La ansiedad, en cualquier forma, siempre es difícil de precisar la causa de. Especialmente si no se te presenta claramente por sí mismo. Me gusta tu honestidad acerca de por qué te quedas con tu madre, pareces que hiciste una elección sana e informada para tu propia salud mental personal. Dése una enorme palmadita en la espalda y un gran abrazo de mi parte por hacer eso.
La pena es una criatura extraña. Cuando perdemos personas cercanas a nosotros, es tierra temblando. Luego, también pierda más de uno (no asumiré un número porque si son 4 personas o 50 en su familia no importa). LA MEDIA ES LA MEDIA ES LA MEDIA ES LA MEDIA. Lamento mucho sus pérdidas y espero que encuentre un poquito de consuelo en esta publicación. Si no se siente, libre de hacerme cualquier pregunta para mayor claridad.
Me diagnosticaron un montón de cosas después de haber sido gravemente herido en un accidente automovilístico. Traté de ayudar al conductor que cometió un error de beber y conducir. Fui gravemente herido y en shock (honestamente pensé que estaba bien en el momento) y murió en mis brazos por lesiones fuera de mi control. En el año siguiente, casi perdí a un amigo por una sobredosis, y perdí a un amigo de toda la vida en un accidente automovilístico a medio país de distancia. Ambos ocurrieron dentro de las 36 horas de diferencia. Así que también lanzaron severa pena traumática junto con todo el resto.
¿Has llorado por todas tus pérdidas? Si está tratando de compartimentar, el duelo como yo actué como si los tuviera todos en un estante y girara a través de cada uno eliminando uno, trabajando en él, luego volviéndolo a poner antes de trabajar en el siguiente individualmente, etc. Etcétera. Si está haciendo esto, por favor disminuya la velocidad y combínelas todas y llore todas de una vez por todas. Es la forma más fácil de atravesar porque no puede desglosar la totalidad de su pérdida como si le afectara, así que permítase llorar.
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El tiempo solo no es necesariamente negativo, aunque te sientas solo. Conócete a ti mismo, sé consciente de cómo te sientes. Empiece a escribir en su diario y simplemente escriba, y escriba hasta que esté cansado todos los días para sacar todo el extra de su cabeza que está obstruyendo su curación. Encontrarás mucha claridad y respuestas en eso. También medita.
Espero que esto ayude. Enviándote un gran abrazo. Usted publicó la pregunta aquí, por lo que está empezando a recoger las piezas. Por lo que vale … Estoy orgulloso de ti.