: a través de sus acciones podría “arreglar” a otras 10 personas en una fiesta. Y podrías sentirte bastante bien por hacerlo.

Answer 5

Soy igual que tu No es una buena sensación.

Tengo esta ansiedad cuando estoy cerca de la gente.

Así que prefiero estar solo o mantenerme en contacto con las muy pocas personas con las que me siento cómodo.

Me doy cuenta de lo que hay que hacer. Pero hay un dicho “Es más fácil decirlo que hacerlo”.

Lo más importante es la ACEPTACIÓN.

Intenta aceptar todos tus defectos.

Siéntete cómodo en tu piel.

Tener confianza Lo sé, debido a toda la ansiedad, te cuestionas en todo, incluso en las cosas en las que eres bueno. Así que ten confianza. Confiar en ti mismo

No pienses demasiado. Existe la sensación de que todo el mundo te está juzgando constantemente. No haces las cosas que quieres hacer porque piensas “¿Qué pensaría la gente si hago esto, si hago eso …”

Resulta que a la gente la mayoría de las veces no les importan esas cosas diminutas que parece que nunca olvidamos.

He estado tratando de implementar esto, pero como dije es más fácil decirlo que hacerlo.

Answer 6

Si yo fuera tú, usaría la ropa más pequeña en mi guardarropa.

Ser un arrastre absoluto cuando se trata de ropa.

Entonces estarás absolutamente seguro de lo que otros están pensando. Y entonces no te importará. Y puedes estar seguro y sonreír de oreja a oreja.

En lugar de estar ansioso, los habría puesto ansiosos.

Esto es lo que hubiera hecho.

¡¡Espere!!

¡Esto es lo que ya hago!

Answer 7

Reducir la ansiedad es la mejor manera de reducir el uso de áreas en el cerebro que generan un pensamiento temido imaginado. Esto tiene muchos efectos beneficiosos, nos sentimos más cómodos y nos preocupamos menos de lo que otros puedan pensar, sabiendo que solo su ansiedad es lo que los hace ser críticos. Sentimos que uno con toda la vida o el verdadero yo mente, cuerpo y alma es la fuente de energía en equilibrio y armonía; la ansiedad se reconoce principalmente cuando los niveles clínicos, pero incluso los bajos, afectan nuestra personalidad. A medida que se comprende mejor la ansiedad y se aceptan las prácticas más eficaces para reducirla, nos convertiremos en una mejor especie, aceptaremos más las diferencias de los demás sabiendo que compartimos alma con todos, más información: EGMI Metacognition for the Masses

Answer 8

Solía ​​ser súper tímido. Ohh, déjame decirte que me daría esta sensación de asfixia, soltaba un sudor nervioso, todo debido a la preocupación de qué diablos piensa la gente de mi apariencia?

Honestamente, para decir la verdad, todavía estoy un poco cohibido, pero no tanto como antes, gracias a Dios.

Lo que tiendo a decirme a mí mismo cuando siento que las personas me juzgan en un espacio público es que todas estas personas son extrañas. Ellos No te preocupes por tu apariencia . No es como si recordaran a esa persona por el resto de la eternidad. Sí, tal vez hablen de ti por unos pocos y de corta duración, pero (sin ofender a nadie) eres irrelevante para los extraños. Simplemente no les importa.

Otra cosa que hacer para aliviar la ansiedad es recordar que nadie es perfecto. Todos tenemos nuestras fallas e inseguridades, y te apuesto mi querida biblioteca personal de que mientras estás en una multitud, preocupándote si alguien te juzga, siempre habrá otras personas que también sean conscientes de sí mismas. No lo sé, eso es solo un pensamiento reconfortante para mí, al igual que hey, no son solo las tonterías pretenciosas que me rodean.

Si todo lo demás falla, saca tu hilandero y el jodido giro como si tu vida dependiera de ello.

Answer 9

Mi consejo es que te pongas en su lugar. Cuando te encuentras con una nueva persona, ¿desarmas su apariencia y la juzgas críticamente en función de la poca información que tienes? La respuesta es típicamente no.

Puedes pensar que eres inferior a los demás o que no eres como ellos y, por lo tanto, no perteneces. Recuerda que todos somos muy similares. Todos somos humanos con emociones, secretos, inseguridades y luchas. La mayoría de las personas probablemente se han sentido similares en algún momento a cómo te sientes ahora. Puede que no lo parezca cuando conoces gente por primera vez. Pueden mantener una fachada o simplemente no se sienten lo suficientemente cómodos como para compartir su verdadero ser libre tampoco. Solo ten en cuenta que normalmente estamos todos en el mismo barco.

También podría depender de la gente. Puede que no te guste estar cerca de ciertas personas y eso está bien, siempre y cuando no sean todas las personas. ¡Encuentra tu pequeño grupo con el que te puedes relacionar y diviértete!

La próxima vez que estés muy ansioso en un grupo, preséntate a alguien o simplemente di ‘Hola’. Lentamente pulgada fuera de su zona de confort. Y si la situación es demasiado, escápate un poco o discúlpate. Tranquilícese, trate de pensar en forma positiva y respire.

Answer 10

Lo que estás experimentando es ansiedad social. Y la única manera de deshacerse de él, es desafiarse a sí mismo para ponerse en más situaciones.

Cómo te sientes es también un reflejo de tu autoestima e inseguridades. Solía ​​sentirme de esta manera, pero ya no, porque practicaba salir, salir con gente y acudir a grandes multitudes más. Ahora la ansiedad social casi ha desaparecido por completo. También tienes que darte cuenta de que a la gente no le importa. La mayoría de las personas están tan metidas en sí mismas y algunas de ellas probablemente están pensando exactamente lo mismo que tú, preguntándose cómo piensan otras personas de ellas.

Date cuenta que la opinión de alguien sobre ti no te define. Una opinión o pensamiento, si lo piensas, son solo productos de la imaginación de alguien. Y nunca debes dejar que la imaginación de alguien dicte tu realidad. Vive la vida como eres y no te sientas culpable por ello. Una vez que aprenda estas lecciones en la vida, naturalmente se sentirá más seguro y le importará menos lo que los demás piensen de usted, porque la verdadera fuerza proviene de su interior.

Si alguna vez quieres dejar de sentir cómo te sientes, debes hacer el trabajo, salir más y experimentar. Nunca superará un obstáculo si no salta y nunca dejará de sentirse de la misma manera que si no hace nada al respecto. Buena suerte para ti.

Answer 11

En primer lugar, no es de tu incumbencia lo que la gente piensa de ti.

Y, en segundo lugar, la gente no piensa mucho en ti porque es demasiado absorbente. Pueden notar que tienes, digamos, piernas delgadas, pero lo notan en un nano-segundo, y en otro nano-segundo vuelve a pensar en ellos mismos y sus problemas.

Eso es la mayoría de la gente. Entonces hay una pequeña minoría que critica a los demás. ¡Niño! ¿Tienen problemas de autoestima en el ying-yang, por lo que no les hagas una segunda idea porque tienen más problemas mentales que tú? Tienes problemas de apariencia.

Entonces, sé lo que eres, lo que quieres ser y usa lo que quieres, a la gente realmente no le importa …

Answer 12

Conozco el sentimiento y es horrible, pero debes darte cuenta de que nos preocupamos por nosotros mismos porque así somos como somos, a todos no les importa cómo nos vemos o qué hacemos. Hay estudios que han demostrado exactamente eso. Aquí hay uno, las personas ni siquiera notan a un gorila caminando, así que no te notarán 🙂

Prueba de ‘gorila invisible’ muestra lo poco que notamos

Es difícil, pero deja de preocuparte, a la gente no le importa e incluso si lo hicieran, no es de su incumbencia.

Sin embargo, si de alguna manera afecta su vida de manera adversa, consulte a un profesional que definitivamente podrá ayudarlo.

Answer 13

La forma más sencilla es simplemente desensibilizarse a sí mismo a lo que la gente piensa al ser deliberadamente provocativo. Use ropa extraña, zapatos que no combinen, lleve la mochila de un niño. Consigue un bigote falso y cejas falsas. Use lentes rotos. Llevar heridas falsas.

Cuando tenga esos dispositivos que llaman la atención, si la gente le da un mal momento, sabrá por qué. Sobre todo te ignorarán.

Una vez viví en una ciudad del medio oeste del cinturón de óxido donde el modo de vida de fabricación estaba llegando a su fin. La gente exigía conformidad. Mi esposa era maestra y tenía tareas todos los días, corrigiendo papeles y desarrollando materiales. Así que fui yo quien metió la ropa en la lavandería. Además, había estudiado química en la universidad y ella no. Podría correr siete cargas a la vez. Se consideraba muy poco cool que un marido lavara la ropa en esa ciudad. Simplemente no se hizo. Fui un mal ejemplo para los niños. Yo solo llevaba un par de ropa interior de mi esposa en mi cabeza como una gorra de buceo. La gente me dejó solo cuando hice eso.

Answer 14

No puedo entender esto. Mis hijas sufren este complejo. Solo digo por qué eres tú y crees que todos tienen tiempo para pensar tanto sobre ti.

Answer 15

Yo trabajo en una pequeña oficina. Llevaba puesto un vestido reversible la semana pasada y derramé un poco de café. Así que tomé un descanso y me volteé al otro lado en el baño. El lado que llevaba puesto era azul. Salí con un vestido morado y fui a mi segunda reunión. Todos los que estaban en la segunda reunión habían estado en la primera reunión.

Nadie ha comentado. La gente simplemente no se da cuenta.